מה לעשות אם הבטן שלך נפוחה וכוסמת יכולה לגרום לנפיחות?

כוסמת נחשבת לאחד המוצרים היקרים והבריאים ביותר, מכיוון שיש לה הרכב ויטמינים ומינרלים עשיר, כמו גם רכיבים פעילים ביולוגית. לחומרים אלה יש השפעה מועילה על כל גוף האדם. אבל אפילו המוצרים השימושיים ביותר, אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה, עלולים לגרום לאי נוחות ולפגוע בבריאותך. אם המוצר היוצר גז הוא כוסמת או לא, תגלו מהמאמר.

כיצד משפיעה כוסמת על מערכת העיכול?

בזכות הקומפוזיציה לכוסמת יש השפעה מועילה על כל מערכות הגוף, כולל מערכת העיכול. המוצר נכלל כמעט תמיד בדיאטות הן לירידה במשקל והן למטרות רפואיות.

מנגנון פעולה

כוסמת היא רכה ו מנקה באופן טבעי מערכת העיכול מפסולת ורעלים. הוא מכיל סיבים, הממריצים פריסטלטיקה, משפר את העיכול ומרכך את הצואה.

הרכב הויטמינים והמינרלים מנרמל את תפקוד כיס המרה, הכליות, הכבד, וגם מפחית את החומציות של מיץ הקיבה. לכן מומלץ לכלול כוסמת בתזונה למחלות מערכת העיכול.

חומרים פעילים עיקריים - תָאִית וחומצות שומן רב בלתי רוויות. הם משתתפים בתהליכים הבאים:

• נורמליזציה של רמות הגלוקוז;
• שחזור תפקוד המעי הגס;
• הורדת רמות הכולסטרול.

כוסמת מכילה גם חומצה ניקוטינית וויטמינים מקבוצת B.לחומרים אלו יש השפעה טובה גם על תפקוד מערכת העיכול.

ייחודו של המוצר טמון בעובדה שהוא משמש כ לעצירות, ועם שלשולים. דייסה פירורית נחלשת, ובזמן עצירות, הדגנים מאודים במים רותחים וצורכים אותו במנות קטנות ללא מלח.

מומלץ לאכול גם כוסמת תוך כדי ירידה במשקל, כי הודות לנוכחות של סיבים, זה נותן לך תחושת מלאות לאורך זמן. דייסה מגנה על הקרום הרירי של איברי העיכול.

איך מופיעה נפיחות?

תמיד יש כמות מסוימת של פחמן דו חמצני בקיבה, מכיוון שהוא משתחרר כאשר חומצה הידרוכלורית מקיימת אינטראקציה עם מזון. התריסריון מכיל גם פחמן דו חמצני, הנוצר מהתגובה בין חומצה הידרוכלורית מהקיבה למיץ הלבלב.

גזים מופיעים במעיים:

• כתוצאה מפעילות חיידקים;
• במהלך ריקבון ותסיסה של מזון;
• ממערכת הדם.

תסמינים

נפיחות היא הצטברות של גזים במעיים כתוצאה מתפקוד לקוי של מערכת העיכול. לרוב זה מלווה בעלייה בנפח הבטן, נפיחות ותחושת מלאות לא נעימה בפנים.

נפיחות מתרחשת הן במהלך היווצרות מוגזמת של גזים והן הסרה לא מספקת שלהם. שימור גזים בדרך כלל מתחיל להטריד אותך אחר הצהריים. זה הזמן שמערכת העיכול פועלת בצורה פעילה ככל האפשר.

לרוב אי הנוחות חולפת לאחר ביקור בשירותים, אך לא תמיד. במקרים מסוימים, גז ממשיך להצטבר.

כולם חווים נפיחות מפעם לפעם. לרוב זה מופיע עקב אכילת מזון שמוביל להיווצרות גזים מוגברת.

בדרך כלל הנפיחות חולפת מהר.אבל אם יש אי נוחות וכאב מתמידים, זה מצביע על נוכחות של איזושהי פתולוגיה. כדי לבחור טקטיקות טיפול, חשוב לזהות את הסיבה. לשם כך תצטרך ללכת לרופא.

למה זה מסוכן?

הנפיחות עצמה אינה מהווה סכנה לבריאות האדם וחיי האדם. עם זאת, הצטברות מתמדת של גזים מעידה לעתים קרובות על נוכחות של מחלות קשות, כולל סרטן.

לעיתים גזים המצטברים במעי הגס רעילים וגורמים נזק לגוף. במקרה זה, הכבד סובל הכי הרבה.

בועות עודפות הופכות בהדרגה לקצף רירי, המכסה את דפנות המעיים ומפריע לתפקוד התקין של מערכת העיכול.

נפיחות נחשבת כמבשר וסימן למחלות הבאות:

• dysbacteriosis;
• כְּרוֹנִי דלקת הלבלב;
• שחמת הכבד;
• תסמונת מעי רגיז;
• חסימת מעיים;
• דלקת כיס המרה;
• מַחֲלַת עֲצַבִּים;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה.

האם כוסמת יכולה לגרום לנפיחות?

בשימוש לא מבוקר ושגוי, מוצר זה עלול לגרום לנפיחות. תפקודם התקין של איברי העיכול תלוי במזונות הנצרכים, בכמותם ובשילובם עם מזונות אחרים.

כוסמת מקדמת הפרשה אינטנסיבית של מרה שחורה וגזים. הגוף רגיל בהדרגה למנות גדולות של דייסה. במקרה זה, כוסמת נשטפת עם הרבה מים נקיים. אחרת, צריכה מופרזת של כוסמת תוביל להתכווצויות בטן וגזים.

חָשׁוּב! לאנשים הנוטים להיווצרות גזים מוגזמת לא מומלץ לצרוך כוסמת כל יום. כמו כן, הם לא צריכים להשתמש בדיאטת כוסמת כדי לרדת במשקל עודף.

למה זה קורה

למה כוסמת גורמת לך להתנפח:

1. אכילה מופרזת. זו בדרך כלל הסיבה שאנשים חווים גזים.זה קורה לעתים קרובות במיוחד במקרים שבהם המוצר לא היה מבושל מספיק או גרוע מְאוּיָד. דגנים גולמיים נספגים בצורה גרועה בגוף וגורמים לכבדות בבטן. כאשר נצרכים בכמויות גדולות, מתרחשת היווצרות מוגברת של גזים.
2. שילוב עם מזון שומני. נפיחות מתפתחת עם שילוב לא נכון של מזונות. גזים נגרמת על ידי כוסמת עם בצל ובשרים שומניים, דגים, בשרים מעושנים ומוצרי חלב. במקרה זה, הבטן נשארת מלאה במשך זמן רב. מתחילים בו תהליכי תסיסה הגורמים לעוויתות, כאבים, אי נוחות ושחרור גזים עודפים.
3. אכילת מנה מהר מדי. יחד עם זאת, האדם אינו מרגיש שובע וממש בולע את האוכל. זה מוביל לאכילת יתר, מה שגורם להצטברות גזים. תחושת השובע מגיעה כ-20 דקות לאחר האכילה. לכן, מומלץ ללעוס היטב כוסמת כדי להימנע מאכילת יתר.
4. בליעת אוויר. תזונאים מאמינים שכמעט 50% מהגזים במעיים הם אוויר, שאנשים בולעים בזמן האכילה.
5. אכילה לפני השינה. אכילת דייסת כוסמת 1-2 שעות לפני השינה מובילה לנפיחות. בלילה יורדת פעילות מערכת העיכול. אוכל לא נספג לחלוטין, נשאר במעיים עד הבוקר. זה גורם לתחושת כובד ואי נוחות. אם לא ניתן לאכול 3-4 שעות לפני השינה, עדיף להפחית את כמות הדייסה ולא לשלב אותה עם מזונות אחרים.
6. לעשן. לעישון יש השפעה שלילית מאוד על תהליך העיכול. הרגל רע משבש את הפרשת האנזימים וחומצה הידרוכלורית. רכיבים מעשן הטבק מגרים את רירית הקיבה ומשבשים את תפקוד המעיים. בגלל זה, היווצרות גזים גוברת.העישון גם מחמיר את מחלות העיכול הקיימות.

האם כוסמת יכולה לעזור בנפיחות?

דייסת כוסמת מסייעת לשפר את תנועתיות המעיים ולנרמל את תהליכי העיכול. בשל כך, היווצרות גזים מופחתת.

לשם כך, כוסמת מבושלת במים, תוך הוספת מעט סוכר ומלח. אכלו את המנה הזו לארוחת בוקר או צהריים.

טיפים והמלצות: מה לעשות אם הבטן נפוחה

כאשר גזים קשורים לתזונה לקויה, התפריט מותאם. ממתקים, שימורים, בשרים מעושנים, מאפים ומזונות מלוחים ומתוקים מדי מוסרים מהתזונה.

במקום זאת, מומחים ממליצים לצרוך את המוצרים הבאים:

• קפיר טבעי או יוגורט;
• מלפפונים;
• בננות;
• אספרגוס;
• קְוֵקֶר;
• שָׁמִיר;
• זרעי שומר או שורש ג'ינג'ר;
• תה נענע או קמומיל.

מוצרים אלו מאיצים את חילוף החומרים ומשפרים את העיכול, מה שמפחית את היווצרות הגזים. הם גם מסירים לחות עודפת מהגוף ומפיגים מתח מהשרירים במערכת העיכול.

סיכום

אם צורכים אותה בצורה לא נכונה, כוסמת גורמת להיווצרות גזים, למרות העובדה שהיא נחשבת למוצר בריא מאוד. אתה לא צריך לאכול יותר מדי, לשלב דייסה עם מזון שומני, או לאכול מהר מדי. כאשר מופיעים גזים, מומלץ לשלב כוסמת עם ירקות ירוקים, עשבי תיבול וקפיר טבעי.