האם אפשר לאכול מלון על בטן ריקה: יתרונות, נזקים והתוויות נגד

מומחים בתחום מדעי התזונה מדברים על היתרונות של מלון. ידע על השימוש הנכון בו עוזר למנוע השלכות שליליות. קודם כל, מצב מערכת העיכול האנושי נלקח בחשבון.

הרופאים ממליצים לאכול פירות בשלים כחטיף בין הארוחות העיקריות. זה יגן על מערכת העיכול מפני מתח מיותר. במאמר זה נדבר על היתרונות והנזקים של הפרי, האם אפשר לאכול מלון על בטן ריקה, עבור מי זה התווית נגד.

האם אפשר לאכול מלון על בטן ריקה?

אנשים הסובלים מהפרעות במערכת העיכול לא צריכים לצרוך את העיסה בבוקר על קיבה ריקה או לשלב אותה עם מזונות אחרים. הפירות גורמים לגזים מוגזמים, צרבת וקוליק.

מומחים מסבירים זאת בתכולת הסוכר המוגברת, הגורמת לתסיסה בקיבה. מי שהעיכול שלו עובד ללא כשלים יכול תמיד לאכול מלון.

הרכב ומאפיינים

נציג עסיסי של מלונים ומלונים מורכב מ-90% מים. 10% הנותרים מכילים סיבים וסוכר. הזרעים עשירים במיקרו-אלמנטים וויטמינים, המנרמלים את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, משפרים את מצב העור ומעלים את רמות ההמוגלובין.

חומצות אמינו משפרות את הרווחה הרגשית, ויטמינים ומינרלים ממלאים את הגוף באנרגיה. הסיליקון הכלול בפירות מועיל לרקמת החיבור. המינרל מחזק את השיער, מסייע בניקוי העור, מגביר את האלסטיות של דפנות כלי הדם וסיבי העצב. ויטמינים C ו-A מגבירים חסינות ומשפרים את הראייה.

למלון תכולת סיבים גבוהה, המווסתת את תפקוד המעיים וכל מערכת העיכול. ויטמיני B מנרמלים את חילוף החומרים, את מצב מערכת העצבים המרכזית ומשפרים את מצב העור.

מיץ מלון הוא משתן מצוין. הוא משמש גם לטיפול בדרמטיטיס, פריחות אלרגיות ופסוריאזיס.

לגבי האם אתה יכול לאכול מלון אם יש לך גאוט, קרא את המאמר.

KBZHU

תכולת הקלוריות של מלון היא רק 35 קק"ל ל-100 גרם. העיסה מכילה:

• חלבונים - 0.6 גרם;
• שומנים - 0.3 גרם;
• פחמימות - 7.4 גרם.

זהו מוצר אידיאלי למי שעושה דיאטה או גמילה. ימי צום עוזרים לנקות את הגוף מרעלים ולהסיר עודפי נוזלים. מומחים ממליצים לאכול עד 1.5 ק"ג עיסה ליום או לשתות כוס מיץ מלון על בטן ריקה.

השפעה כאשר נלקח על בטן ריקה

מה שמועיל לאנשים מסוימים עלול להזיק לאחרים. יש לגשת בצורה רציונלית לנושא אכילת מלון על בטן ריקה, תוך התחשבות במאפייני הגוף.

תכולת סוכר גבוהה גורמת לתסיסה, וזה בתורו מעורר אי נוחות אצל אנשים הסובלים מכיב קיבה, כיב תריסריון או גסטריטיס. מי שאין לו בעיות במערכת העיכול רשאי ליהנות ממלון בבוקר ללא חשש.

כדי ללמוד איך להכין מלון מסוכר, קרא המאמר הזה.

היתרונות והנזקים של מלון על בטן ריקה

הם מדברים הרבה על הסכנות של המוצר, רק מדי פעם תומכים בחוות דעת מומחים עם עובדות. ידוע באופן אמין שיבול מלון זה פוגע רק באלה הסובלים מפתולוגיות במערכת העיכול ונוטים לאכילת יתר.

באילו מקרים זה מצוין?

תזונאים ממליצים לאכול מלון על בטן ריקה או בין הארוחות.משך ההפסקה הוא לפחות שעתיים לפני ושעתיים לאחר הארוחות. זה מאפשר לגוף לספוג את המוצר במלואו ולקבל את המקסימום של חומרים מזינים.

תכונה זו של מלון מוסברת על ידי התוכן המוגבר של סיבים וחומרים פעילים ביולוגית, אשר, כאשר מגיבים עם חומרים מזינים של מוצרים אחרים, מאבדים את ערכם התזונתי או להיפך, מגבירים את השפעתם על גוף האדם.

מלון מומלץ לאכול עבור:

• ירידה בהמוגלובין;
• זיהומים פטרייתיים של הגוף;
• כולסטרול גבוה;
• אובדן גמישות וחוזק של קירות כלי הדם;
• מדוכא, מצב מדוכא;
• חסינות מופחתת;
• הזדקנות העור הקשורה לגיל;
• ירידה בהפרשה של מיץ קיבה ומרה;
• פַּקֶקֶת;
• הפרעות בכליות ובמערכת גניטורינארית.

התייחסות. חומצות אמינו הכלולות בפירות מלון תורמות לייצור הסרוטונין - "הורמון האושר".

התוויות נגד

התוויות נגד ישירות לאכילת מלון על בטן ריקה הן חוסר סובלנות להרכב המרכיבים ומחלות חריפות ותת-חריפות של מערכת העיכול. עבור מחלות כרוניות במערכת העיכול, הרופאים ממליצים להפחית את צריכת המוצר.

עדיין יש ויכוח על האפשרות לאכול מלון לסוכרת. ראוי לציין שהסוכר בפירות הוא פרוקטוז טהור. הגוף אינו זקוק לכמויות גדולות של אינסולין כדי לספוג אותו. רצוי לבחור בפירות שאינם בשלים לחלוטין, מאחר ויש להם תכולת סוכר מופחתת.

רופאי ילדים ממליצים להוציא מלון מהתזונה במהלך הֵרָיוֹן והנקה. אבל פרי זה אינו כלול ברשימת המוצרים המזיקים שפותח על ידי ארגון הבריאות העולמי.

באשר להפרעות עיכול אפשריות אצל ילד יונק, לא זוהה קשר ישיר בין מצב זה לצריכת מלון. רכיבים מועילים חודרים לחלב אם בצורה בטוחה לתינוק. מומלץ להגביל את צריכת מלון אם התרחשה בעבר אי נוחות בקיבה.

איך מכינים ריבת מלון, לקרוא כאן.

מתי לא לאכול מלון

לא רצוי להשתמש במלון:

1. בתקופת מחוץ לעונה או בתחילת הקיץ. על מנת שהפירות יבשילו במלואם, נדרש מספר מספיק של ימי שמש. כדי להאיץ את התהליך, חקלאים משתמשים בחנקות, הגורמות להרעלה ולתגובות אלרגיות. לכן, ניתן ליהנות ממלון רק מאמצע אוגוסט.
2. כקינוח לאחר הארוחה העיקרית. תהליך עיכול המזון מתרחש במערכת המעיים. עיסת מלון, הממתינה לתורו במערכת העיכול, מובילה לכבדות, גזים וצרבת.
3. לצד מזונות המכילים כמויות גדולות של עמילן, אלכוהול, משקאות מוגזים, התורמים לאגירת נוזלים.
4. ילדים מתחת לגיל שלוש. עבור מעיים שבירים של ילד, מלון עם תכונות משלשל שלו הוא התווית נגד. עבור ילדים גדולים יותר, המוצר מוכנס לתזונה לאט לאט. מנה אחת היא 100 גרם.
5. הרבה. כל מוצר מזון שנכנס לגופנו בכמות מוגזמת עושה יותר נזק מתועלת. מתינות בכל דבר היא המפתח לבריאות ואריכות ימים.

סיכום

אין איסור חמור על אכילת מלון. יש רק כללים והמלצות לתזונה לאנשים הסובלים מפתולוגיות של מערכת העיכול בשלב החריף.

התבונן בתגובת הגוף שלך למוצר זה ואל תמנע מעצמך את ההנאה ליהנות מהעיסה העסיסית. אתה לא רק תקבל דחיפה של אנרגיה לכל היום, אלא גם תמלא את מאגרי הויטמינים שלך.