האם אפשר לאכול כרוב בהנקה: טיעונים בעד ונגד

לאחר הלידה, אישה חייבת לדאוג לא רק לעצמה, אלא גם לילד. שאלות רבות שיש לאם מניקה קשורות להכנת דיאטה, שאמורה לכלול מוצרים בריאים ואיכותיים. כרוב הוא אחד מהירקות הנגישים והמוכרים ביותר עם הרכב עשיר. הבה נבחן האם השימוש בו על ידי אם מניקה יפגע בתינוק.

האם אפשר לאכול כרוב בהנקה?

רופאי ילדים מקומיים עונים על שאלה זו בשלילה בגלל הסיכון הגבוה לקוליק מוגבר אצל התינוק והתרחשות של תגובות אלרגיות. עמיתיהם הזרים מאמינים כי תזונת האם משפיעה בעקיפין על רווחתו של הילד, וקוליק הוא שלב טבעי של הבשלה של מערכת העיכול, ומידת הביטוי שלו אינה קשורה למה שהאם המניקה אוכלת.

אין תשובה חד משמעית האם לאכול כרוב בזמן ההנקה. סוג הירק ושיטת ההכנה משחקים תפקיד גדול.

מתי לכלול בתזונה

כרובית נחשבת לבטוחה ביותר לאם ולילד. זה מוכנס לתזונה 2-3 שבועות לאחר הלידה.

הסיכון לתגובה אלרגית הוא קטן מאוד, אך עדיין אפשרי. לכן, הם מתחילים עם כמות קטנה - 3-5 כפות. ל. מרק ירקות. מצבו של התינוק נמצא במעקב במשך 1-3 ימים.

חָשׁוּב! אם מופיעים פריחה, שלשול או תסמינים לא נעימים אחרים, יש להוציא את המוצר מהתזונה.

תכונות שימושיות של הירק

בואו נסתכל אילו סוגי כרוב טובים לאם ולילד.

צבעוני

השימוש בירק מסוג זה בזמן הנקה מומלץ על ידי רופאי ילדים. כרובית עשיר בויטמין C (48.2 מ"ג ל-100 גרם), לעיתים רחוקות גורם לתגובות אלרגיות ולהפרעות עיכול, אך לא רצוי לעשות בו שימוש לרעה.

תכונות שימושיות של הירק:

• מחזק את מערכת החיסון ומערכת העצבים;
• יש השפעה חיובית על תפקוד hematopoietic;
• מנקה את כלי הדם.

ברוקולי

סוג זה של כרוב מותר גם בזמן הנקה. הברוקולי הוא היפואלרגני, מכיל ויטמינים A ו-B, ונספג בקלות בגוף הילד.

ראש כרוב ממוצע (608 גרם) מכיל:

• חומצה פולית - 382 מ"ג;
• חומצה אסקורבית - 542 מ"ג;
• ויטמין K - 618 מ"ג.

תכונות מועילות של ברוקולי:

• ניקוי רעלים;
• משפר את הרכב הדם;
• מחזק את דפנות כלי הדם;
• מרגיע את מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח.

בייג'ין

כרוב סיני, תת-מין של לפת, מכיל ויטמינים A, C, PP, קבוצה B, קרוטן.

הירק משקם את הגוף לאחר ההריון, מחזק את ההגנות, ובשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו (16 קק"ל ל-100 גרם) מסייע בהפחתת משקל, שחשובה לאחר לידה.

איזה כרוב לא מומלץ לאכול?

האם אפשר לקבל כרוב לבן בזמן הנקה ומתי בדיוק? זה מוכנס בהדרגה לתזונה רק 4-6 שבועות לאחר הלידה. העובדה היא שהירק יכול לגרום להיווצרות גזים מוגברת אצל תינוק, מה שיוביל לקוליק ולבעיות אחרות במערכת העיכול.

חָשׁוּב! מוצר העשוי מאצות, הנקרא גם אצות, אסור בזמן הנקה בשל האלרגניות הגבוהה שלו. יש לכלול אצות בתזונה של אם מיניקה לא לפני 5 שבועות לאחר הלידה.

מהי הדרך הכי טובה לאכול

לשיטת הכנת הירקות יש חשיבות רבה.

טָרִי

האם מניקה יכולה לאכול כרוב טרי? כל זני הגידול עשירים בסיבים, שאינם נספגים בגוף ובצורתם הגולמית גורמים לא פעם לנפיחות וליצירת גזים מוגברת. עבור תינוק, תסמינים כאלה כואבים. מערכת העיכול שלו עדיין לא נוצרה, ולכן היא רגישה להשפעות השליליות של מזון טרי.

מְבוּשָׁל

זוהי אפשרות הבישול הטובה ביותר. עדיף לכלול את המוצר בתזונה שלך כחלק ממרק, להוסיף כמות קטנה של עלי כרוב למרק. עם זאת, במקרה זה, לא ניתן לשלול סיכונים לאם ולתינוק:

• תגובות אלרגיות עקב אי סבילות אישית למוצר;
• נפיחות;
• הֲפָחָה.

אם אין תגובות שליליות לאחר שהאם אוכלת מרק עם כרוב, מוסיפים לתפריט כרוב מבושל ומבושל. ראשית, ברוקולי וכרובית מוצגים, לאחר מכן בייג'ין וכרוב.

כָּבוּשׁ

כְּרוּב כָּבוּשׁ התווית נגד לאם מיניקה. זה מתווסף לתזונה לא לפני 8 שבועות לאחר הלידה.

בנוסף לתגובות אלרגיות, מנה זו גורמת להשלכות השליליות הבאות:

• תבלינים בהרכב מגבירים את הקוליק, מובילים להתייבשות, ובמקרים מסוימים - להרעלה;
• התייבשות של גוף האם מפחיתה את ייצור חלב אם;
• החומציות המוגברת של המוצר משפיעה לרעה על מערכת העיכול הלא בוגרת של הילד.

זה מעניין:

האם אפשר לאכול בצל בהנקה?

האם אפשר לאכול כוסמת בזמן הנקה?

האם אפשר לאכול אבטיח בזמן הנקה?

סיכום

הסכנה העיקרית של אכילת כרוב במהלך ההנקה קשורה לתגובות אלרגיות עקב אי סבילות אישית למוצר, נפיחות וגזים. עם זאת, תסמינים אלה לא תמיד מתרחשים.

הכל תלוי בסוג הירק ובשיטת הכנתו. אם תעקבו אחר ההמלצות להחדרת המוצר לתזונה, זה לא יזיק לאם ולא לתינוק.