האם ניתן לאכול מלון במהלך ההריון: יתרונות, נזקים והתוויות נגד

לעתים קרובות לנשים בהריון יש שאלה: מה אתה יכול לאכול בהריון? הדעות לגבי רשימת המוצרים המותרים סותרות מאוד. קודם כל, אתה צריך להבין כי התזונה צריכה להיות מגוונת, והגבלות חלות על מזונות שיכולים לגרום לתגובה שלילית בגוף של האם לעתיד.

האם מלון כלול ברשימה זו? בחצ'בה תרבית כלולה בתפריט של אישה בהריון בעיקר בשליש הראשון והשני. הוא מרווה את הגוף בויטמין A, חומצות פוליות ואסקורביות, סידן, אשלגן, אבץ, נתרן, סיבים ומיקרו-אלמנטים מועילים אחרים שכל כך חשובים לגדילה והתפתחות תקינה של העובר. קרא עוד על היתרונות והנזקים של מלון, כללי צריכתו וכיצד לבחור את המלון הטעים והבריא הנכון במאמר שלנו.

האם ניתן לאכול מלון בהריון?

מלון נכלל ברשימת המזונות המותרים לנשים במהלך ההריון, בתנאי שאין התוויות נגד. הוא שימושי ביותר בצורתו הגולמית לאחר הסרת הקליפה, אך כדי לגוון את התפריט הוא מיובש, מיובש, מעבד לריבה, ריבה, פירות מסוכרים, דבש ומוסיפים אותו למאפים.

כדי לא לפגוע בגוף האם והילד שטרם נולד, לפני השימוש יש לוודא שאין אלרגיה למוצר והתוויות נגד אפשריות.

יתרונות ונזקים

מלון משמש כמוצר מזון וכתרופה.הודות להרכב הכימי העשיר שלו, הוא משפיע לטובה על הגוף, תומך במצב הכללי ובתפקודים של מערכת הלב וכלי הדם, העיכול והעצבים.

בואו נסתכל על היתרונות של מלון לגוף:

• מנקה את מערכת העיכול;
• מנרמל תהליכים מטבוליים;
• מקדם לרזות;
• הוא אמצעי יעיל למניעת טרשת עורקים;
• משפר את מצב הרוח, מקל על חרדות ודיכאון;
• יש השפעה מרגיעה;
• מונע היווצרות של תאים סרטניים;
• מאט את תהליך ההזדקנות;
• לוקח חלק בייצור המוגלובין;
• ממיס ומונע היווצרות אבנים בחלקים שונים של מערכת השתן, לרוב בכליות ובשלפוחית ​​השתן;
• משפר את מצב העור, השיער והציפורניים;
• מנטרל רדיקלים חופשיים;
• מגביר את ההגנה החיסונית;
• מבטל חוסר איזון הורמונלי;
• מפחית לחץ דם גבוה לַחַץ.

היתרונות של מלון לנשים בהריון נקבעים על ידי נוכחות חומצה פולית בהרכבו, המבטיחה צמיחה והתפתחות תקינים של מערכת החיסון ומחזור הדם. בנוסף, חומצה פולית נחוצה למניעת מצבי היפווויטמינוזיס, יצירת תאים חדשים ושמירה על בריאותם ושיפור ספיגת הברזל בגוף.

אשלגן הכלול בעיסת הפרי משפר את מצבו ותפקודו של שריר הלב, סידן הכרחי לשמירה על איזון אלקטרוליטים, היווצרות המבנה וההרכב התקינים של מערכת השלד, מינרליזציה של רקמת השיניים והעברת דחפים עצביים. מסכות קוסמטיות וקרצוף מכינים מעיסת הפרי בבית, ומנגבים את הפנים בקליפות מלון כדי להיפטר מנקודות שחורות וקמטים עדינים ולהחלמת צבע העור.

מיץ מלון מועיל לא פחות לגוף האם לעתיד. הוא עוזר להילחם בבצקות, מגביר את קצב היווצרות השתן ואת הסרת המלחים והמים יחד איתו, ומפחית את תכולת הנוזלים ברקמות. יש לו ניקוז לימפתי קל, אפקט טוניק ואנטי דלקתי.

עֵצָה. כדי להפיק את התועלת המרבית, מומלץ להשתמש בפירות לא קלופים להכנת מיץ, שכן הקליפה מכילה חומרים פעילים ביולוגית המשפרים את סגולותיו הרפואיות של מלון.

נפוץ ברפואה העממית ו קוסמטולוגיה יש גרעיני דלעת. זרעים מיובשים נלקחים עבור אורוליתיאזיס וכוללית, שיעול ממושך, לחידוש העור וכנוגד חמצון יעיל.

כמו לכל מאכלים, גם למלון יש חסרונות: הוא קשה לעיכול, צריכתו בכמות גדולה עלולה לגרום לנפיחות, היווצרות גזים מוגברת, תחושת אי נוחות וכבדות בבטן ונפיחות.

הרכב וערך תזונתי

מלון מכיל מספר רב של חומרים פעילים ביולוגית החשובים להתפתחות ותפקוד תקין של הגוף:

• מינרלים: סיליקון, רובידיום, קובלט, בורון, סידן, אשלגן, ונדיום, כלור, מגנזיום, זרחן;
• יסודות קורט: מנגן, יוד, ברזל, אבץ, פלואור, גופרית;
• ויטמינים מקבוצות A, B, C, E;
• חומצה אורגנית;
• עֲמִילָן;
• סוכרוז;
• חומצה פולית ואסקורבית;
• שומנים צמחיים;
• תָאִית.

מלון הוא מוצר דל קלוריות: 100 גרם מכיל 35 קק"ל, 7.4 גרם פחמימות, 0.6 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן.

תכולת ויטמינים ומינרלים

צריכה קבועה של מלון מספקת את הצורך של הגוף ברובידיום ב-77%, קובלט ב-20%, בורון ב-16%, ונדיום וסידן ב-10%, מגנזיום, זרחן וכלור ב-2%. 100 גרם של מוצר מכיל 82 מ"ג סיליקון, שהם שלוש נורמות יומיות לצריכתו.

רשימת הוויטמינים צנועה יותר ומיוצגת על ידי קרוטן (ויטמין A), חומצה אסקורבית (ויטמין C), ויטמינים B ו-E.

כללי שימוש

אם מלון בטוח לחלוטין בכמויות מתונות בשליש הראשון והשני, אז בשלבים המאוחרים זה יכול לגרום לגוון לא רצוי לילד: צריכתו בכמויות גדולות גורמת להשפעה משלשלת ונפיחות. בריאותה של אישה בהריון בכל השלבים מאוימת על ידי מלון שגדל עם שימוש בחנקות, מה שיוצר סיכון להרעלת מזון.

מתינות חשובה בתזונה של אם לעתיד, ומלון אינו יוצא מן הכלל. עדיף לאכול אותו כל יום, אבל במנות קטנות. הצריכה היומית האופטימלית ללא פגיעה בגוף היא 200-300 גרם (2-3 פרוסות). אם היום כבר שתית מיץ או אכלת זרעים, אז אתה כבר לא יכול לאכול את העיסה.

התוויות נגד ואמצעי זהירות

התוויות נגד מוחלטות כוללות היסטוריה של מחלות ומצבים פתולוגיים כגון:

• אי סבילות אישית למוצר;
• סוכרת;
• גסטריטיס עם חומציות גבוהה;
• מחלות של מערכת העיכול בצורה חריפה או שלב חריף;
• דלקת מעיים;
• אבנים במערכת השתן.

מלון מוכנס לתפריט של אישה מניקה בזהירות, כדי לא לעורר בה אלרגיה. תִינוֹק ולא להעמיס על מערכת העיכול. לא מומלץ לאכול מלון על קיבה ריקה, עם חלב מותסס ומוצרי חלב, או לשתות אותו עם מים.

עדיף להשתמש בו כחטיף בין הארוחות העיקריות. אנשים הסובלים משלשול לא צריכים לאכול מלון, שכן יש לו אפקט משלשל ועלול להחמיר את המצב.

טיפים לבחירת מלון

כדי להפיק את מירב היתרונות, עדיף לגדל מלון בעצמך ללא שימוש בחנקות - כך תוכל להיות בטוח באיכותו. אחרת, אתה צריך להיות מסוגל לבחור את זה נכון. הפירות מבשילים באוגוסט-ספטמבר, אז זה הזמן האופטימלי לקנייה.

התייחסות. ברוסיה, הזן הפופולרי ביותר הוא "Kolkhoznitsa" (מעובד באזורים חקלאיים מקומיים) ו"Torpeda" (זן מיובא).

למה כדאי לשים לב בקניית מלון:

1. למלון בשל ניחוח מתוק, דבש, עשיר ללא כל ריחות זרים של ריקבון.
2. הקליפה חייבת להיות שלמה, ללא נזק, סדקים או סימני נזק על ידי מזיקים.
3. זנב יבש וצליל עמום בעת הקשה הם סימנים של בשלות הפרי. מלון שנקטף לפני המועד יהיה בעל זנב ירוק.
4. בסיס רך למגע מעיד שהפרי בשל יתר על המידה.
5. לזנים המתוקים ביותר יש קווים אפורים רבים על הקליפה, הנוצרים כאשר האבקה של הפיסיל על ידי דבורים.

עדיף לקנות מלון שלם, מכיוון שלא סביר שהסכינים של המוכרים נשמרות בהתאם לתקנים סניטריים. לפני השימוש, יש לשטוף אותו במים זורמים וסבון. שימו לב לוורידים של מלון חתוך: אם הם נפחיים, רופפים וצהובים, אז אתה לא יכול לאכול אותו, הפרי רווי בחנקות.

סיכום

מלון בכמויות מתונות רק יועיל לגוף של האם והילד לעתיד.הוא מספק את הצורך באבץ, אשלגן, סידן, פלואור, מגנזיום, חומצה פולית, קרוטן וחומרים נוספים החשובים למהלך התקין של ההריון, הצמיחה וההתפתחות של העובר.

כדי לא לפגוע בבריאות שלך, יש צורך לשלול התוויות נגד אפשריות לפני השימוש. והכי חשוב, אכלו רק פירות בשלים וגדלים כראוי ללא כל סימן שמכיל חנקות מזיקות לגוף.