האם אפשר לאכול פטרוזיליה בזמן הנקה?

חלב אם הוא המוצר היקר ביותר עבור יילוד. עם זאת, במהלך ההנקה, האם צריכה להקפיד על דיאטה קפדנית, למעט מזון מלוח, מטוגן, מעושן, משקאות מוגזים ואלכוהוליים. מותר לאכול כל ירקות (בצל, פטרוזיליה, שמיר ועשבי תיבול ארומטיים אחרים). בואו נבחן כיצד פטרוזיליה משפיעה על הגוף של האם והילד.

תכונות מועילות של פטרוזיליה

הצמח מכיל ויטמינים רבים A, C, K וחומצה פולית. הֵם:

• להגן מפני וירוסים, חיידקים, מיקרואורגניזמים פתוגניים;
• לעזור לכבד ולכליות לעבוד;
• לשפר את קרישת הדם;
• לנרמל את רמות ההמוגלובין;
• להשתתף בספיגת סידן;
• להפחית עצבנות;
• שחזור תאים;
• לשפר את מצב השיער, הציפורניים והעור;
• להגדיל את נפח החלב המופרש;
• להסיר רעלים מהגוף.

פטרוזיליה מומלצת להנקה לא מספקת. אתה לא צריך לדאוג לגבי עלייה במשקל, מכיוון הירוקים כלולים בתפריטי דיאטה רבים.

האם מניקה יכולה לאכול פטרוזיליה ושמיר?

כן, אתה יכול, אבל בזהירות, מכיוון שיש סיכון להשפעות שליליות של צמחים על גוף התינוק. הרופאים ממליצים לעקוב מקרוב אחר מצבו של התינוק. אם הוא מגיב גרוע למוצר חדש, עדיף להסיר ירקות מהתזונה.

צמחים אלו מאושרים לשימוש על ידי ילדים משנת החיים הראשונה. הם משפרים את העיכול ומסייעים לספיגת חלבון.

צריכת פטרוזיליה בהתאם לתקופת ההאכלה

פטרוזיליה לא מוכנסת לתזונה מיד לאחר הלידה.בהתאם לתקופת ההאכלה, חשוב לקחת בחשבון כמה תכונות.

בחודש הראשון

הירוקים מוכנסים בהדרגה ובזהירות. שינוי פתאומי בתזונה משפיע לרעה על גוף האם והתינוק. זה טוב אם אישה מוסיפה עשבי תיבול למרק או למנות עיקריות ועוקבת בקפידה אחר מצב התינוק במשך יומיים.

התייחסות. עדיף להשתמש בפטרוזיליה שעברה בעבר טיפול בחום. בצורה זו, הוא כמעט אינו גורם לתגובות אלרגיות ולקוליק אצל התינוק, או לנפיחות אצל האם.

אם הכל תקין, ניתן להגדיל את כמות הפטרוזיליה. אם התינוק מפתח פריחה, גירוד, אדמומיות או נפיחות, הירוקים ננטשים, וניסיון שני נעשה רק לאחר חודש.

בשנייה

כאן פטרוזיליה משמשת לא יותר מ 10-20 גרם, בנוסף הוספת ירקות אחרים. בדרך כלל המוצר משמש לגיוון סלטים ומנות עיקריות.

בשלישית וברביעית

בחודש השלישי להנקה, אתה יכול להרחיב את התזונה שלך. האישה בוחרת בעצמה מתי להוסיף ירקות למנות שלה.

בחודש הרביעי מותר לעבור לירוק טרי, להוסיף אותם לסלטים ולחטיפים. התרחשות של תגובה אלרגית למוצר בתינוק היא אירוע נדיר ביותר.

דברים מעניינים באתר:

האם אפשר לאכול סלרי בזמן הנקה?

האם אני יכול לאכול תפוחי אדמה בזמן הנקה?

כללים להחדרת פטרוזיליה לתזונה של אם מיניקה

לפני הכללת ירקות בתזונה, חשוב להכיר את תכונות הצריכה שלהם.

באיזו תדירות להשתמש ובאיזה צורה

אמהות מניקות יכולות לאכול פטרוזיליה כל יום, אך הקפידו לעקוב אחר תגובת התינוק. אם הכל בסדר, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון. אחרת, הפסק לקחת את זה ולהתייעץ עם רופא.

התייחסות. נשים אוהבות פטרוזיליה לא רק בגלל התכונות המועילות שלה, אלא גם בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה. 100 גרם של ירוק זה מכיל רק 36 קק"ל.

ב-3 החודשים הראשונים להנקה עדיף להשתמש בירוקים שעברו טיפול בחום. הכניסו פטרוזיליה טרייה מאמצע או סוף החודש השלישי.

מִנוּן

הצריכה היומית של פטרוזיליה להנקה היא כ-50 גרם, הצריכה השבועית בשימוש יומי היא כ-350 גרם.

שיטות בישול

העשב מתווסף למנה ראשונה ושנייה, לתוספות ולמוצרי מאפה (בצק לפשטידות, לביבות). הירוקים יהיו תוספת מצוינת לרטבים על בסיס טבעי. הצמח חייב להיות טרי, אחרת הוא מאבד את כל התכונות המועילות שלו. עדיף להוסיף פטרוזיליה בסוף הבישול.

אפשר להכין ממנו חליטה שתשפר את ייצור החלב. כדי להכין אותו, קח 1 כף. ל. פטרוזיליה טרייה או מיובשת, יוצקים עליה 250 מ"ל מים רותחים. השאירו למשך 30 דקות, סננו וצרכו חם חצי שעה לפני האכלת התינוק.

תשומת הלב! לפני השימוש במוצר כזה, חשוב להתייעץ עם רופא ולברר אם יש התוויות נגד. לפיכך, הצמח אסור לדלקת כליות בשל השפעתו המשתנת החזקה. שימוש מופרז עלול לגרום לבחילות, הקאות, כאבי ראש ועוויתות.

השילוב הנכון

פטרוזיליה משתלבת היטב עם כל מאכל, רטבים על בסיס חמאה ומוצרי מאפה. אין לצרוך אותו טרי, במיוחד על קיבה ריקה.

המלצות כלליות לאכילת ירוקים בזמן הנקה

רגעים בסיסיים:

1. בחודשים הראשונים יש לצרוך ירקות רק לאחר טיפול בחום, מכיוון שהם נספגים טוב יותר. אין כללים נוקשים להכנתו, מלבד העיכול.
2. בחודש השלישי והרביעי ניתן להוסיף פטרוזיליה לסלטים ולשלב עם ירקות ומרכיבים נוספים.
3. בפעם הראשונה, עדיף לאכול מנה קטנה של ירקות ולפקח על מצבו של הילד במשך יומיים.
4. אם לתינוק שלך יש אלרגיה, הסר את הצמח מהתזונה. הפעל מחדש לאחר 3 או 5 שבועות.
5. אתה לא יכול להכניס כמה סוגים של ירקות לתזונה שלך בבת אחת. הקפד לקחת מרווחים של לפחות 2-3 ימים.
6. עדיף להוסיף תחילה שמיר לתזונה, ולאחר מכן בהדרגה פטרוזיליה, סלט ירוק, כוסברה וכן הלאה.
7. אין להשתמש בנענע, מרווה וריבס, מכיוון שהם מפחיתים את ההנקה. השתמשו בחומצה, אורגנו ובזיליקום בזהירות.
8. הקפד לשטוף ירקות לפני הבישול.

עדיף להתייעץ עם הרופא שלך מראש. מכיוון שצמחי מרפא גורמים לרוב לאלרגיות אצל תינוקות.

קרא גם:

האם זה אפשרי לאם צעירה לאכול כרוב סיני בזמן הנקה?

האם ניתן להכניס כרובית לתזונה בזמן הנקה?

האם ניתן לשלב ברוקולי בתזונה בזמן הנקה?

נזק אפשרי והתוויות נגד

נזק אפשרי:

1. תגובה אלרגית אצל תינוק. הסימנים כוללים אדמומיות, פריחה או כוורות.
2. בעיות עיכול. הסימנים כוללים קוליק, שלשול, עצירות, כאבי בטן אצל התינוק ונפיחות אצל האם.
3. הרעלת מזון. סימנים: שיכרון קל עד בינוני אצל האם. אפילו תינוק יכול להיות מורעל בצורה מורכבת. הדבר אפשרי עקב הכנה ירודה של הירוקים לבישול.
4. התכווצויות כואבות של הרחם. הסימפטום מופיע כאשר פטרוזיליה נצרכת בצורה מוגזמת או מוסיפה לתזונה מיד לאחר הלידה. במקרה זה, עדיף לפנות מיד לרופא. בשל הסיכון ללידה מוקדמת, הצמח אינו התווית לנשים בהריון.

יש התווית נגד אחת - אלרגיות. אם לקרובים קרובים הייתה בעיה כזו, עדיף לאם מיניקה לסרב לאכול ירקות. קיים סיכון שלילד כבר יש חוסר סובלנות.

סיכום

אפשר לאכול פטרוזיליה בזמן הנקה, אבל בכמויות קטנות. היתרונות שלו עבור הגוף של האם והילד הם גדולים, ולכן, בהיעדר תגובות אלרגיות, אין לנטוש את הירוקים. העיקר להוסיף את הצמח בתום הבישול, ולהשתמש בו טרי רק בחליטות אם יש אינדיקציות והסכמת הרופא.