ניקוי המעיים עם אבטיח: מתכונים

גוף האדם חשוף כל הזמן להשפעות שליליות. הגורמים העיקריים כוללים תזונה לקויה, סביבה לא טובה, תרופות, מתח והרגלים רעים. כל זה משפיע לרעה על המראה והמצב של הגוף.

מצבו הכללי של הגוף תלוי במידה רבה בתפקוד תקין של מערכת העיכול. על מנת שהמעיים יפעלו כמו שעון, חשוב לנקות אותו מפסולת, רעלים וג'אנק פוד. בבית מנקים עם אבטיח. במאמר נדון עד כמה זה מועיל למעיים, כיצד להכין ולבצע את ההליך, והאם יש התוויות נגד.

הרכב כימי, תכולת קלוריות ומיקרו-אלמנטים של אבטיח

פירות אבטיח מכילים הרבה מים - 93 גרם, כמות זניחה של שומן - 0.1 גרם (ל-100 גרם עיסה), חלבון - 0.7 גרם. הוא מכיל בין 5.5 ל-13% פחמימות קלות לעיכול בצורת פרוקטוז וגלוקוז. סוכרוז מצטבר במהלך האחסון. החלק האכיל מכיל גם פקטין, אפר, חומצות אורגניות ואלקליות. 100 גרם עיסת - 38 קק"ל.

ערך ביולוגי של אבטיח קובע את קומפלקס הוויטמינים והמינרלים המגוון שלו. הפירות מכילים הרבה חומצה אסקורבית (7.8% מהנורמה 100 גרם), ויטמין B6 (4.5%), ויטמין B1 (2.7%). כמויות קטנות יותר מכילות בטא-קרוטן, ויטמינים B2, B4, B5, B9, E, K, ניאצין וחומצה ניקוטינית.

בין המקרו-אלמנטים המצויים בפירות הם אשלגן, סידן, כלור, מגנזיום, נתרן, זרחן, גופרית וסיליקון.בין יסודות הקורט ניתן למנות בורון, ונדיום, ברזל, יוד, קובלט, ליתיום, מנגן, ניקל, מוליבדן, נחושת, רובידיום, סלניום, סטרונציום, פלואור, כרום, אבץ.

השפעת האבטיח על גוף האדם

כל חלקי הצמח משמשים כחומרי גלם רפואיים: עיסת, קליפה, זרעים. הבה נבחן בפירוט את ההשפעה של עיסת פירות על גוף האדם.

מלחים אשלגן, נתרן, זרחן, מגנזיום הכלולים בו משפיעים לטובה על האיברים ההמטופואטיים, תומכים בתפקוד הלב וכלי הדם, מה שהופך את האבטיח לאמצעי מניעה יעיל לטרשת עורקים, איסכמיה ויתר לחץ דם.

ויטמין B שומר על חדירות תקינה של דפנות נימי דם, מגביר את החוזק והאלסטיות של כלי הדם, מווסת תגובות חיזור, משפר את ספיגת הגלוקוז ומפחית את רמת הכולסטרול הרע בדם.

ויטמין A ו-C, ציטרולין, ליקופן משפיעים לטובה על מצב העור: לחות ולרענן אותו, לעורר חידוש תאי, לקחת חלק ביצירת קולגן, להאט את תהליך ההזדקנות, להאיץ תהליכי התחדשות.

סיבים צמחיים משפר את העיכול, משפר את תנועתיות המעיים, מפעיל את חילוף החומרים, מאיץ את תהליך פירוק השומן. זה הופך את האבטיח למושלם מוצר הרזיה. הוא מנקה ביעילות את הגוף מפסולת ורעלים, מנטרל נפיחות על ידי הסרת עודפי נוזלים, ומקל על עצירות.

לאבטיח יש השפעה משתנת, קרמינטיבית, אנטי דלקתית, ומחזק את המערכת החיסונית. המיץ שלו מרווה היטב את הצמא בזמן חום, ותכולת האלקליות שלו מסדירה את מאזן החומצה-בסיס.

עיסת פירות טובה למערכת העצבים.אבטיח מגביר את ביצועי המוח, משפר את הזיכרון, מקל על נדודי שינה, מנרמל את זרימת הדם ההיקפית, מבטל סימפטומים של אדישות, דיכאון, פחד וחרדה.

היתרונות של אבטיח למעיים

המעיים הם החלק החשוב ביותר במערכת העיכול. מערכת העיכול מאוכלסת במיקרואורגניזמים הלוקחים חלק בתהליכים מטבוליים ומסירים רעלים.

יחד עם מיקרופלורת המעיים המועילה, חיים מיקרואורגניזמים אופורטוניסטים, שעלולים לגרום לדיסבקטריוזיס. הביטויים שלו הם הפרעות בתפקודי העיכול (עצירות, נפיחות, יצירת גזים מוגזמת), חסינות מוחלשת, ירידה בסיבולת ובביצועים, חולשה כללית והידרדרות במצב העור.

לאבטיח יש את היכולת למנוע את התסמינים המפורטים לעיל. בניגוד לכימיקלים, הוא מנקה את המעיים בעדינות אך ביעילות. הוא מכיל סיבים צמחיים, אשר סופגים ומסירים תרכובות רעילות, רעלים ומלחי מתכות כבדות מהגוף. זה גם ממריץ את תנועתיות המעיים, מפעיל את חילוף החומרים, משפר את העיכול ומספק לגוף אנרגיה מבלי להמיר פחמימות למרבצי שומן.

חָשׁוּב! לעיסת פירות יש אפקט משתן בולט, מגביר את זרימת השתן, יחד עם תרכובות מזיקות מוסרות מהמעיים. ההשפעה המששלת של האבטיח מאפשרת לנקות אותו מצואה, מרככת אותה ומקלה על פינוי, מה שחשוב במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות.

מה עוד מנקה אבטיח? צריכת עיסת פירות מקלה על מצבם של חולים עם דלקת כבד כרונית, שחמת כבד וכוליתיאזיס.החלק האכיל משמש כמזון טיפולי ליתר לחץ דם, אוסטאוכונדרוזיס, דלקת פרקים, ארתרוזיס, גאוט ופתולוגיות אחרות של מערכת השרירים והשלד. חומרים אלקליניים מתמוססים היטב ומוציאים מהגוף מלחים של חומצת שתן, המשמשת כמניעה של מחלות מפרקים וכליות.

איך להתכונן לניקיון

לפני תחילת ניקוי המעי הגס ולאחר סיום הקורס, חשוב להקפיד על עקרונות תזונה בריאה. לפני תרגול ניקוי אבטיח, תזונאים ממליצים להכניס דייסה, סובין ולחם מלא לתזונה.

מומלץ להחריג מזונות לא בריאים, מזון שומני וכבד. באופן אידיאלי, אכלו מזונות צמחיים עשירים בסיבים, הממריצים את מערכת העיכול ומסייעים בניקוי המעיים מפסולת ורעלים.

שתו לפחות 1.5 ליטר נוזלים במהלך היום: מים מינרליים עדיין, חליטת צמחים לא ממותקת, תה ירוק ללא סוכר. מים מאיצים את הסרת תרכובות מזיקות ומיקרואורגניזמים אופורטוניסטיים מהגוף ומשחזרים מיקרופלורת מעיים תקינה. אין לשתות אלכוהול, משקאות מוגזים מתוקים או משקאות המכילים קפאין.

להשוואה. תפוחים, שזיפים טריים ומיובשים, מיץ לימון, סלק, מוצרי חלב מותססים ושיבולת שועל שימושיים לפני הקילוף.

כדי לקבוע את תגובת הגוף לחנו-תזונה, הקדישו יום צום אחד על אבטיח. השלימו את התזונה בנוזל. אם לאחר סיום יום הצום אין תחושת רעב או תגובות שליליות ממערכת העיכול, אל תהסס לתרגל ניקוי עם אבטיח.

חשוב לא פחות להשלים את הליך ניקוי המעי הגס בצורה נכונה:

1. במהלך מספר שבועות, הכניסו בהדרגה גבינת קוטג', גבינה ומוצרי חלב דלי קלוריות לתזונה שלכם.
2. לאחר 3-5 ימים, הוסיפו סלטים רזים ומרקים העשויים מירקות טריים.
3. לאחר שבוע נוסף - בשרים רזים (עגל, הודו), דגים.

יחד עם זאת, אל תשכח לאכול אבטיח כל יום בשיעור של 1 ק"ג עיסה לכל 30 ק"ג משקל אדם.

איך לנקות את המעי הגס עם אבטיח

ניקוי אבטיח מומלץ לעשות באמצע אוגוסט - סוף ספטמבר. בשלב זה יש סבירות גבוהה לרכישה בָּשֵׁל, מוצר ידידותי לסביבה ללא חומרים מזיקים. באופן אידיאלי, השתמש באבטיח תוצרת בית ללא חנקות. אם אתה קונה אותם בשוק, הקפד לשים לב למראה שלהם.

בדרך כלל, הפירות גדולים (6-10 ק"ג), אך אינם כבדים, בעלי גבעול יבש, כתם עפר צהוב בצד, שכבה עליונה מבריקה ללא ציפוי מט, דוגמת פסים מוגדרת בבירור ומשמיעים קול רועם. כאשר הקישו.

ישנן מספר אפשרויות לניקוי המעי הגס באמצעות אבטיח. כל השיטות עוזרות להחזיר איזון בריא של המיקרופלורה, להסיר פסולת, רעלים ומלחי מתכות כבדות מהגוף. להלן נראה כיצד לנקות בבית עם אבטיח בצורתו הטהורה, עם לחם שחור, עם סלט ולחם.

בצורתו הטהורה ביותר

סוג זה של ניקוי כולל אכילת זנים שונים של אבטיחים בשיעור של 1 ק"ג עיסה לכל 10 ק"ג ממשקל האדם. למרות שאבטיח הוא עסיסי בפני עצמו, אתה צריך לשתות 1.5-3 ליטר מים לאורך היום. הנוזל מנרמל את מאזן המים-אלקטרוליטים ומסיר חומרים המשתחררים במהלך פירוק השומנים.

הקפידו על דיאטה זו לא יותר מחמישה ימים. במהלך תקופה זו, המעיים ינוקו מפסולת, רעלים, מלחי חומצת שתן ועודפי נוזלים. מומלץ לאכול אבטיח מסביב לשעון, כולל בלילה, כאשר השתן מתרכז בכליות ונאסף בשלפוחית ​​השתן.

להשוואה. כדי להוסיף גיוון לתזונה שלך, החלף חתיכות של עיסה טרייה במיץ אבטיח טרי שהוכן. הוא מרווה היטב את הצמא ופועל בעדינות רבה יותר על מערכת העיכול, מבלי לגרום לגירוי כימי ומכני.

עם לחם שחור

כל מוצר למעט עיסת פירות ולחם שחור אסורים. אתה יכול לאכול 250 גרם לחם שחור ליום, לחלק אותו 3-4 פעמים. כדי להגביר את האפקט, מומחים ממליצים להשתמש בלחם סובין המכיל מינונים גבוהים של סיבים צמחיים, המנקים היטב את המעיים, הדם והכליות.

אמבטיה חמה משלימה את ניקוי האבטיח. הוא נלקח בשעה 2-3 לפנות בוקר למשך 30 דקות. בהשפעת החום, צינורות השתן מתרחבים, זרימת הדם לכליות גדלה, תפקודי השופכנים מופעלים והתחושות הכואבות פחות בולטות וקל יותר לסבול.

עם לחם וסלט

זוהי האפשרות האופטימלית והעדינה ביותר לניקוי המעיים עם אבטיח. במשך 14 ימים, אכלו עיסת פירות, לחם שחור (עד 100 גרם ליום) וירקות טריים. ירקות ופירות עשירים בסיבים מעוררים היטב את המעיים ומשחזרים את המיקרופלורה הטבעית. אלה הם כרוב, דלעת, גזר, עגבניות, תפוחי אדמה, תפוחים, אגסים, אבוקדו, תותים, אשכוליות.

תפריט לדוגמה נראה כך:

• מנת עיסת אבטיח;
• לאחר 30 דקות, סלט של ירקות או פירות טריים;
• ואז חתיכת לחם שחור קטנה.

התוויות נגד

לניקוי המעי הגס עם אבטיח יש התוויות נגד, אז התייעצו תחילה עם הרופא.

התוויות נגד כוללות:

• אַלֶרגִיָה;
• urolithiasis בשלב החריף ובעיות אחרות של מערכת השתן, כולל פתולוגיות מולדות;
• סוכרת מסוג 2 ו-3;
• אדנומה של הערמונית;
• מחלות שחיקות וכיבית של מערכת העיכול - במקרים בהם התזונה מכילה לחם שחור.

לא מומלץ לתרגל ניקוי לנשים מניקות והרות, ילדים, מתבגרים וקשישים שעברו לאחרונה ניתוח באיברי העיכול.

האם אפשר לאכול אבטיח אם יש לך מעי חולה? דלקות ושינויים אורגניים אחרים במערכת העיכול (קוליטיס, enterocolitis, enteritis, dysbiosis) אינם התווית נגד לצריכת עיסת פירות. יוצאים מן הכלל הם נגעים שחוקים וכיבים של המעיים ודלקת קיבה עם חומציות גבוהה.

פרי היער מכיל חומצות אמינו המעוררות ייצור מוגבר של חומצה הידרוכלורית, וכתוצאה מכך כאב מוגבר. הכאב הוא חריף במיוחד אם אתה אוכל אבטיח על בטן ריקה. לאנשים עם חומציות גבוהה, רצוי להגביל את האבטיח בתזונה גם בתקופה של הפוגה יציבה.

סיכום

ניקוי אבטיח היא שיטה עדינה ויעילה להיפטר מהמעיים מפסולת, רעלים וג'אנק פוד. עיסת פירות לא רק מפעילה את תהליך הניקוי הטבעי של מערכת העיכול, אלא מרווה את הגוף בוויטמינים ומינרלים, מפחיתה כולסטרול, משפרת עיכול ומבטלת עצירות.

פירות היער טובים ללב ולכלי הדם, מעודדים תפקוד תקין של מערכת העצבים והשתן. וכבונוס נעים, יש לו השפעה מועילה על מצב העור, הדמות ומשפר את מצב הרוח.