היתרונות של קמח כוסמת עם קפיר בבוקר ואיך להכין ולשתות קוקטייל כזה

דיאטות אינסופיות, ויתור על מאכלים אהובים, צום "בריא" - נשים נוקטות בטריקים אלה ורבים אחרים כדי להוריד כמה קילוגרמים שנואים ולנקות את הגוף. עם זאת, אתה יכול להגיע לתוצאה הרצויה בקלות רבה יותר - רק על ידי הכללת משקה בריא מקמח כוסמת עם קפיר לתוך התזונה שלך.

מה כל כך טוב בתערובת הזו?

משקה עשוי מקמח כוסמת עם קפיר בבוקר יכול לנקות את הגוף, להאיץ את חילוף החומרים ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים.

תכונות והשפעה על הגוף

קמח כוסמת מכיל (ל-100 גרם):

• שומנים - 3.1 גרם:
• חלבונים - 12.6 גרם;
• פחמימות - 70.6 גרם;
• מים - 11.1 גרם;
• אפר - 2.5 גרם.

סך הכל ב-100 גרם קמח: 51% פחמימות, 14.6% חלבון, 14% סיבים תזונתיים, 1.2% שומן ו-0.33% מים.

כוסמת קמח מכיל ויטמינים:

• מסיס בשומן - E ו-K;
• מסיס במים - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

מאקרו ומיקרו-אלמנטים:

• סידן - 41.0 מ"ג;
• מגנזיום - 251, מ"ג;
• אשלגן - 577.0 מ"ג;
• ברזל - 4.0 מ"ג;
• מנגן - 2.0 מ"ג;
• נחושת - 0.5 מ"ג;
• נתרן - 11 מ"ג;
• סלניום - 5.1 מק"ג.

הודות להרכב זה, לקמח כוסמת יש תכונות של נוגד חמצון רב עוצמה.. הוא מרווה את הגוף, שכן הוא עשיר מאוד בקלוריות - 335 קק"ל ל-100 גרם.

התייחסות. פלבנואידים - חומרים הקיימים בקמח - מונעים היווצרות של קרישי דם ועלייה ברמות הכולסטרול. יש לכך השפעה חיובית על בריאות הלב וכלי הדם.

התכונות המועילות של קמח כוסמת מכפילות בשילוב עם קפיר, המסוגל לסלק בעדינות וביעילות רעלים מהגוף. למוצרים אלה יש את התכונות הבאות בעלות השפעה מועילה על הגוף:

• ניקוי כלי דם;
• ירידה ברמות הסוכר בדם;
• נורמליזציה של הלבלב;
• חיזוק מערכת העצבים;
• עלייה כללית בחסינות;
• שיפור מצב העור והגברת סיבולת השרירים.

דברים מעניינים באתר:

עם מה משתלבת כוסמת לתזונה נכונה?

היתרונות והנזקים של כוסמת ירוקה לגוף

כיצד להנביט כראוי כוסמת ירוקה

עקרון הפעולה לירידה במשקל וניקוי המעי הגס

משקה זה יעזור במאבק נגד משקל לא רצוי. קמח כוסמת מכיל סיבים, שכאשר הם חודרים למעיים מנקים אותו כמו מברשת.

צריכת תערובת זו עוזרת לך להשיל קילוגרמים מיותרים באופן שווה., אשר מבטל את האפשרות של מתח לגוף:

• פסולת ורעלים מסולקים בהדרגה;
• חילוף החומרים מאיץ;
• תפקוד מערכת העיכול מותאם;
• קילוגרמים מיותרים נעלמים.

למוצר חלב מותסס יש השפעה משלשלת, בשל כך הגוף מתנקה. הוא מכיל פטריות מועילות וחיידקים המנרמלים את המיקרופלורה של המעיים.

יתרונות ונזקים

כבר בשבוע השני תרגישו קלילות, תשימו לב שהמזון החל להיספג טוב יותר, והמשקל הולך ונעלם בהדרגה. תהיו יותר אנרגטיים, יהיה לכם קל יותר להתעורר בבוקר, ותהיה לכם מספיק אנרגיה עד סוף היום.

תַזכִּיר. לאחר אכילת קפיר עם קמח כוסמת, לא תתחשק לאכול במשך זמן רב; הגוף שלך יהיה מלא במשך 3-4 שעות. זה יעזור לך להימנע מחטיפים עתירי קלוריות.

אם מופיעות תופעות לוואי בצורה של נפיחות, גזים ושלשולים, אז, אין להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל וניקוי הגוף.

אינדיקציות לשימוש

משקה העשוי מכוסמת וכפיר יש לכלול בתזונה אם:

• יש צורך לרדת 2-6 ק"ג תוך 1-2 שבועות;
• ללא התוויות נגד;
• התזונה רחוקה מלהיות בריאה וכוללת מזון שומני, מטוגן, מתוק, מזון מהיר;
• רמות הסוכר בדם גבוהות (התייעצו עם הרופא לפני השימוש);
• יש בעיות בתפקוד של מערכת העיכול;
• החסינות הכללית מופחתת, לעתים קרובות מתגברים על מחלות ויראליות, ללא קשר לעונה;
• קשה להתעורר בבוקר, לפעמים יש לי נדודי שינה.

זה מוקדם מדי לצפות לתוצאות חיוביות בעוד מספר ימים או שבוע.. זה צריך לקחת לפחות 2-4 שבועות.

איך להכין את התערובת הזו נכון

הכינו קמח משלכם על ידי טחינת כוסמת במטחנת קפה או בלנדר חזק. כדי להשיג את היתרונות המקסימליים, אתה יכול לטחון אותו מספר פעמים, מבלי לחסוך זמן.

הכנת מנה אחת של משקה:

1. טוחנים כוסמת לקמח.
2. ב-1 כף. 1% קפיר להוסיף 1 כף. ל. קמח.
3. לְעַרְבֵּב.
4. הניחו למשקה להתבשל במשך 2-3 שעות. מערבבים שוב לפני השימוש.

שומרים את התערובת במקרר לא יותר מיום.

קרא גם:

מתכונים מסורתיים לטיפול עם כוסמת

מהם היתרונות של כוסמת מאודה וכיצד מכינים אותה

איך להישתמש

כדי שהמשקה יועיל לגוף, פעל לפי כמה המלצות פשוטות.

בבוקר

שתו מנה אחת כל בוקר במשך שבועיים על בטן ריקה במקום ארוחת בוקר או 20-30 דקות לפניו. במידת האפשר, הכינו את המשקה ערב קודם ואחסנו במקרר, אך לא יותר מיממה.

יום צום

בימי ראשון, כשהגוף לא דורש כל כך הרבה אנרגיה, זה מועיל לארגן ימי צום על קפיר וקמח כוסמת.שיטה זו עוזרת לך לרדת עד 2 ק"ג ביום אחד בלבד, כמו גם להסיר במהירות "זבל" מהגוף.

לאחר חודש של ימי צום קח הפסקה של חודש, ואז חזור.

דִיאֵטָה

היתרון של דיאטה זו הוא שאתה לא צריך לוותר על האוכל הרגיל שלך.. אתה רק צריך לדבוק במספר הכללים הבאים:

1. השתמש ב-1 כף. קוקטייל על בטן ריקה בבוקר ובערב, 2-3 שעות לפני השינה, למשך 14 ימים.
2. שתו הרבה נוזלים. עדיף להימנע ממוצרי חלב אחרים.
3. תשכחו מסוכר ומאפים מתוקים בשבועיים הבאים של הדיאטה.
4. פחות מלח. אם אפשר, עדיף לא להוסיף מלח לאוכל בכלל.
5. הקפידו על תזונה מאוזנת (חלבונים, פחמימות, שומנים, פירות, ירקות).
6. הגבירו את הפעילות הגופנית, לפחות התחילו בהליכות באוויר הצח.
7. יש לבטל הרגלים רעים (עישון, אלכוהול).

אם תעקבו אחר הכללים, לאחר שבועיים תשימו לב לכך המותניים נעשו צרות באופן ניכר, והקילוגרמים העודפים הולכים ונעלמים.

עם מה לשלב כדי להעצים את האפקט

ל להגדיל את היתרונות של קוקטייל מזין העשוי מקמח כוסמת וקפיר, כמו גם לגוון את טעמו, להוסיף לו:

1. קורט קינמון - נוגד חמצון טבעי.
2. 1 כפית. סוּבִּין. המתן כחמש דקות עד שהם יתנפחו, ואז שתו. השתמש בו במקום ארוחת בוקר, ולא תרצה לאכול בשלוש השעות הבאות.
3. 1 כפית. דבש
4. חצי בננה או 2-3 תותים (זוכרים עם מזלג).

התוויות נגד

אם אתה מתעלם מהתוויות נגד לשימוש, המשקה, להיפך, ישפיע לרעה על מצב הגוף.

מתי עדיף להפסיק להשתמש:

1. אם יש לך מחלת כבד, כיוון שהעיכול ישבש עקב כשל בייצור אנזימים.
2. אם יש בעיות במערכת העיכול (שלשולים, נפיחות, גזים).התייעץ עם הרופא שלך כדי להימנע מהחמרת המצב.
3. נשים בהריון עלולות לחוות עצירות.
4. במהלך הנקה ב-3-4 החודשים הראשונים.
5. לאי סבילות ללקטוז.
6. אנשים עם לחץ דם נמוך.

ביקורות

נשים רוסיות רבות כבר חוו את היתרונות של המשקה הזה והיו מרוצות.

קתרינה, בת 43: "ניסיתי כל כך הרבה פעמים דיאטות שונות שלא הביאו תועלת כלל! סבלתי, סבלתי, חשבתי שלעולם לא ארד במשקל. ואז איכשהו, אחרי שדיברתי עם עמיתיי לעבודה (הם צעירים ממני ב-10-15 שנים, רזים, יפים), למדתי שיש תרופה אחת. ובכן, החלטתי לנסות את זה. אתם יודעים, התוצאה לא איחרה לבוא - מינוס 6 ק"ג תוך שבועיים! עכשיו אני ממליץ על זה לכולם. ואני מתפעל מההשתקפות במראה. אני מאחל לך את אותו הדבר, בנות!"

ויקה, בת 39: "אם היו אומרים לי שלקפיר עם קמח כוסמת יכול להיות השפעה כזו, לא הייתי מאמין לזה. אבל הייתי חייבת! כמובן, בחיים שלי לא אסכים לדיאטה (אני מאוד אוהב אוכל טעים), אבל לשתות כוס אחת בבוקר לא היה לי קשה. ומה דעתכם - מינוס 4 ק"ג לחודש! סוף סוף התחלתי לאהוב את עצמי. אגב, גם בעלי העריך את זה!"

אלכסנדרה, בת 28: "המשקל מייסר אותי מילדות. תמיד לא אהבתי להסתכל במראה בגלל זה וזה היה לא נוח לתקשר עם בנים. ולמען האמת, מעט אנשים שמו לב אלי. בנוסף יש גם בעיות בבטן - זו בכלל בעיה, זה הגיע לקיצוניות, ממש בעבודה. אני מחפש מוצר שיעזור כבר הרבה זמן. קפיר עם קמח כוסמת נראה כמו משקה טוב, ולא צריך הרבה מאמץ להשתמש בו. אני אכין אותו בערב ואשתה אותו בבוקר. וכך הלאה במשך שבועיים.עם הזמן אפילו פחות רציתי אוכל מתוק ומלוח – כנראה שהגוף שלי התחיל להתנקות מכל שטות ועבר מג'אנק פוד. התוצאה שלי היא 5 ק"ג בחודש! אני גאה בעצמי!

סיכום

כדי לרדת במשקל עודף, אתה לא צריך לענות את עצמך עם דיאטות ואימונים מפרכים בחדר הכושר. הכללת קוקטייל בריא של קפיר וקמח כוסמת בתזונה שלך יעזור לך להשיג תוצאות מצוינות בירידה במשקל, כמו גם לשפר את החסינות ולנרמל את תפקוד מערכת העיכול. וחשוב מכך, הוא מוכן תוך דקות ספורות.