גזר הוא החבר הטוב ביותר לעוצמה גברית

אובדן כוח מיני הוא אחד הפחדים החזקים ביותר של גבר בכל גיל. כדי לשמור על העוצמה, הם משתמשים בתרופות פרמצבטיות, שלעתים קרובות יש להן מספר רב של התוויות נגד. הפתרון הטוב ביותר יהיה לשים לב למוצרים טבעיים. למשל, גזר. הודות להרכב העשיר שלו, הוא מסוגל לשחזר את החשק המיני. קרא עוד על היתרונות של גזר לגברים בהמשך המאמר.

תכונות ייחודיות של גזר

ירק שורש זה תופס את אחד המקומות הראשונים בין הירקות מבחינת תכולת הוויטמין..

הודות ל דל קלוריות (35 קק"ל ל-100 גרם), זה ניתן לצרוך אפילו גברים הנוטים להשמנה.

הרכב כימי, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים

בנוסף למספר רב של ויטמינים, גזר מכיל חומצות שומן, חומצות אמינו, מיקרו- ומקרו-אלמנטים.

הרכב ויטמין לכל 100 גרם מוצר:

• A - 2000 מק"ג;
• בטא קרוטן - 12 מ"ג;
• ויטמיני B - עד 9 מק"ג;
• C - 5 מ"ג;
• E - 0.4 מ"ג;
• ביוטין - 0.06 מק"ג;
• K - 13.2 מק"ג;
• ניאצין - 1 מ"ג;
• RR – 1.1 מ"ג.

מקרונוטריינטים:

• כְּלוֹר;
• אֶשׁלָגָן;
• זַרחָן;
• סִידָן;
• גוֹפרִית;
• סִילִיקוֹן;
• נתרן;
• מגנזיום.

מיקרו-אלמנטים;

• יוֹד;
• בַּרזֶל;
• פלוּאוֹר;
• נְחוֹשֶׁת;
• סלניום ועוד רבים אחרים.

חומצות אמינו:

• לאוצין;
• גליצין;
• טירוזין;
• טריפטופן;
• חומצה גלוטמית ואחרים.

ירק השורש מכיל רוויה וחומצות שומן רב בלתי רוויות (אומגה 3 ו-6).

מהם היתרונות המיוחדים של גזר לגוף הגברי?

צריכה קבועה של גזר מנרמלת את תפקוד כל מערכות הגוף. בפרט, יש לו השפעה חיובית על בריאות הגברים.

כדי לשפר את העוצמה

מחסור בוויטמינים בגוף משפיע לרעה על העוצמה. מחסור בויטמינים A, E ואשלגן עלול להוביל לבעיות זיקפה ולירידה בחשק המיני.

גזר הכלול בתזונה היומית שלך יעזור:

• לחזק את כלי הדם;
• לעצור את תהליך ההזדקנות;
• לנרמל את זרימת הדם;
• להיפטר מאין אונות.

בשל התכולה הגבוהה של ויטמין E בגזר, ייצור הטסטוסטרון משתפר, בלוטת הערמונית נרפאה. אשלגן משקם את זרימת הדם באברי האגן, אשר משפיע לטובה על הזקפה ומשך יחסי המין.

לשיפור איכות הזרע ושיפור הפוריות

חומצה פולית (ויטמין B9) מנרמלת את הכמות והאיכות של נוזל הזרע. הזרע הופך נוזלי יותר והזרע הופך לנייד יותר.

חָשׁוּב! לאחר חודש אחד של צריכה יומית של הירק, ספירת הזרע של גברים משתפרת. יכולת ההפריה עולה ב-8%.

למניעת דלקת הערמונית

לטיפול ומניעה של דלקת הערמונית, יש לכלול גזר בתפריט. יש לו השפעה אנטי דלקתית ומחדשת על תאי הערמונית. בנוסף, התכונות המועילות של ירק זה מגנים על גברים מפני הופעת אדנומה של הערמונית.

כדי להגביר את החסינות

גזר, במיוחד בשילוב עם ירקות אחרים, עוזר להילחם במחסור בויטמינים ובתוך זמן קצר מגביר את תפקודי ההגנה של הגוף.

עם צריכה קבועה של ירק זה, תהליכי חיזור בתאים מופעלים.זה מעלה את רמת נוגדי החמצון, אשר משפיעים לטובה על מערכת החיסון.

בתור אפרודיזיאק

קרוטן הכלול בירק השורש הכתום הוא אפרודיזיאק טבעי רב עוצמה.. חומר זה מחזק את כלי הדם, משפר את זרימת הדם ומחזיר לגבר את החשק המיני.

החשק המיני של גברים שאוכלים גזר באופן קבוע עולה, ואיכות ומשך יחסי המין משתפרים.

לנרמל רמות הורמונליות

עם צריכה קבועה של גזר, הרמות ההורמונליות של הגבר מנורמלות. ויטמין E תורם לכך, שתכולתו בירקות היא כמעט מחצית מהדרישה היומית.

להחלמה מהירה וכוח

גזר בכל צורה כלולים בתזונה אם גבר נמצא כל הזמן במתח והוא רגיש לעייפות מוגברת.

למה זה שימושי? מיץ גזר? מיץ סחוט טרי של ירק זה מגביר במהירות את הסיבולת ומנרמל את הרקע הרגשי.

אַחֵר

בנוסף להשפעה החיובית על בריאותו המינית של גבר, גזר משחזר את תפקודן של מערכות גוף אחרות:

1. מערכת עיכול. עבור גסטריטיס, כיבי קיבה ודיסבקטריוזיס, זה הורס כמה סוגים של חיידקים ויש לו אפקט משכך כאבים קל.
2. מערכת ההפרשה. יש לו אפקט משתן וכולרטי, מאיץ את סילוק הפסולת והרעלים ומקל על נפיחות.
3. איברי ראייה. מחזק את הרשתית, מקל על מחלות עיניים.

חוץ מזה, ירק מנקה את כלי הדם מכולסטרול ומונע היווצרות של פלאק כולסטרול.

מנגנון השפעת הגזר על הכוח הגברי

מנגנון הפעולה העיקרי של ירק השורש על הגוף הגברי הוא הפעלת ייצור הטסטוסטרון ושימור המולקולות שלו.הורמון זה אחראי על עוררות פיזית ורגשית.

צריכה קבועה של ירקות:

• מפחית את הסיכון למחלות זיהומיות של מערכת גניטורינארית;
• מגביר את החשק המיני;
• משפר את איכות הזקפה וקיום יחסי מין.

במיוחד חשוב לכלול גזר בתזונה של גברים שאובחנו עם מחלות כלי דם, שכן הפרעה במחזור הדם היא אחד הגורמים העיקריים להפרעות זיקפה.

באיזו צורה וכיצד לצרוך כראוי גזר לגברים

אפשר לאכול גזר בכל צורה - נא, מבושל ובצורת מיץ.. זה שימושי ביותר לגוף הגברי בשילוב עם שמן צמחי או שמנת חמוצה.

גולמי או לאחר טיפול בחום

למרות ש בעת בישול גזר מאבד כמות מסוימת של חומרים פעילים, זה לא פחות שימושימאשר גולמי. יתרון גדול של טיפול בחום בירקות הוא עלייה משמעותית בכמות נוגדי החמצון.

נוֹרמָה

כדי למנוע השלכות לא נעימות עקב צריכה מופרזת, פעל לפי הנורמה היומית.

כדי לשמור על הבריאות, גבר מבוגר צריך לאכול רק 3-4 גזרים בינוניים ביום. או 250-300 גרם בצורה של סלט או מיץ.

מתכונים טיפוליים עם גזר לגוף הגברי

הדרך הקלה ביותר לצרוך גזר היא לשתות מיץ סחוט טרי מדי בוקר בצורתו הטהורה.. לגברים עם בעיות במערכת העיכול, יש לדלל אותו במים רתוחים ביחס של 1:1. למיץ מוסיפים גם מרכיבים נוספים - דבש, סלרי, תפוחים וסלק.

חלב גזר

אופן היישום:

1. טוחנים את הגזר בפומפייה דקה או במטחנת בשר.
2. 2 כפות. ל. להוסיף פירה ל-1 כף. חלב.
3. מבשלים על אש נמוכה במשך 10-15 דקות.
4. מגניב.
5. מתח.
6. קח 100 מ"ל חלב גזר 3 פעמים ביום.

לטיפול ומניעה של דלקת הערמונית ואימפוטנציה

אופן היישום:

1. מרתיחים 3 ביצים ו-4 ירקות שורש.
2. מטגנים מעט בצל קצוץ בשמן צמחי.
3. חותכים לקוביות גזר וביצים.
4. מערבבים את כל החומרים.
5. מוסיפים לתערובת 100 גרם אגוזי מלך קצוצים.
6. מוסיפים מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם.
7. מתבלים את הסלט בשמן צמחי (רצוי שמן זית).

גזר עם דבש

אופן היישום:

1. מגררים 2-3 גזרים על פומפיה גסה;
2. מוסיפים 1 תפוח מגורר ופירות יבשים.
3. מתבלים בדבש נוזלי.

עם המתכונים האלה אתה יכול לא רק לגוון את התפריט שלך, אלא גם לשפר משמעותית את בריאות הגברים.

נזק אפשרי והתוויות נגד

למרות היתרונות העצומים של גזר לגוף הגברי, יש מחלות ומצבים שלא ניתן להשתמש בהם:

• תהליכים דלקתיים במעי הדק;
• כיב בתריסריון;
• דלקת הלבלב;
• אַלֶרגִיָה.

אם חריגה מהנורמה היומית עודף ויטמין A עלול לגרום לתופעות לוואי:

• כְּאֵב רֹאשׁ;
• בחילה והקאה;
• נוּמָה;
• הצהבה של הסקלרה של העיניים והעור.

גַם זה לא מומלץ למעשנים ולמי סובל ממחלות מערכת העיכול.

סיכום

מתח, עבודה יתר ומחלות כרוניות משפיעים לרעה על בריאות הגברים. כדי להימנע מבעיות בחשק המיני, עליך לנהל אורח חיים בריא ולאכול מזון בריא, בעיקר גזר.