היתרונות המדהימים של סלרי לגברים

סלרי מאופיין לא רק בתכונות תזונתיות, אלא גם בתכונות רפואיות. צריכה קבועה של סלרי משפרת את הרווחה הכללית, מרפאה את הגוף ומונעת התפתחות מחלות.

הרפואה המסורתית ממליצה על הצמח לגברים כדי לשמור על בריאות מינית. במאמר נספר לכם מה היתרונות והנזקים של סלרי לגברים, איך לקחת אותו והאם יש התוויות נגד.

תכונות ייחודיות של סלרי

סלרי הוא מקור לויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות, חלבונים, שמנים אתריים ותרכובות אחרות, שבלעדיו תפקוד מלא של תאים, רקמות ואיברים בלתי אפשרי. ירק זה מכיל הרבה חומצה אסקורבית, המגנה מפני הצטננות, זיהומים ומחזקת את המערכת החיסונית.

אחת ההשפעות החשובות ביותר של סלרי - ניקוי מערכת העיכול מפסולת ורעלים שהצטברו, סילוק עודפי נוזלים מהגוף. ההרכב מכיל סיבים צמחיים, הממריצים את תנועתיות המעיים, מנרמל את חילוף החומרים, משפר את העיכול ומסייע להתמודד עם עצירות.

על ידי צריכת סלרי באופן קבוע, אינך צריך לדאוג לגבי מצב מערכת העצבים שלך.. כל חלקי הצמח עשירים בויטמיני B, המשפיעים לטובה על פעילות המוח, מעוררים חשיבה, משפרים את הזיכרון ומגבירים את הביצועים הפיזיים והנפשיים.

סלרי עוזר למערכת הלב וכלי הדם להיפטר עודף סוכר וכולסטרול "רע", המשמש כמניעה של טרשת עורקים וסוכרת. הירק תומך בתפקוד הלב, מגביר את החוזק והאלסטיות של דפנות כלי הדם, מווסת את זרימת הדם, מנרמל את צמיגות הדם ומרחיב את כלי הדם.

ברפואה העממית, סלרי משמש כ אנטי דלקתי, מרגיע, משכך כאבים, נוגד חום, נוגד עוויתות, משתן. הירק טוב למפרקים, מקל על מצבם של אנשים הסובלים מאוסטאוכונדרוזיס, גאוט, שיגרון, דלקת פרקים וארתרוזיס.

תשומת הלב! סלרי הוא מוצר קוסמטי פופולרי. הוא מכיל ויטמין H, המונע התקלפות ועור יבש, שיער שביר וציפורניים. רטינול מאט את תהליך ההזדקנות כנוגד חמצון רב עוצמה. ויטמין C ממריץ את ייצור הקולגן והאלסטין, ומונע היווצרות של קמטים.

הרכב כימי, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים

הרכב כימי של סלרי תלוי בחלק של הצמח (שורשים, גבעולים, עלים), תנאי הגידול, תנאי האחסון.

בממוצע, 100 גרם של חלק אכיל מכיל:

מהם היתרונות של סלרי לגברים?

סלרי מכיל אבץ, זרחן, סלניום, חומצות שומן אומגה 3. רכיבים פעילים ביולוגיים אלו ממריצים את ייצור הורמוני המין הזכריים, משפרים את איכות הזרע, מגבירים את הפעילות המינית ומפחיתים את הסיכון לאי פוריות.

הרפואה המסורתית ממליצה להשתמש בצמח עבור שמירה על החשק המיני ובריאות המינית, וכן לטיפול ומניעה של מחלות של מערכת השתן ואיברי המין.

השפעה על כושר ושרירים

אם אתם רוצים להעלות מסת שריר, חשוב לארגן נכון את התזונה.. ספורטאים מקצועיים ממליצים לכלול סלרי טרי בתפריט היומי שלך. הצמח פותר מספר בעיות בבת אחת - הוא מספק סט של מסת שריר, מגביר כוח ושורף שומן תת עורי.

עם תכולת קלוריות נמוכה (13-34 קק"ל תלוי בחלק הצמח) ותכולת שומן נמוכה, לסלרי הרכב פחמימות עשיר. רוב מאקרו-נוטריינטים אלו נספגים לאורך תקופה ארוכה, מספקים לגוף אנרגיה ואינם הופכים למאגרי שומן. סלרי מנרמל את חילוף החומרים ויוצר תנאים נוחים לסינתזה של הורמונים המווסתים את חילוף החומרים.

פחמימות המסופקות לגוף מהסלרי מספקות לשרירי השלד גלוקוז במהלך האימון ובתקופת ההתאוששות.ורק אז גלוקוז משמש לייצור גליקוגן בכבד. כאשר קיים מחסור בגליקוגן בשרירים, הרזרבות שלו בכבד נצרכות ולאחר שהן מתרוקנות צורכים חלבון שריר. לכן, אם אין צריכת פחמימות מספקת, צמיחת שריר בלתי אפשרית.

תנאי חשוב להגדלת מסת השריר הוא מספיק חלבון בתזונה.. זהו החומר הפלסטי העיקרי לבניית תאים, איברים ורקמות. סלרי הוא מקור לחלבון צמחי איכותי (100 גרם מכיל 1-1.5 גרם).

סלרי מומלץ לצריכה למי שרוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. תכונות שימושיות של המוצר בעת ירידה במשקל:

• מגרה את תנועתיות המעיים;
• מסיר פסולת ורעלים מהגוף;
• מסיר עודפי מים, מקל על נפיחות;
• מפעיל את חילוף החומרים;
• מקל על תהליך תנועת המעיים;
• מגביר את הייצור של אנזימי מזון.

ירידה במשקל על בסיס סלרי מבוצע בדרכים שונות: לכלול בתזונה היומית, לשמור על ימי צום המבוססים על משקאות, סלטים ומרקי סלרי, או לשמור על דיאטות מונו-דיאטות למשך 5, 7 או 14 ימים.

השפעה על העוצמה

לסלרי השפעה מועילה על מצב הגוף הגברי, בפרט על תפקוד הזקפה:

• חומצה אסקורבית מגינה מפני זיהומים באברי המין, מגבירה את החוזק והגמישות של נימים קטנים ודפנות כלי הדם, משפרת את אספקת הדם לאיברי המין, מסדירה את הסינתזה של סרוטונין, טסטוסטרון, דופמין;
• ויטמיני B מחזקים את מערכת החיסון, משפרים את מעבר הדחפים העצביים ברקמת הפין ומפעילים את זרימת הדם לאיבר המין;
• ויטמין E מגביר את ייצור הטסטוסטרון, האחראי על התפתחות רקמת העצם והשריר, הבריאות המינית והחשק המיני;
• אבץ מעורב בתהליך היווצרות הזרע, מגביר את תנועתיות הזרע, ממזער את הסיכון לדלקת הערמונית;
• סלניום משפר את הרכב הזרע, מחסור בגוף עלול לגרום לאי פוריות;
• אשלגן מעורב בסינתזה של חלבונים והורמונים סטרואידים, מחזק את טונוס כלי הדם, שומר על ריכוז מגנזיום תקין בגוף;
• מגנזיום ממריץ את תהליך ההעברה העצבית שרירית, מאט את תהליך ההזדקנות, בעל השפעה משקמת על מערכת העצבים, מפחית את הסיכון לאימפוטנציה פסיכוגני ונוירוגני.

סלרי לא רק משפר את בריאות הגברים באופן כללי, אלא גם משפיע גורמים העומדים בבסיס התפתחות אימפוטנציה: מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, פתולוגיות נוירוגניות, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, הפרעות נפשיות, דלקת בבלוטת הערמונית.

אפרודיזיאק

סלרי מעורר פעילות מינית וחשק במידה מסוימת. מאמינים שצריכה קבועה של הירק מגבירה את האטרקטיביות למין השני.

סלרי מווסת את סינתזת האנדרוסטרון. זהו הורמון מין גברי האחראי על יכולת הגוף לקיים יחסי מין ולחשק המיני.

להשוואה. בעבר נתלו צרור ירוקי סלרי בראש מיטת הזוג הטרי כדי להגביר את ההנאה והגירוי המיניים.

פוריות מוגברת

אורולוגים ממליצים לגברים מעל גיל 30 להקדיש תשומת לב מיוחדת לסלרי.. עם הגיל, במיוחד במצבי לחץ מתמשכים, איכות הזרע מתדרדרת, הפוריות יורדת, והסיכון לאי פוריות עולה בהתאם.

איך סלרי משפיע על גברים? הוא מספק לגוף ויטמין C ואבץ, המחסור בהם משפיע לרעה על יכולתם של זכרים להתרבות צאצאים. מומחים ממליצים להגדיל את כמות הסלרי בתזונה אם סטריליות קשורה להשמנה. עם תכולת קלוריות נמוכה והרכב ויטמינים ומינרלים עשירים, הצמח עוזר להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולנקות את המעיים מרעלים.

סינתזה של טסטוסטרון

ויטמינים ומינרלים הכלולים בסלרי מווסתים את סינתזת ההורמונים, כולל גירוי ייצור טסטוסטרון. זהו הורמון מין גברי בעל השפעה ספציפית על הגוף: הוא ממריץ את התפתחותם ותפקודם של איברי המין החיצוניים והערמונית, לוקח חלק ביצירת התנהגות גברית וממריץ זרע.

השפעה על הלב וכלי הדם

סלרי הוא בעל הערך הגבוה ביותר כנוגד חמצון.: מנטרל את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים על תאים. ויטמינים ומינרלים תומכים בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מונעים מחלות, ובנוכחות פתולוגיות מאיצים את ההחלמה ומונעים סיבוכים.

מהם היתרונות של סלרי עבור הלב וכלי הדם?:

• מחזק את קירות הנימים, מגביר את כוחם וגמישותם;
• משפר את זרימת הדם במיקרו;
• מנרמל את צמיגות הדם;
• מעכב תהליכים דלקתיים;
• מקל על נפיחות;
• מייצב את לחץ הדם;
• מפחית את רמות הכולסטרול בדם;
• מונע היווצרות של קרישי דם;
• מסדיר העברה עצבית-שרירית ועוררות של שריר הלב.

צריכה קבועה של סלרי מפחיתה את הסבירות לשבץ ולהתקף לב, משמש כמניעה של טרשת עורקים, קרדיווסקלרוזיס, מונע החמרה והתקדמות של מחלות כרוניות של מערכת הלב וכלי הדם.

דברים מעניינים באתר:

יתרונות הסלרי לבריאות האישה

סלרי בזמן הנקה

סלרי כמזון משלים לתינוקות

באיזו צורה וכיצד לצרוך כראוי סלרי לגברים

כל חלקי הצמח נאכלים טריים או לאחר טיפול בחום.. ירקות שורש משמשים גם בצורה מיובשת. עלים, גבעולים וירקות שורש מתווספים למנה ראשונה ושנייה, סלטים, תבלינים, משקאות, רטבים, ומעובדים למיץ ושייקים. זרעים משמשים כחומרי גלם רפואיים. על בסיסם מכינים חליטות ומרתחים לשימוש בעל פה וחיצוני.

מתכוני ריפוי עם סלרי לגברים

חָשׁוּב לבשל סלרי בצורה נכונהלשמר את טעמו ותכונותיו המועילות, הרגשתי שובע לאחר אכילת הירק. אתה יכול לאלתר עם מתכונים בהתאם להעדפות הטעם שלך.

סלט ויטמינים קליל מתאים לנשנוש. זה ממלא אותך באנרגיה לאורך זמן, אבל לא מעמיס על הבטן.

רכיבים:

• גבעולי סלרי - 2 יח';
• תפוח חמוץ מתוק גדול - 1 יחידה;
• גזר בגודל בינוני - 1 יחידה;
• מיץ מחצי ליים;
• שמן צמחי - 1 כף. ל.;
• מלח, תבלינים - לפי הטעם.

מתכון:

1. שוטפים את הסלרי, מוציאים את המים שנותרו בעזרת נייר סופג וקוצצים לחתיכות קטנות.
2. חותכים את התפוח לקוביות.
3. קולפים את הגזרים ומגררים בפומפייה קוריאנית.
4. הכן רוטב ממיץ ליים, שמן צמחי, מלח ופלפל.
5. מניחים את כל החומרים בקערת סלט, מוסיפים רוטב, מערבבים. אם רוצים, מקשטים בפטרוזיליה או שמיר.

המתכון הבא: שייק סלרי. מנה של משקה זה מכילה מנה חזקה של סיבים, ויטמינים, חלבון ומיקרו-אלמנטים.

כדי להכין אותו תצטרך:

• תפוח ירוק - 2 יח';
• גבעולי סלרי - 2 יח';
• מלפפון טרי - 1 יחידה;
• גזר - 1 יחידה;
• יוגורט לא ממותק - 200-300 מ"ל;
• נענע - 2-4 עלים.

הכנה:

1. שוטפים את כל החומרים במים זורמים, קולפים גזר.
2. קוצצים את הירקות לחתיכות קטנות, מניחים אותם בקערת בלנדר, מוסיפים יוגורט ועלי נענע. מקציפים עד לקבלת מרקם חלק. הגש צונן.

בנוסף לאכילה, חלקים שונים של הצמח משמשים כחומרי גלם רפואיים.. פופולרי במיוחד הוא תמיסת סלרי עם וודקה. הוא משמש לטיפול ומניעה של החמרות של דלקת הערמונית ושמירה על תפקוד זיקפה.

מתכון:

1. שוטפים שני ירקות שורש בינוניים במים זורמים וקוצצים לחתיכות קטנות.
2. מניחים ירקות שורש בכלי אטום, 1 כף. ל. זרעי סלרי, יוצקים 1 ליטר וודקה או אלכוהול.
3. להשרות במקום חשוך מתחת למכסה למשך 7-10 ימים.
4. שתו את העירוי המאונן פעמיים ביום, 20 מ"ל. מהלך הטיפול תלוי בבעיות ספציפיות ונדון באופן פרטני עם אורולוג. אחסן שאריות תרופות במקרר.

נזק אפשרי והתוויות נגד

אכילת סלרי בגבולות הרגילים לא תגרום נזק אם אין אי סבילות אינדיבידואלית או אלרגיות. תזונאים ממליצים למבוגר לאכול 200-300 גרם ירקות ביום או לשתות 200-300 מ"ל מיץ.

עודף של סלרי בתזונה יכול לגרום אלרגיות, מחלות עור, תפקוד לקוי של מערכת העיכול, החמרה של פתולוגיות כרוניות של מערכת העיכול.

למרות כל התכונות המועילות לגברים, יש להוציא סלרי מהתזונה בנוכחות מחלות ומצבים כגון:

• אַלֶרגִיָה;
• תפקוד לקוי של הכבד והכליות;
• חומציות נמוכה בקיבה;
• התקפים אפילפטיים;
• אורוליתיאזיס חמור;
• פתולוגיות של מערכת העיכול בעלות אופי שחיקתי-כיב בשלב החריף;
• אֲנֶמִיָה;
• הפרעות בפעילות ההורמונלית של בלוטת התריס;
• אֲנֶמִיָה.

סיכום

לדברי תזונאים, סלרי הוא מוצר מזון בעל ערך שצריך להיות נוכח בתזונה של אנשים בגילאים ומגדרים שונים. יש לו השפעה מועילה על הגוף בכללותו, תומך בתפקוד הלב וכלי הדם, מערכות העצבים והשתן, מערכת העיכול והבלוטות האנדוקריניות.

סלרי שימושי במיוחד לבריאות הגברים: הוא מגביר את העוצמה, מגן מפני חדירת זיהומים לאיברי מערכת הרבייה והשתן.