היתרונות והנזקים של זרעי דלעת לנשים: השפעה טיפולית וכללים לשימוש בזרעי דלעת

זרעי דלעת - מקור עשיר של חומרים מזינים וויטמינים לגוף הנשי. בצריכה נכונה הם מסייעים בשמירה על הבריאות והנעורים, מקדמים ירידה במשקל ומשפיעים לטובה על היווצרות העובר במהלך ההריון. עוד נספר לכם כיצד לאכול נכון את המוצר הבריא הזה.

הרכב גרעיני דלעת

זרעי דלעת מכילים ויטמינים רבים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים. הטבעיות של המוצר מאפשרת לצרוך אותו גם במהלך ההריון וההנקה.

הזרעים מכילים מלחים מינרליים, פקטין, חומצות שומן רוויות ובלתי רוויות, חומצות אמינו וסיבים תזונתיים.

הרכב המינרלים עשיר גם כן:

• מגנזיום;
• נְחוֹשֶׁת;
• בַּרזֶל;
• אָבָץ;
• זַרחָן;
• מַנגָן;
• אֶשׁלָגָן;
• סֵלֶנִיוּם;
• קובלט;
• סִילִיקוֹן;
• יוֹד.

בואו נסתכל איך הדברים עומדים עם הרכב הוויטמין:

תוכן KBJU (ל-100 גרם):

• 541 קק"ל;
• חלבונים - 24.5 גרם;
• שומנים - 45.8 גרם;
• פחמימות - 20 גרם.

אינדיקציות לשימוש

אילו תסמינים מצביעים על כך שהגיע הזמן להכניס זרעי דלעת לתזונה שלך? יש כמה מהם:

• עייפות;
• עצבנות חסרת סיבה;
• הידרדרות העור, חיוורון וגוון אפור;
• חסינות מוחלשת;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח;
• עליות לחץ דם;
• אדמומיות של העיניים.

זרעי דלעת שימושיים בטיפול במצבים ובמחלות הבאות:

• avitaminosis;
• נדודי שינה;
• דִכָּאוֹן;
• צַרֶבֶת;
• בחילה;
• מחלות במערכת העיכול, כולל גסטריטיס;
• מחלות כליות;
• סוכרת;
• קרישת דם לקויה;
• מחלה מטבולית.

תשומת הלב! זרעי דלעת לבד לא יתמודדו עם מחלות. השימוש בהם חייב להיות משולב עם הטיפול העיקרי.

השפעה טיפולית לגוף הנשי

הגוף הנשי רגיש יותר למזון מאשר הגוף הגברי. בואו נסתכל על מה ואיך משפיעים זרעי דלעת:

1. מַצַב רוּחַ. הם מייצרים את הורמון השמחה ומונעים שינויים תכופים במצב הרוח. מאפשר להתמודד עם דיכאון.
2. עוֹר. מתמודד עם גוון עור לא בריא, מתקלף וסדקים. העור מקבל זוהר וחלקות בריאים.
3. חולם. לנרמל את השינה, להקל על מתח עצבים.
4. מערכת עיכול. מונע נפיחות, היווצרות גזים מוגברת, צרבת ובחילות.
5. דָם. לשפר את הקרישה, לחזק את כלי הדם ושריר הלב.
6. נוֹעַר. הודות לנוגדי חמצון, הם מאטים את ההזדקנות. יש השפעה מועילה על העור, השיער והציפורניים.
7. נושאת ילד. מחזק את חסינות האם, מפחית את הסיכון לכאבי בטן, עצירות והקאות.
8. דמות. עוזר להיפטר מנפיחות ומקילוגרמים מיותרים.
9. תקופת הווסת. להקל על כאבים בבטן ובגב התחתון, לשפר את התיאבון.

במהלך ההריון וההנקה

זרעי דלעת שימושיים במהלך ההריון בכל שלב. בשליש הראשון, הזרעים יקלו על בחילות, צרבות וכאבי בטן. לאורך כל ההריון, הזרעים יחזקו את המערכת החיסונית של האם המצפה.

במהלך ההנקה, 100 גרם זרעים ליום יועילו. עם חלב אם התינוק יקבל ברזל, סידן, יוד וויטמינים. מערכת העיכול של התינוק, ככלל, סובלת את השימוש בזרעי דלעת על ידי אישה מניקה.

שימושים בגרעיני דלעת

זרעי דלעת נמצאים בשימוש נרחב במגוון רחב של תחומים; השימוש המפורסם ביותר שלהם הוא בבישול. בואו לגלות כיצד משתמשים בזרעי דלעת בקוסמטיקה וברפואה עממית.

ברפואה העממית

הרפואה המסורתית מציעה להיפטר ממחלות של מערכת גניטורינארית בעזרת זרעי דלעת.

אתה תצטרך:

• 1 כוס גרעיני דלעת;
• 1 כוס זרעי קנבוס;
• מים.

שיטת ההכנה פשוטה: מערבבים את הזרעים, יוצקים מים רותחים וטוחנים בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק. צרכו את המסה המתקבלת פעמיים ביום, 1 כפית. 30 דקות לפני הארוחות.

מתכון נוסף לרפואה מסורתית מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, בשיקום חוזק הגוף והיופי הנשי.

אתה תצטרך:

• 2 כפות. ל. זרעים;
• 1 כפית. דבש;
• 1 כפית. מיץ לימון;
• 1 כף. ל. שמנת חמוצה;
• מים.

מערבבים את כל החומרים, מוסיפים מים ממש בסוף ורק אם המסה סמיכה מדי. טוחנים בבלנדר עד דייסה. קח 3 כפות בבוקר לפני ארוחת הבוקר. ל.

נגד תולעים

זרעי דלעת נמחקים בקלות מהגוף תוֹלַעִים.

אתה תצטרך:

• 300 גרם זרעים;
• 5 שיני שום;
• 2 כפות. ל. דבש

הכנה:

1. מטגנים את הזרעים מבלי לקלף אותם במחבת.
2. טוחנים אותם בבלנדר.
3. קולפים את השום וקוצצים.
4. מערבבים את הזרעים והשום.
5. הוסף דבש לתערובת שהתקבלה.

קח את המוצר לפחות שלושה ימים, 1 כף. ל. שעתיים לפני ארוחת הבוקר.

בנוסף לתולעים, זרעי דלעת יעזרו להיפטר מטפילים אחרים.

בתחום הקוסמטיקה

איזו אישה לא רוצה להיראות מטופחת ויפה? עור זוהר וצלול הוא המדד העיקרי לבריאות הכללית של הגוף.

אם יש לך הרבה נמשים או כתמי גיל על הפנים שלך, המתכון הבא יתאים:

1. קח 1 כף. ל. זרעים, נקו אותם.
2. יוצקים פנימה כמות קטנה של מים וקוצצים.
3. הוסף קצת חלב. העקביות צריכה להיות עבה בינונית: לא עבה מדי ולא נוזלית.
4. מוסיפים טיפת דבש (לא חובה).

מרחו את מסכת ההלבנה על עור נקי.השאירו למשך 20 דקות, ואז שטפו והעניקו לחות לעורכם בקרם מזין על בסיס קמומיל.

יש גם מתכון לעור שמן עם נקבוביות מוגדלות:

1. 1 כף. ל. טוחנים את הזרעים (אפשר לבשל מראש את המחית).
2. הוסף חימר לבן או כחול.
3. הוסף 1 כפית. קפה.
4. בסוף, הוסף כמה טיפות של לבנדר או שמן אתרי עץ התה.

המסכה מוחלת פעם בשבוע למשך 25 דקות.

כדי להילחם בקמטים במתכון הקודם, החליפו את החימר בשמנת חמוצה מלאה.

כאשר יורדים במשקל

כאן לא צריך בלנדר או שום, ולא שמן אתרי. העיקר הוא הרצון להסתכל רָזֶה. הקפד ללעוס 4-5 זרעים כל בוקר 30 דקות לפני ארוחת הבוקר ללא שתיית מים. תחילת היום הזו תתחיל עיכול תקין.

כיצד להשתמש בו נכון

הדרך הטובה ביותר היא לאכול אותו נא ולא מלוח. בטיגון רמת החומרים התזונתיים מופחתת כמעט בחצי. אפשר ללעוס את הזרעים על בטן ריקה או לטחון ולהוסיף חמאה או שמנת חמוצה לפי הטעם. שמנת חמוצה לא מתאימה אם אתה יורד במשקל.

אסור לאכול זרעים מרים או בעלי ריח לא נעים או מעופש. כדאי לקלף את הזרעים ביד או לקנות אותם מיד ללא הקליפה. לא מומלץ לאכול אותם עם הקליפה: הוא די מחוספס ועלול לפצוע בקלות את דפנות המעי.

התייחסות. כדי לשפר את מצב העור והשיער שלך, מספיק לאכול 50 גרגירים מדי יום.

כדי לגוון את התזונה שלך, אתה יכול להוסיף זרעי דלעת לתבשילי ירקות, דייסות, סלטים ומוצרי מאפה. זה לא רק יהיה בריא, אלא גם טעים.

התוויות נגד

יחד עם היתרונות שלא יסולא בפז עבור נשים, זרעי דלעת יכולים גם לגרום נזק.

לפיכך, אכילת זרעים מעופשים, למשל, מעט רקובים, עלולה לגרום למחלה: הבטן תגיב בכאבים כואבים ובחילות.

סיבה נוספת לבריאות לקויה יכולה להיות אכילת יתר. זכור את הנורמה: אתה צריך לצרוך לא יותר מ 100 גרם של מוצר ליום. אחרת, אתה יכול לקבל כיב קיבה, הצטברות של מלחים במפרקים, ואם אתה נושך את הקליפה בשיניים, אתה יכול לפגוע באמייל.

התוויות נגד לשימוש בזרעי דלעת כוללות:

• אלרגיות ואי סבילות אישית למרכיבים המרכיבים;
• קשיי נשימה במהלך מחלות בדרכי הנשימה (יכול לגרום ליובש וצריבה בגרון, כאב גרון);
• כיבים בקיבה ובתריסריון;
• קוליטיס וגסטריטיס במהלך החמרה.

אתה צריך לאכול את המוצר הזה בזהירות כאשר:

• הַשׁמָנָה;
• חומציות מוגברת בקיבה.

בואו נסכם את זה

גרעיני דלעת עשירים בויטמינים ומינרלים. ההרכב שלהם מאפשר לך להילחם במחלות שונות: נדודי שינה, דיכאון, עור חיוור, אנמיה, יתר לחץ דם, זיהומים טפיליים.

במהלך ההריון וההנקה, זרעי דלעת שימושיים במיוחד לנשים: הם מחזקים את הגוף וממזערים את התסמינים הלא נעימים הנלווים ללידת תינוק. זרעי דלעת מצאו את השימוש שלו גם בקוסמטיקה. מסכות פנים המבוססות עליו יעניקו לחות לעור ויעלימו פגמים.