האם תפוחי אדמה גורמים לגזים ולמה זה גורם לבטן שלך להתנפח?

אתה אוכל את הכלים הרגילים שלך לאט, לועס את האוכל שלך ביסודיות, ואחרי 20 דקות אתה מרגיש שאתה נפוח כמו בלון. החגורה מפעילה לחץ על הבטן שלך או שנראה שהחצאית שלך פתאום הפכה קטנה מדי. האם זו תמונה מוכרת? נראה שאתה סובל מגזים. וזה נגרם על ידי מזונות מוכרים, למשל, תפוחי אדמה.

היום נבין מדוע תפוחי אדמה גורמים לבטן שלך להתנפח. כיצד לגלות את הסיבות לגזים, להיפטר מהמצב הלא נעים ומידע שימושי אחר - במאמר שלנו.

תסמינים של גזים

גזים הם נפיחות עקב שפע של גזים במעיים. מזון במעיים "נתקע" ומתחיל להירקב, והחיידקים המועילים המעכלים אותו לא יכולים להתמודד עם התהליך הזה.

תסמינים של גזים בולטים:

1. העברת גז, לפעמים ללא שליטה, יותר מ-21 פעמים ביום.
2. נפיחות בבטן, הגברת נפח ורחש.
3. כאב עמום, כואב, מתכווץ בבטן יכול להיות מקומי ליד הטבור, בהיפוכונדריום (משמאל או ימין), בחלק התחתון של הבטן, מקרין לגב התחתון. הכאב חולף לאחר שהגז חולף.
4. עצירות או שלשולים.
5. גיהוקים, בחילות, ריח רע מהפה שלא חולף לאחר צחצוח שיניים.
6. חוסר תיאבון.

גורם ל

מכיוון שהיווצרות גזים מוגברת נגרמת על ידי קבוצה מסוימת של מזונות, הגורם העיקרי לגזים הוא הפרה של כללי התזונה.

גורמים נוספים לגזים:

• dysbacteriosis;
• שיבוש תהליכי עיכול במעיים;
• ירידה בפעילות המוטורית של מערכת העיכול (GIT);
• עודף חיידקים יוצרי גזים במעיים;
• פגיעה בתפקוד הפרשת המעי;
• מחלות המעוררות היווצרות מוגברת של גזים: מחסור אנזימטי, דיספפסיה, דלקת לבלב, שיכרון, מצב לאחר ניתוח, סקלרודרמה (מחלת רקמת חיבור);
• הפרעה במצב הפסיכו-רגשי (היסטריה, טיק, נוירוזה);
• לחץ מוגבר במערכת העיכול בעת עלייה לגובה;
• אירופאגיה - כניסה של כמות גדולה של אוויר לגוף במהלך שיחות בזמן אכילה, אכילה, עישון, שתיית משקאות מוגזים, ממתקים, לעיסת מסטיק.

אילו מזונות יכולים לגרום לנפיחות וגזים:

אם אוכלים מזונות אלו באופן קבוע, בנוסף לאכילת מזון שומני כל יום ואכילת מנות גדולות 1-2 פעמים ביום, העומס על מערכת העיכול גדל, ומובטחת היווצרות גזים מוגברת.

למה תפוחי אדמה יכולים להתנפח?

גזים מתפוחי אדמה נוצרים עקב תכולת העמילן הגבוהה בהם. עמילן מתעכל לסוכרים, הנספגים בצורה גרועה במעיים, יוצרים אפקט עפיצות, והפריסטלטיקה של דרכי העין פוחתת. שאריות מזון עוברות במעיים פחות בקלות, וקשה יותר למיקרואורגניזמים מועילים לפעול עליהן. כל התנאים לנפיחות נוצרים.

איך למנוע את הבעיה

לא משנה כמה בריאים עגבניות, מלפפונים וקישואים, אף אחד לא יאכל פחות תפוחי אדמה. זה נובע הן מהטעם האהוב והן מהמחיר הנמוך.

תשומת הלב! לבשל ולאכול תפוחי אדמה בצורה נכונה, אז הם יועילו לגוף.

טיפים יעילים:

1. הכי פחות עמילן פנימה תפוחי אדמה מבושלים וטהרה. עדיף להכין פירה עם מים, ללא שמן וביצים. אחר כך מבחינת שימושיות מגיעים תפוחי אדמה אפויים בתנור או מבושלים במעילים שלהם.
2. עדיף להשאיר את תפוחי האדמה במים קרים למשך הלילה לפני הבישול. עד הבוקר יהיה מינימום של עמילן מזיק.
3. אתה יכול לשמור את המנה שכבר מוכנה בקור במשך 24 שעות, הוא יכיל יותר מה שנקרא עמילן בריא. את תפוחי האדמה האלה אפשר לחמם ולאכול או להוסיף לסלט.
4. אתה צריך להוסיף חומץ לסלטי תפוחי אדמה. הוא יפעל כמעין מסיר קצף לגזים במעיים. או לאכול תפוחי אדמה מוכנים עם רוטב על בסיס חומץ - ההשפעה זהה.

זן תפוחי האדמה הבריא ביותר הוא סגול. הוא מכיל מקסימום אנתוציאנינים מועילים - פיגמנטים צמחיים בעלי תכונות נוגדות חמצון (הגנה על תאים מפני הזדקנות, תהליכים דלקתיים וסרטן).

מה לעשות אם הבטן כבר נפוחה ונפוחה לאחר אכילת תפוחי אדמה

לא כל כך קל לקבוע לבד שהבטן שלך נפוחה בגלל תפוחי אדמה. כדי לדעת זאת בוודאות, עליך להשתמש בשיטת החיסול. לדוגמה, הסר תפוחי אדמה מהתזונה שלך לחלוטין. אם אין סימנים של גזים תוך 2-3 ימים, זה אומר שהנפיחות היא בהחלט מתפוחי אדמה.

תרופות עממיות

לפני שתפנה לתרופות, אתה צריך לנסות לחסל את הבעיה עם תרופות עממיות ידידותיות לסביבה שאינן מזיקות לגוף:

1. עירוי של זרעי שומר או שמיר. יוצקים 200 מ"ל מים רותחים על כפית זרעים, משאירים 20 דקות, מסננים. שתו 200 מ"ל לפני הארוחות במשך 10 ימים, לאחר מכן קחו הפסקה של 7 ימים וחזרו על קורס נוסף.
2. חליטת פטרוזיליה. קח צרור פטרוזיליה, קוצצים את העלים, יוצקים ליטר מים רותחים, משאירים למשך 8 שעות. מסננים את התמיסה. שתו חצי כוס לאחר הארוחות.
3. תה עם ג'ינג'ר ונענע. קח כפית עלי נענע ושורש ג'ינג'ר קצוץ. יוצקים 250 מ"ל מים רותחים, משאירים 30 דקות מתחת למכסה, מסננים. לשתות לפני כל ארוחה.
4. תה עם קמומיל, סנט ג'ון וורט או מרווה, מרתח של זרעי דלעת ופירות דובדבן ציפורים, עלי לחך וציפורן. עם זאת, יש לזכור שכל חליטות ותה מרפא עלולים לגרום לסיבוכים לגוף. לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בהם.

תרופות

תשומת הלב! אל תשכח שאינך יכול לקחת תרופות ללא מרשם רופא והתייעצות.

מה הרופא יכול לרשום:

1. סופחים – תרופות הסופגות רעלים וחומרים מזיקים הנוצרים במעיים. אלה כוללים Enterosgel, פחם פעיל, Smecta, Polysorb.
2. מסירי קצף - מוצרים המבטלים היווצרות גז מוגברת: "Espumizan", "Simethicone", "Mezim Forte".
3. נוגדי עוויתות - תרופות המבטלות התכווצויות בזמן נפיחות: "Buscopan", "Drotaverine".
4. אנזימים - מוצרים המשפרים את העיכול ומעלימים גזים: "פנקראטין", "פסטל", "קריאון".
5. פרו-ופרה-ביוטיקה יעזרו עם דיסביוזה: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" ואחרים.

בואו נסכם את זה

לאכול או לא לאכול תפוחי אדמה, כל אחד מחליט בעצמו או עם רופא. תפוחי אדמה גורמים לגזים אם הם מבושלים וצורכים אותם בצורה לא נכונה.יש צורך לוותר על הירק הזה כאשר הרופא קובע שהגורם לגזים היה תפוחי אדמה ואי אפשר לצרוך אותו יותר.

היווצרות גז מוגברת אינה מחלה, אלא סימפטום של מחלות רבות, תזונה לקויה ואורח חיים. תרופות או תרופות עממיות שנבחרו על ידי מומחה יעזרו לך להיפטר מאי נוחות בבטן.