מלון הוא החבר הכי טוב של האישה: מה היתרונות שלו?

מלון הוא מעדן מוכר לרוב האנשים. אבל לא כולם יודעים בדיוק איך מלון מועיל לגוף. פרי זה הוא לעתים קרובות "החבר הכי טוב של אישה", ויש לכך סיבות ספציפיות.

מהמאמר תלמדו על תועלת והסכנות של מלון לנשים וכיצד להשתמש בו כדי לשמור על גזרה דקה ואטרקטיביות.

הרכב ותכולת הקלוריות של מלון

מלון הוא מחסן טבעי של ויטמינים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים. הפרי דל בקלוריות, הממוצע הוא 34 קק"ל ל-100 גרם מוצר. הערכים המדויקים תלויים במידה רבה במגוון ובתנאי הגידול.

100 גרם עיסת מכיל 0.6 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-7.4 גרם פחמימות.

לכל 100 גרם של מוצר יש:

• 5 גרם מים;
• 6 גרם סיבים;
• 5 גרם אפר;
• 4 גרם פקטין;
• 12 גרם חומצות אורגניות.

באשר ליחסים של ויטמינים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים, אנו מקבלים:

• 6 מק"ג ויטמין B9;
• 20 מ"ג חומצה אסקורבית;
• 0.1 מ"ג טוקופרול;
• 0.04 מ"ג תיאמין וריבופלבין;
• 90 מק"ג אבץ;
• 47 מק"ג נחושת;
• 35 מק"ג מנגן;
• 20 מק"ג פלואוריד;
• 2 מק"ג קובלט;
• 2 מק"ג יוד;
• 1 מ"ג ברזל;
• 118 מ"ג אשלגן;
• 32 מ"ג נתרן;
• 16 מ"ג סידן;
• 13 מ"ג מגנזיום;
• 12 מ"ג זרחן.

מה אפשר לאכול?

באופן מסורתי, מלון נאכל נא. עם זאת, עקרות בית רבות יודעות שניתן לייבש ולייבש דלעות, וניתן להשתמש בהן להכנת ריבות, שימורים ואפילו מרמלדות. האם כל חלקי המוצר אכילים?

מוֹך

העיסה העסיסית והמתוקה בריאה בשל תכולת הסיבים הגבוהה שבה. סיבי פקטין מקדמים תפקוד פעיל של המעיים, משפרים משמעותית את הפריסטלטיקה ואת עיכול המזון.

מונו-דיאטת מלון ואפשרויות שונות לימי צום ידועים ברבים. הודות לסיבים, תחושת השובע מגיעה במהירות ונמשכת לאורך זמן, ושפע המים (כ-90%) מרווה בצורה מושלמת את הצמא.

התייחסות. מומחים לא ממליצים לדבוק בדיאטות כאלה במשך יותר משלושה ימים.

אין לשלב מלון עם מזונות אחרים, במיוחד דבש, חלב, מים ומשקאות אלכוהוליים. זה יכול להוביל לבעיות עיכול או לבעיות מעיים. אכל מלון שעתיים לפני או אחרי הארוחה העיקרית שלך והשתמש במתינות.

מיץ

מיץ מלון נחשב לתרופה יעילה מאוד: הוא משמש למניעה וטיפול במחלות מסוימות. בצורת סחוט טרי, הוא מחדד את הגוף במקרה של פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, מקל על מצב של מחלות כליות ומשפיע על תהליכים מטבוליים ופעילות מוחית.

התוכן הגבוה של ויטמין C מאפשר לך להילחם בהצלחה בהצטננות ובמחלות זיהומיות. מיץ מלון משמש להגברת רמת ההמוגלובין בדם בזמן אנמיה, כמו גם בתקופת ההחלמה לאחר מחלות של מערכת העיכול והעור.

חָשׁוּב. את המשקה מומלץ לצרוך בבוקר על קיבה ריקה או במרווחים בין הארוחות העיקריות בלגימות קטנות ובאמצעות קשית.

זרעים

הרוב רואים ב זרעים מלונים הם סתם פסולת מזון וממהרים לזרוק אותם. בינתיים, זהו מרכיב להכנת מנות ומשקאות רבים מהמטבח המודרני. כך למשל מכינים מהם חלב מלון או מוסיפים לשייקים, לפתנים וגם למגוון סלטי ירקות, דגנים, מוזלי ויוגורטים.

חָשׁוּב. לא מומלץ להשתמש כתוספת למזונות מלוחים ומטוגנים.

לקלף

רק החלק הקשה של העיסה נאכל, אבל העור הירוק או הצהוב עצמו מוסר. הוא מכיל חומרים מזיקים ואינו מתאים למזון לא נא או מבושל.

תכונות מועילות של מלון לגוף האישה

לצריכה קבועה של הפרי יש השפעה חיובית על הגוף הנשי השביר בגלל המספר העצום של רכיבים שימושיים.

נורמליזציה של העיכול

סיבים גסים ואינולין, המקיימים אינטראקציה זה עם זה, מייצבים את העבודה מערכת עיכול, שמירה על מיקרופלורה תקינה.

שיפור תפקוד המעיים

עיסת מלון היא חומר משלשל מצוין. לכן רופאים ממליצים לעתים קרובות להסתכל מקרוב על זה כתרופה לא תרופתית לעצירות. זה שימושי במיוחד במהלך הֵרָיוֹן.

התייחסות. סיבי מלון סופגים חומרים הנכנסים לגוף ומנקים את המעיים.

הפחתת צריכת הקלוריות

בשל תכולת הפקטין הגבוהה, מלון מתאים למי שרוצה להוריד קילוגרמים עודפים. הפרי מקדם את הרס תאי השומן, מספק לגוף מנת לחות, ויטמינים ומינרלים.

ניקוי הגוף

הרפואה המסורתית והרשמית מייעצת להשתמש במלון לניקוי כללי של הגוף. הסיבה לדעה פה אחד היא היעילה שלה מְשַׁתֵן ותכונות משלשל קלות.

"ניקוי" כזה מסיר חול מהכליות, כולסטרול מכלי הדם, מפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים ומאט את הזדקנות הגוף.

שיפור חילוף החומרים ומצב העור והשיער

ויטמינים משפרים את מצב השיער והציפורניים, מה שהופך אותם מבריקים, חלקים ופחות שבירים. ההשפעה נוגדת החמצון של מלון על הגוף ידועה.כך, בטא קרוטן ממריץ את התחדשות תאי העור, מונע תהליכי התייבשות והזדקנות.

אַחֵר

תכולת ברזל משמעותית מאיצה תהליכי hematopoiesis וגם מנרמלת את תפקוד המערכת ההורמונלית. מגנזיום, סיליקון, אשלגן וויטמין B1 מחזקים את הלב וכלי הדם. גופרית ומנגן מעוררים פעילות מוחית.

למלון יש השפעה חיובית על מערכת העצבים - לאחר אכילת ולו חתיכה קטנה תרגישו גל של כוח, מצב הרוח ישתפר ותחושת החרדה במצבי לחץ תפחת.

היתרונות שלא יסולא בפז של מלון לגוף של נשים הרות ומניקות

מלון מועיל לגוף של אמהות לעתיד:

• חומצה פולית, אשלגן ומגנזיום מחזקים את מערכת הלב וכלי הדם;
• ברזל מפעיל את חילוף החומרים של חמצן;
• סיליקון משפר את מצב העור והשיער.

אם אישה בהריון סובלת מנדודי שינה, עצבנות ועייפות, כמה חתיכות מלון ביום ישפרו את מצב הרוח שלה.

עם זאת, מלון קשה לעיכול על ידי הגוף. אישה צריכה להיות קשובה במיוחד בשליש הראשון והשלישי.

תופעות לוואי ומגבלות אפשריות:

• צריכה מופרזת של מלון מגבירה את רמות הסוכר בדם;
• עבור מחלות מערכת העיכול, עדיף להימנע ממלון;
• במהלך ההריון, הילד מפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן, מה שמאלץ את האם המצפה לבקר לעתים קרובות בשירותים, ולמלון יש השפעה משתנת;
• אסור להוסיף מלון למילקשייק - זה טומן בחובו שלשולים, אשר במהלך ההריון עלולים לגרום לעלייה בגוון הרחם;
• מלון עשיר בחנקות, בוסר או בשל מדי יגרום להרעלת מזון.

החלק האופטימלי של מלון לאישה בהריון הוא עד 200 גרם ליום.

עם אילו בעיות זה עוזר להתמודד?

התרגול הראה שמלון מתמודד בהצלחה עם הסימפטומים ואפילו הגורמים לכמה בעיות בריאותיות. זה עוזר לנשים לשמור על יופי ונוער בבית, בזכותו הוא מצא יישום נרחב בתחום הקוסמטיקה.

למטרות רפואיות

מומחי רפואה רשמיים ומסורתיים ממליצים להסתכל מקרוב על מלון למטרות הבאות:

• הפעלת חילוף החומרים;
• מאבק בפתולוגיות של הכליות ודרכי השתן, מערכת עיכול;
• הקלה על דלקת;
• נורמליזציה של רמות הכולסטרול בדם;
• שיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, זיכרון;
• ניקוי הגוף מפסולת ורעלים;
• הגברת העוצמה;
• הגברת ההשפעה של תרופות;
• חיסול מצבי דיכאון;
• הגברת חסינות.

באוסף המתכונים העממיים תוכלו למצוא תרופות למחלות רבות. לדוגמה:

1. להתפחה, מרתיחים 1 כף. ל. זרעי מלון ב 1 כף. חלב.
2. לעצירות, אכלו כ-2 ק"ג מלון במהלך היום - כ-400 גר' עיסה לארוחה, בנוסף לתזונה הרגילה.
3. אם רמת הסוכר בדם גבוהה, טוחנים את זרעי המלון ולאחר מכן ¾ כף. ל. מערבבים את הקמח הזה עם 1 כף. מים רותחים ומשאירים עד להתקררות מלאה. יש לצרוך 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

בשביל היופי

מלון משמש ליצירת מוצרי יופי שונים:

1. כדי להכין קרם לחות, מערבבים עיסת מלון טחון ומיץ ענבים, נלקחים בפרופורציות שוות. יש למרוח את התערובת למשך 15-20 דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. מוצר זה מעניק גוונים ומעניק לחות לעור.
2. מסכת הזנה תעזור להפוך את העור שלך לרך וקטיפתי. להכנה, מועכים את עיסת המלון, מרחו את העיסה על העור כמסכה, החזיקו 20 דקות ושטפו במים חמימים.חזור על ההליך כל יומיים עד יומיים.
3. מסכת הטוניק הקלה ביותר נחשבת למוצר העשוי מקליפת מלון, מקולף מהעיסה. פשוט מרחי אותו על הפנים שלך עם החלק העסיסי למטה. לאחר 10 דקות, הסר את הקליפה ושטוף במים חמים.

נזק והתוויות נגד

מלון אסור לסוכרת, כיבי קיבה או מעיים, ובמהלך הנקה עקב הסיכון לשלשול אצל התינוק.

אסור לשלב מלון עם משקאות אלכוהוליים, מוצרי חלב מותססים או חלב מכורבל ומים קרים. לא כדאי לאכול אותו כקינוח, מיד לאחר ארוחה כבדה.

סיכום

מלון הוא פרי טעים ובריא מאוד, אך אסור לו למחלות מערכת העיכול בזמן החמרה ובמהלך ההנקה. מתינות בשימוש היא המפתח להשגת מגוון שלם של תכונות ריפוי. עור קטיפתי, תלתלים אופנתיים, לב חזק וכלי דם - את כל זה תשיג בזכות המוצר הרגיל.