מלון מגן על בריאות הגברים: למה זה כל כך שימושי?

בנוסף לעובדה שמלון טעים מאוד, יש לו השפעה מיטיבה על תפקוד הלב, הכבד והכליות ומערכת העצבים. הוא מכיל גם חומרים המועילים לגוף הגברי, במיוחד לתפקוד המיני.

למה מלון שימושי לגברים, כמה ובאיזה צורה לצרוך אותו - קראו במאמר זה.

תרכובת כימית

עיסת מלון עשירה בויטמינים A, C, E, K, קבוצה B ואחרים. בנוסף, הוא מכיל מגנזיום, אשלגן, זרחן, ברזל, נחושת, קובלט.

מלון דל בקלוריות - 100 גרם עיסת מכיל רק 35 קק"ל. מנה זו מכילה 0.6 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-7.4 גרם פחמימות, 90 גרם מים ו-0.9 גרם סיבים תזונתיים.

חָשׁוּב! למרות העובדה שהמלון דל בקלוריות, עדיף לצרוך אותו במחצית הראשונה של היום, מכיוון שהוא עלול להוביל לאגירת נוזלים בגוף.

מה אפשר לאכול?

הגוף מרוויח לא רק מהעיסה, אלא גם מהזרעים, המיץ ואפילו קליפת המלון, בעלי הרכב עשיר דומה.

הזרעים מכילים אבץ, אשר משחק תפקיד גדול בפעילות ואיכות הזרע. עדיף לאכול את הזרעים חיים - במהלך טיפול בחום הם מאבדים חלק מהתכונות המועילות שלהם.

מעניין. אפשר להכין משקה בריא מהקליפה: מקציפים בבלנדר את חתיכות המלון עם הקליפה עד לקבלת מרקם חלק. ראשית, לשטוף אותו היטב ולגרד אותו.

תכונות מועילות של מלון לגוף הגברי

אז מהם היתרונות העיקריים של מלון לגוף הגברי? הנה רק כמה בעיות בריאותיות של גברים שזה יכול לעזור לפתור:

• משפר ביצועים וסיבולת;
• מרגיע את מערכת העצבים;
• מנקה את הגוף מרעלים וחומרים מזיקים;
• משפר את תפקוד המוח;
• יש השפעה חיובית על העוצמה;
• עוזר לייצור זרע פעיל יותר.

מלון יש לצרוך רק באוגוסט וספטמבר. בחודשים אחרים קיים סיכון שהפרי יהיה רווי בחנקות.

יתרונות עבור איברים ומערכות שונות בגוף

אם תכלול מלון בתזונה שלך, עם הזמן תבחין בדינמיקה חיובית בבריאות הגוף של גבר.

כבד וכליות

אם יש לך אורוליתיאזיס או בצקת, מלון צריך להיכלל בתזונה שלך. יש לה מְשַׁתֵן משפיע ומסייע בניקוי כָּבֵד.

מערכת עצבים

לוויטמינים מקבוצת B הכלולים ביופי הצהוב יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים. גברים שחווים לעתים קרובות מתח צריכים לכלול אותו בתזונה שלהם.

מערכת הלב וכלי הדם

מלון מכיל הרבה אשלגן. הוא שולט ברמות הכולסטרול בדם ומשפר את תפקוד כלי הדם ושריר הלב.

פּוֹטֵנצִיָה

משפר את איכות הזרע ומגביר את פעילותם. מלון זה נחשב לאפרודיזיאק טבעי ועוזר להגביר את החשק המיני.

כיצד להשתמש נכון ובאיזה כמות

עדיף לאכול מלון טרי. הוא צריך להיות בשל - כך הוא מכיל יותר רכיבי תזונה וויטמינים. בנוסף, ניתן לייבש אותו, אך במהלך תהליך הייבוש הוא הופך לקלוריות פי כמה. לכן, גברים שמתבוננים במשקלם צריכים להגביל את עצמם לפירות טריים.

כדי להגביר את העוצמה, השתמש בזרעים. חשוב להקפיד על המינון הנכון, שכן צריכה מופרזת עלולה להוביל לבעיות כבד.גודל ההגשה המומלץ הוא לא יותר משלוש כפיות זרעים מרוסקים ליום.

חָשׁוּב! יש לחתוך את העיסה במרחק של 1 ס"מ מהקליפה. בין הקליפה לעיסה מצטברים חומרים מזיקים שניתן להשתמש בהם במהלך הגידול.

גברים צריכים לצרוך את העיסה או הזרעים בבוקר. התנאי העיקרי הוא לא לאכול מלון על בטן ריקה, מאחר שהסיבים בו קשים לעיכול. זה יכול להוביל לבעיות עיכול. הזמן הטוב ביותר לקינוח הוא כמה שעות לאחר ארוחת הבוקר או הצהריים.

אין לשלב מלון עם מוצרי חלב או משקאות אלכוהוליים - זה יוביל להפרעות עיכול ובעיות במערכת העיכול.

אתה גם לא צריך להשתמש יותר מדי מלון. המנה המומלצת ליום היא לא יותר מ-1 ק"ג של עיסה.

מתכונים

כדי שהגוף יקבל מקסימום תועלת, אתה יכול להכין קוקטייל על ידי קיצוץ העיסה והקליפה. א זרעים נמחץ לאבקה ומשמש כתרופה לשיפור תפקוד מערכת הרבייה הגברית. הנה כמה מתכונים.

קוקטייל זרעים וחלב

להכנת הקוקטייל תצטרכו:

• 3 כפות. ל. זרעי מלון;
• 1 כף. חלב.

טוחנים את הזרעים בעזרת בלנדר ומוסיפים חלב. מרתיחים חמש דקות ומצננים. מסננים את התערובת שהתקבלה וצרכו כוס אחת ליום.

עירוי זרעים

כדי להכין תצטרך:

• 1 כף. זרעים מרוסקים;
• 3 ליטר מים רתוחים.

יוצקים מים על הזרעים ומניחים ל-24 שעות. ניתן להשתמש בחליטה במקום מים בכל מספר פעמים.

התוויות נגד

ישנן מספר הגבלות והתוויות נגד לצריכת מלונים. גברים הסובלים ממחלות מסוימות צריכים להגביל או להעלים אותו לחלוטין מהתזונה שלהם:

1. סוכרת - בשל התכולה הגבוהה של סוכרוז וגלוקוז, על הסובלים מסוכרת להגביל את צריכתם. זה יכול להעלות את רמות הסוכר בדם, מה שיכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך.
2. כִּיב בֶּטֶן, גסטריטיס ודלקת לבלב - הפרי יכול לגרות את רירית הקיבה, מה שעלול להוביל להחמרה במחלות מערכת העיכול. יש להשתמש בזה בזהירות במקרה של דלקת קיבה, ובשלב החריף של דלקת הלבלב עדיף להוציא אותו לחלוטין מהתזונה.

גברים הסובלים משלשולים או קוליטיס כרונית צריכים להוציא לחלוטין את היופי הצהוב מהתזונה שלהם.

בנוסף, ישנם כללים לצריכת הפרי: אכלו אותו לפחות שעה לאחר הארוחה העיקרית ואל תערבבו עם מוצרי חלב ואלכוהול.

חָשׁוּב! אם גבר מאובחן כחולה באחת או יותר מהמחלות המפורטות, לפני הכללת מלון בתזונה שלו, עליו להתייעץ עם הרופא שלו.

סיכום

אין להכחיש את היתרונות של מלון לגוף הגברי. זה עוזר לבסס תהליכים רבים בגוף ויש לו השפעה חיובית על תפקוד מערכת הרבייה. מומלץ לצרוך אותו טרי, אך ניתן לכתוש את הזרעים או להפוך אותם לחליטה.

הוויטמינים והמינרלים המרכיבים את היופי הצהוב העסיסי הזה ימלאו את הגוף הגברי בכוח ובריאות.