היתרונות והנזקים של קלמנטינות לנשים
קלמנטינות דומות בהרכבן הכימי לתפוזים, אך מכילות פחות חומצה אסקורבית ויותר מוליבדן, ליתיום, קובלט ופיטוסטרולים. פירות משמשים לא רק בבישול, אלא גם ברפואה העממית. העיסה והגרידה משמשים לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, העצבים, העיכול והחיסון. בואו נבחן את היתרונות והנזקים של מנדרינות לבריאות האישה.
תרכובת כימית
100 גרם של מוצר טרי מכיל 53 קק"ל. ערך תזונתי של מנה זו:
- פחמימות - 13.3 גרם;
- חלבונים - 0.8 גרם;
- שומנים - 0.3 גרם;
- מים - 85 גרם;
- חומצות אורגניות - 1 גרם;
- סיבים תזונתיים - 1.8 גרם;
- אפר - 0.4 גרם;
- סיבים - 1.8 גרם;
- סוכר - 7.5 גרם.
הרכב ויטמין של 100 גרם פרי:
- בטא קרוטן - 155 מק"ג;
- אלפא קרוטן - 101 מק"ג;
- טוקופרול - 0.2 מ"ג;
- חומצה אסקורבית - 26.7 מ"ג;
- חומצה ניקוטינית - 0.41 מ"ג;
- תיאמין - 0.06 מ"ג;
- ריבופלבין - 0.04 מ"ג;
- חומצה פנטותנית - 0.22 מ"ג;
- פירידוקסין - 0.08 מ"ג;
- חומצה פולית - 16 מק"ג;
- כולין - 10.2 מ"ג;
- לוטאין וזאקסנטין - 138 מק"ג.
כמות מאקרו ומיקרו-אלמנטים ל-100 גרם:
- אשלגן - 166 מ"ג;
- סידן - 37 מ"ג;
- סיליקון - 6 מ"ג;
- מגנזיום - 12 מ"ג;
- זרחן - 20 מ"ג;
- בורון - 140 מק"ג;
- קובלט - 14 מק"ג;
- ליתיום - 3 מק"ג;
- מנגן - 48-60 מק"ג;
- נחושת - 48-62 מק"ג;
- מוליבדן - 63 מק"ג;
- פלואוריד - 150 מק"ג.
מהם היתרונות של קלמנטינות לנשים?
הויטמינים הכלולים בקלמנטינות מחזקים את מערכת החיסון ומגבירים את עמידות הגוף למחלות.
התייחסות! מהקרום מכינים תמיסת אלכוהול לטיפול במחלות של דרכי הנשימה העליונות. זה מנזל ריר ומוציא אותו החוצה.
קלמנטינות הם סוכנים דימום יעילים שעוצרים דימום כבד בגיל המעבר.
לפיטונסידים בעיסה יש השפעות אנטי-מיקרוביאליות ופטריות בולטות והם יעילים במאבק בפטריות פתוגניות, הגורם למחלות עור רבות. המיץ נשפשף לתוך האזורים הפגועים עד להחלמה מלאה.
צריכה קבועה של פירות משפרת את העיכול. הם שימושיים בטיפול בדיזנטריה ובמספר הפרעות מעיים אחרות. חליטות ומרתחים של הזסט משמשים כנוגד הקאה, נוגד חום ועוצץ.
היתרונות של קלמנטינות לגוף האישה:
- תיאבון מוגבר;
- ייצוב משקל;
- מניעת התפתחות אבנים במערכת גניטורינארית;
- החלמה מהירה לאחר מחלה.
בקליפת קלמנטינה נמצאו הפלבנואידים tangeretin, hesperidin ו-narirutin. יש להם תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, הגנה מפני סרטן ואנטי היסטמין. חיזוק הלב וכלי הדם, תאי עצב, הגנה על תאי כבד בזמן שיכרון.
מומחים ממליצים לצרוך פירות כתרופה נוגדת דיכאון טבעית. ויטמיני B מחזקים את מערכת העצבים, משפרים את מצב הרוח ועמידות בפני מתח.
שמן מנדרינה משמש בקוסמטיקה. הודות לחומצת לימון, ויטמין C ובטא קרוטן העור מתחדש, מתרכך, מעניק לחות וגוון, והשיער הופך מבריק.
במהלך ההריון
ויטמינים ומינרלים הנמצאים ב קלמנטינות, חשובים לאישה בתקופת לידת ילד.הם עוזרים להבטיח הריון תקין.
תשומת הלב! רכיבים אלו יקרים במיוחד בחודשים הראשונים, כאשר מתרחשת היווצרותם והיווצרותם של כל איברי העובר.
קלמנטינות מכילות כמות גדולה של חומצה אסקורבית (38% מהערך היומי), אשר במהלך ההריון:
- מחזק את דפנות כלי הדם ומונע היפרדות שליה;
- מקדם ספיגת ברזל;
- מגביר את ייצור הקולגן;
- משפר את מצבה הרגשי של האישה.
ויטמין C מגביר את ההגנה של הגוף. זה חשוב במיוחד במהלך ההריון, כאשר כל מחלה זיהומית יכולה להשפיע לרעה על התפתחות העובר.
בשלבים המוקדמים, אישה זקוקה לחומצה פולית, המעורבת ביצירת השליה ורקמת העובר. מחסור בחומר זה מוביל להפרעות פתולוגיות במערכת העצבים של הילד שטרם נולד, להתפתחות של רעילות ואנמיה אצל האישה ההרה.
סידן בפירות שומר על המצב התקין של השיניים והעצמות של האם המצפה, ומשפיע לטובה על היווצרות רקמת העצם אצל הילד. אשלגן ופלבנואידים עוזרים לנרמל את לחץ הדם אצל נשים הרות. עלייתו מובילה לעתים קרובות לפתולוגיות בעובר.
המוצר דל בקלוריות, ולכן הוא כלול בתזונה של נשים בהריון עם עודף משקל. פירות מסירים רעלים מהגוף ומפעילים את חילוף החומרים.
חָשׁוּב! קלמנטינות יהיו שימושיות עבורלאם לעתיד בהיעדר אלרגיות ונצרך בכמויות מוגבלות (1-2 חתיכות ליום).
השמן האתרי של הפרי מונע הופעת סימני מתיחה. נוסף למנורת ארומה או מפזר, זה מקל על הסימפטומים של רעילות.
נזק והתוויות נגד
אין לכלול פירות בתזונה של אנשים עם אי סבילות אישית לרכיבים.הם אסורים במקרה של החמרה של פתולוגיות של מערכת העיכול.
פירות הדר משמשים בזהירות עבור:
- דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן;
- כיבים בקיבה ובתריסריון;
- חומציות מוגברת בקיבה;
- כמה מחלות כליות;
- סוכרת
אם אתה מתעלל בפירות, קיים סיכון לפתח תגובות שליליות:
- שִׁלשׁוּל;
- אלרגיות;
- הפרעות במערכת העיכול;
- היפרוויטמינוזיס.
יצרני ומפיצי תפוזים מנדריניים משתמשים לעתים קרובות במגוון כימיקלים כדי לשמר את המוצרים שלהם. לכן, לפני האכילה, לוגמים בזהירות פירות כדי למנוע הרעלה.
סיכום
קלמנטינות הן מוצר תזונתי המכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים הנחוצים לחיים מלאים. אם אין התוויות נגד, כדאי להכניס אותו באופן קבוע לתזונה של אישה. הפרי לא רק ישלים את המחסור בחומרים מזינים, אלא גם יחסל בעיות בריאות רבות.