היתרונות והנזקים של אפרסקים לנשים

סם הנעורים והיופי הוא השם שניתן לפירות של עצי אפרסק בסין. וזה לא מפתיע, כי הפירות האלה, הודות להרכבם העשיר, עוזרים להתמודד עם מחלות שונות של הגוף הנשי. העיסה העסיסית שלהם ניתנת לעיכול מושלם, כך שהמוצר מותר לאכילה על ידי אמהות הרות ומניקות. קרא את המאמר על היתרונות והנזקים של אפרסקים לבריאות האישה.

תכולת קלוריות והרכב של אפרסקים

ישנם סוגים רבים של אפרסקים. וכולם מאוחדים בהרכב עשיר, רווי בחומרים המועילים לגוף האדם.

עיסת הפרי כוללת את הרכיבים הבאים:

• נוגדי חמצון;
• ויטמינים B2, B3, B6, C, E, K;
• קרוטן;
• חומצות (טרטרית, מאלית, קינית ולימון);
• תָאִית;
• יסודות מינרליים (זרחן, ברזל, אבץ);
• סידן, מגנזיום, אשלגן;
• פלבנואידים;
• פרוקטוז;
• שמנים חיוניים;
• מלחים של מינרלים שונים.

100 גרם אפרסק טרי מכיל:

• 0.91 גרם חלבון;
• 0.25 גרם שומן;
• 9.54 גרם פחמימות;
• 88.87 גרם מים;
• 0.43 אפר.

תכולת הקלוריות של הפרי היא 39 קק"ל.

דברים מעניינים באתר:

היתרונות והנזקים של אגסים לנשים

היתרונות המדהימים של אבוקדו לנשים

תכונות מועילות של תאנים לנשים

היתרונות של אפרסקים לנשים

מספר מחקרים חושפים את היתרונות של אפרסקים טריים לגוף האישה. מוצר זה יכול לא רק להשפיע לטובה על המראה, לשפר את מצב השיער והעור, אלא גם להשפיע לטובה על הרווחה הכללית ומצב הרוח של המין ההוגן.

לבריאות כללית של הגוף

צריכת הפרי מסייעת במניעת עייפות כרונית ואנמיה בתקופות של שינויים הורמונליים בגוף. אפרסקים הם פירות ייחודיים של יופי מכיוון שהם מקדמים התחדשות ברמת התא והרקמות.

התייחסות. לזאקסנטין וללוטאין המצויים בפירות יש השפעה אנטי דלקתית. יש להם אפקט מרפא על נזקי עור הנגרמים מעודף קרינה אולטרה סגולה.

ההשפעות הרפואיות הקשורות לצריכת אפרסקים כוללות את יכולתם להגביר את הפרשות העיכול, לשפר את קצב הלב ולייעל את תכונות המשתנים והמשלשלות.

מספר מחקרים מראים כי אכילת עיסת פירות מסייעת לתקן מספר מצבים פתולוגיים בגוף הנשי. אלו כוללים:

1. בעיות במערכת העיכול.
2. מחלות אונקולוגיות.
3. הפרעות במערכת הלב וכלי הדם.
4. סוכרת.
5. הפרעות בתפקוד מערכת העצבים המרכזית.

במהלך ההריון וההנקה

פירות עץ האפרסק הם מוצר הכרחי בתזונה של אישה בהריון. הם עוזרים להתמודד עם כל הסימפטומים של toxicosis, למנוע התרחשות של התקפים, התפתחות של אנמיה, וגם לפתור את בעיית העצירות.

פירות עשירים באשלגן תומכים בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, הנתונה ללחץ מוגבר. האפרסקים גם מסירים עודפי נוזלים ושומרים על איזון מים-מלח, המונע התרחשות של בצקות.

סיבי אפרסק משפרים את תפקוד מערכת העיכול, מנקים את הגוף מרעלים. מגנזיום מקדם היווצרות תקינה של מערכת העצבים של העובר ויש לו השפעה חיובית על המצב הפסיכולוגי של האם לעתיד.מוצר טעים וארומטי מונע התכווצויות והתכווצויות פתאומיות של הרחם, מחזיר את טונוס השרירים.

חומצה פולית, הנמצאת באפרסק, מקדמת את היווצרות התקין של הצינור העצבי של התינוק, והיא גם עוזרת ליצירת השליה. סידן מעורב בבניית רקמת השריר והעצמות.

את הפירות מומלץ לצרוך עבור עצירות ובעת התקפי צרבת.

לדברי תזונאים ורופאי ילדים, אפרסק הוא אחד הפירות הבודדים שבטוח לחלוטין לאכילה הן במהלך ההריון והן בהנקה. יש להוציא את זה רק אם לילד יש תגובה אלרגית.

חָשׁוּב! הנורמה היומית להנקה היא לא יותר מ-1 pc. ביום.

שיעור שימוש

למרות שהמוצר נחשב תזונתי, אין לעשות בו שימוש לרעה. הצריכה היומית האופטימלית לאישה היא לא יותר מ-2 יח'. זהו ממוצע של 170 גרם.

נזק והתוויות נגד

למרות כל התכונות המועילות של אפרסקים לנשים, לצריכה מופרזת יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות. ההשלכות המזיקות כוללות:

• חומציות מוגברת בקיבה;
• התפתחות אלרגיות;
• בעיות במערכת העיכול;
• עלייה ברמות הסוכר בדם.

כמו כן קיימות מספר התוויות נגד, בנוכחותן מומלץ להימנע מצריכת המוצר.

אפרסקים אינם נכללים מהתזונה אם:

• צורה חמורה של סוכרת;
• דלקת קיבה וכיבים;
• פתולוגיות כבד חמורות;
• הַשׁמָנָה;
• אי סובלנות אינדיבידואלית;
• תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
• החמרה של דלקת הלבלב.

קרא גם:

היתרונות והנזקים של קלמנטינות לנשים

היתרונות של מנגו לגוף האישה

סיכום

אפרסקים הם פירות בריאים דלי קלוריות, שצריכתם מביאה יתרונות משמעותיים לגוף הנשי. יש להם אפקט טיפולי, מרפא את כל המערכות, ניתן לכלול בתזונה במהלך ההריון וההנקה ויש להם רשימה קטנה של התוויות נגד.