אישה ותפוזים - תועלת ונזקים
כתום טוב לגוף, במיוחד לנשים. הוא משמש כחלק מטיפול מורכב לטיפול במחלות מסוימות, הוא מיועד במהלך ההריון וההנקה, ומסייע בשימור היופי והנעורים. אנו נספר לך בפירוט על היתרונות והנזקים של תפוזים לנשים.
הרכב כימי ותכונות של תפוז
הרכב כימי של תפוז ל-100 גרם:
- ויטמינים:
- A - 8 מק"ג;
- B1 - 0.09 מ"ג;
- B2 - 0.04 מ"ג;
- B5 - 0.25 מ"ג;
- B6 - 0.06 מ"ג;
- B9 - 30 מק"ג;
- C – 53.2 מ"ג;
- E - 0.18 מ"ג;
- N - 50 מק"ג;
- RR – 0.43 מ"ג.
- מאקרו-נוטריינטים:
- אשלגן - 197 מ"ג;
- סידן - 40 מ"ג;
- מגנזיום - 13 מ"ג;
- נתרן - 13 מ"ג;
- גופרית - 9 מ"ג;
- זרחן - 23 מ"ג;
- כלור - 3 מ"ג;
- סיליקון - 6 מ"ג.
- מיקרו-אלמנטים:
- בורון - 0.18 מ"ג;
- ברזל - 0.3 מ"ג;
- יוד - 2 מק"ג;
- קובלט - 1 מק"ג;
- מנגן - 0.03 מ"ג;
- נחושת - 70 מק"ג;
- פלואור - 17 מק"ג;
- אבץ - 0.2 מ"ג;
- אלומיניום - 157 מק"ג;
- ונדיום - 4 מק"ג;
- ליתיום - 21 מק"ג;
- מוליבדן - 0.88 מק"ג;
- ניקל - 0.6 מיקרוגרם;
- רובידיום - 27 מק"ג;
- סלניום - 0.5 מק"ג;
- סטרונציום - 8.2 מק"ג;
- כרום - 0.3 מק"ג.
הפרי מכיל גם:
- חומרים פקטין - 0.6 גרם;
- חומצות אמינו חיוניות - 0.52 גרם;
- בלתי ניתן להחלפה - 0.27 גרם;
- סיבים תזונתיים - 2 גרם.
תפוזים מכילים חומצות טרטרית, לימון, פולית, אוקסלית ומאלית.
גרידת תפוז היא מקור לשמן אתרי טבעי.
חָשׁוּב! ההרכב הכימי של הפרי תלוי בתנאי האקלים, אזור הגידול, המגוון ודרגת הבשלות.
הדר מאופיין בתכונות המועילות הבאות:
- בעל אפקט אנטי דלקתי ומורד חום;
- מגביר חסינות;
- מסיר רעלים ופסולת מהגוף;
- מפעיל פעילות מעיים;
- עוזר להילחם במתח ובדיכאון;
- מחזק את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
- עוזר עם אנמיה;
- נלחם במשקל עודף;
- מוריד לחץ דם;
- מאט את תהליך ההזדקנות;
- מאיץ את חידוש התאים.
תכולת קלוריות ו-BZHU
תכולת קלוריות של תפוז - 43 קק"ל ל-100 גרם.
BJU ל-100 גרם:
- חלבונים - 0.9 גרם;
- שומנים - 0.2 גרם;
- פחמימות - 8 גרם.
יתרונות ונזקים לגוף הנשי
הרכב הפרי מסייע לשמור על בריאות גוף האישה, אך ישנן התוויות נגד ותקופות בהן יש להגביל את צריכת הדרים.
סגולות רפואיות למחלות שונות
תפוז משמש כתרופה למחלות ומצבים רבים:
- היחלשות של מערכת החיסון. ב-1 כף. מיץ להוסיף 1 כפית. דבש ו-3 טיפות שמן אתרי. שתו את המשקה בבוקר ובערב.
- חום. מספר פרוסות פרי, מוזגות במים רתוחים חמים, מוזלפות למשך 30 דקות. שתו כל שעתיים.
- קַר. פרי שלם מגורר או קצוץ דק יוצקים עם 2 כפות. מים רותחים ומשאירים לחצי שעה. לאחר מכן מסננים ושותים 1/4 כף לפני כל ארוחה.
- עצירות. שתו מיץ תפוזים סחוט טרי עם עיסה מרוסקת לפני השינה. המיץ ממריץ את המעיים, והבעיה נפתרת למחרת בבוקר.
- הנגאובר. ב-1 כף. מוסיפים את החלמון של מיץ התפוזים. את התערובת שותים בבת אחת.
- פציעות: פצעים, כוויות. הפרי נמעך ומוחל באופן מקומי, מורחים את העיסה 2-3 פעמים ביום.
- לַחַץ יֶתֶר. 1 כף. מיץ מעורבב עם 1 כף. ל. דבש ושתו את התערובת ב-3 מנות לאורך היום.
- מחזור כבד. את הפירות המרוסקים יוצקים מים רותחים ומשאירים למשך 30 דקות. במהלך היום שותים את העירוי.
התוויות נגד
תפוז הוא התווית נגד לשימוש כאשר:
- אי סובלנות אינדיבידואלית;
- סוכרת;
- דַלֶקֶת הַקֵבָה;
- כיבים בקיבה ובתריסריון;
- הפרעה במערכת העיכול.
באיזו צורה וכמות לאכול לטובת מקסימום?
לעיסה, לקליפה ולקליפה הלבנה של פרי הדר יש תכונות מועילות. ניתן לאכול את הפרי טרי לחלוטין. מיץ תפוזים מועיל במיוחד.
צריכה מופרזת של הפרי עלולה להוביל לתגובה אלרגית. הנורמה היומית היא 2-3 פירות. אתה לא צריך לאכול תפוזים כל יום.
מהם היתרונות של תפוזים לנשים במהלך ההריון?
במהלך ההריון, אישה זקוקה לוויטמינים ומיקרו-אלמנטים, שרובם קיימים בהדרים. אכילת תפוז משפיעה לטובה על ההריון ועל התפתחות העובר.
ההרכב הכימי והתכונות המועילות של הפרי מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של אישה בהריון ומשמשים כמניעה מפני מחלות זיהומיות.
התפוז מכיל כמויות גדולות של חומצה פולית, הנחוצה להתפתחותו המלאה של העובר ואחראית לרווחתו הגופנית והנוירו-נפשית של התינוק.
סיבים צמחיים ממריצים את תהליך העיכול ומקלים על עצירות. ויטמין C מפחית את הסימפטומים של רעילות.
לריח של הדרים יש השפעה חיובית על המצב הרגשי של האם לעתיד. שמנים אתריים מקלים על מתח רגשי, מספקים מרץ ועוזרים להתמודד עם עייפות ונמנום.
חָשׁוּב! מוּפרָז לאכול תפוזים בסוף השליש השלישי יכול לעורר אלרגיות אצל הילד.
בזמן הנקה
למרות היתרונות הברורים של אכילת תפוזים, לאם מיניקה מומלץ להקפיד על דיאטה במהלך ההנקה ולהכניס תפוזים לתזונה לאט לאט, החל מגיל חצי שנה.
תשומת הלב! אכילת תפוזים בכמויות גדולות במהלך ההנקה עלולה לגרום לפריחה בעור, שלשול, קוליק והרעלה אצל התינוק.
המלצות לצריכת תפוזים בזמן הנקה:
- אם לילד יש נטייה לדיאתזה, עדיף להימנע מאכילת תפוזים במשך כל תקופת ההנקה.
- כאשר מנסים את זה בפעם הראשונה, אכלו פרוסה אחת, קלופה מהסרט, והתבוננו בתגובת הגוף של הילד למוצר החדש. פריחות בעור עשויות להופיע בתוך 5-10 שעות לאחר האכלה.
- העיכול של הילד נמצא במעקב במשך היומיים הבאים. היעדר שלשולים ואי נוחות מעידים על כך שגופו של התינוק מתמודד עם הטמעה של המוצר החדש.
- לאחר שהגוף מסתגל לתפוז, מותר לאמא לאכול חצי מהפרי 1-2 פעמים בשבוע.
מהם היתרונות של פירות ליופי?
בטיפוח היופי, תפוז משמש הן כמוצר מזון והן כמרכיב להליכים קוסמטיים.
שיער
כתום מפחית את שמנוניות השיער, מזין אותו לכל אורכו, משפר את המבנה ומרגיע את הקרקפת:
- החומצות בפרי מחליקות ומזינות את השיער, מקדמות את שיקומו;
- ויטמינים C ו-K מאיצים את צמיחת השיער, הופכים אותו לחזק ומבריק ושומרים על בהירות צבע השיער הצבוע;
- מיץ תפוזים מעניק לחות ומחזק את פירי השיער, מעניק חוזק, נפח וברק.
יישום של תפוז:
- סירוק ארומה. סירוק עם טיפות שמן מבטיח משיי וגמישות, ומעניק לשיער ארומה נעימה.
- מסכות עם עיסת, הִתלַהֲבוּת ומיץ פירות. ישנם מתכונים רבים למסכות נגד קשקשים, לשיער דק ויבש, נגד נשירת שיער, לחיזוק שיער וכו'.
- מסכות שמן, שבו שמן תפוז מעורבב עם שמנים אחרים. מסכות כאלה עוזרות לשחזר את מבנה השיער.
- הוספת שמן תפוז בשמפו מוכן, בלמים, מרככים משפר את השפעתם.
- שפשוף בשמן תפוזים לתוך שורשי השיער למשך 10 דקות מרגיע, מרחיב נקבוביות ומאפשר לעור לנשום.
מסכות עם כתום מתאימות לכל סוגי השיער: יבש, רגיל, שומני, מוחלש.
עור
הודות להרכבו הטבעי, כתום משפר את מצבו וצבעו של העור, מעניק לו צעירות וגם מקדם:
- התחדשות תאי עור;
- היצרות של נקבוביות מוגדלות;
- הענקת מוצקות וגמישות לעור;
- מטבוליזם של חמצן;
- להיפטר מאקנה, אקנה;
- הלבנת עור;
- החלקת המרקם שלו;
- ייצור קולגן טבעי.
להדר תכונות אנטי דלקתיות, שחשובות לעור רגיש.
שימוש בכתום לשיפור מצב העור:
- שטיפה וניגוב עם מיץ תפוזים;
- קילוף עם חומצות פרי;
- אמבטיות עם גרידת הדרים;
- מסכות עור עם תפוז.
למניעת הזדקנות מוקדמת של העור, מומלץ לאכול תפוז אחד ביום ולהשתמש בו בטיפוח העור.
לירידה במשקל
כתום משמש באופן פעיל במאבק נגד משקל עודף. אכילת תפוזים לא גורמת לאדם לעלות במשקל. זה מספק סיבים תזונתיים, אשר ממלאים את הרעב ומשפרים את העיכול. פקטין בתפוז ממריץ את פירוק השומנים ומפחית את ספיגתם.
יש הרבה דיאטות עם תפוז.לצד אכילת הפירות, משתמשים בעוטפים ושפשופים עם שמן הדרים. הליכים אלה הופכים את העור לגמיש ומעלימים צלוליט.
יישום בקוסמטיקה
שמן אתרי תפוז משמש במוצרי טיפוח לעור מכל הסוגים. זה מנרמל את מצבו של עור שמן, נותן לו גמישות וחלקות, מסיר מתח שרירים ונלחם בקמטים. השמן משמש גם כחומר הלבנה להבהרת כתמי גיל. זה עוזר לסלק רעלים ומרכך עור מחוספס.
תמצית הדרים משפרת את התחדשות התאים, מונעת היווצרות של רדיקלים חופשיים ומגינה על העור מפני השפעות שליליות חיצוניות. הוא ממריץ את ייצור הקולגן ומחזיר את גמישות העור, מרגיע ומעניק לו לחות.
מסכות כתומות משמשות בקוסמטיקה ביתית. הם מכילים גם את עיסת הפרי וגם את קליפתם, שיש להם אפקט מרענן, מבהיר ומרענן.
כיצד לבחור, לאחסן ולהשתמש בו נכון
עונת התפוזים ברוסיה נמשכת מדצמבר עד מרץ. מומלץ לבחור בפירות שנקטפו לאחרונה המכילים את הכמות המרבית של חומרים מזינים.
נקודות שיש לשים לב אליהן בקניית תפוז:
- צֶבַע. הוא אינו משפיע על טעמו של הפרי, אך הוא צריך להיות בהיר ואחיד, עם משטח חלק ללא שקעים או פגמים. תפוזים עם נקבוביות עבות פחות עסיסיים.
- מִשׁקָל. ככל שהפרי כבד יותר, כך הוא עסיסי יותר.
- גודל. לפירות הקטנים טעם מתוק ועסיסי. תפוזים גדולים מדי גדלים ככל הנראה כימית.
- אֲרוֹמָה. הפרי צריך להריח נחמד.
- אם הפרי רך מדיזה כנראה התחיל להתדרדר.
- כתום קשה לא בשל וחמצמץ בטעם.
- פירות עבי קליפה קל לקלף אבל פחות מתוק.
בבית, בטמפרטורת החדר, תפוזים שומרים על תכונותיהם למשך שבוע. להארכת טריות הפירות, מומלץ לאחסן אותם במקרר או בחדר קריר. בתנאים כאלה הם שומרים על איכותם עד חודשיים. לתאורה בהירה ולאור שמש ישיר יש השפעה שלילית על אחסון התפוזים.
טמפרטורה אופטימלית – +2…+6°C, לחות – 85%.
טיפים לאכילת הדרים:
- אסור לאכול תפוזים על בטן ריקה, זה מגביר את החומציות ופוגע בקירותיו;
- לאחר אכילת הדרים, מומלץ לשטוף את הפה במים כדי למנוע נזק לאמייל השן;
- הפרי אינו נצרך עם מוצרי חלב כדי למנוע קלקול קיבה.
זה מעניין:
היתרונות והנזקים של קליפות תפוזים, כללים להכנתם, אחסונם ושימושם.
סיכום
תפוז הוא פרי בריא המכיל מגוון ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. שימוש בהדרים למטרות מזון וקוסמטיקה מאפשר לאישה להישאר בריאה ויפה. כתום גם תומך בגוף הנשי במהלך ההריון.
חשוב להקפיד על ההמלצות לאכילת הפרי, מכיוון שיש לו מספר התוויות נגד, לרבות מחלות מערכת העיכול, סוכרת ואי סבילות אישית.