תכולת קלוריות של צנון ותכונות מועילות לגוף האדם

צנונית היא אחד מירקות השורש הפופולריים שגדלים כמעט בכל אזור אקלים. נוגד חמצון טבעי, עשיר בחומרים מועילים, מה שהופך אותו למוצר הכרחי למי שדואג לבריאות וליופי.

במאמר נבחן את תכולת הקלוריות של צנוניות (ל-100 גרם מוצר), ערך קלורי, כמות פחמימות ומאפיינים חשובים נוספים של ירק השורש.

הרכב כימי ויסודות קורט

צנוניות אדומות מכילות כמות גדולה של מינרלים המרפאים ומנקים את הגוף. איפה תכולת קלוריות נמוכה מאפשרת לך לצרוך את המוצר כמעט ללא הגבלות.

הרכב האלמנטים במנות מוכנות תלוי במה מרכיבים נוספים שימשו בהכנה, ועל עוצמת ושיטת העיבוד שלהם. החומרים המועילים ביותר נמצאים בסלטים טריים.

תשומת הלב! הנתונים על ההרכב הכימי עשויים להשתנות בהתאם למגוון הצנון ומקום גידולו, ולאיכות רוויית הקרקע במינרלים.

ערך תזונתי וערך תזונתי של צנון

נשים תוהות לעתים קרובות כמה קלוריות יש בצנוניות.

100 גרם של צנון אדום מכיל רק 19 קק"ל, מה שהופך אותו למוצר דיאטטי ומתאים לצריכה במהלך צום. ירק השורש מכיל 1.2 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-3.4 גרם פחמימות על כל 100 גרם.

אילו ויטמינים מכילים צנוניות?

בנוסף לתכולה הגבוהה של מינרלים, הרכב ירק השורש מכיל: רמות גבוהות של ויטמינים C, PP, group B. שמן חרדל המעניק לירק טעם חמצמץ, מגביר את התיאבון ומשפיע לטובה על ספיגת ויטמין C.

הכי מועיל לאכול את החלק העליון של צמח צעיר.. הוא מכיל פי כמה יותר ויטמינים, וספיגתם מהירה יותר ובכמויות גדולות יותר. לצריכה כדאי לבחור בעלים קטנים ללא נזק.

תשומת הלב! לצמרות הצנון יש טעם בולט כמו לירק השורש עצמו. אפשר להוסיף לבורשט, למרקים ולהכין סלטים טריים ורטבים למנות בשריות.

תכונות מועילות לגוף האדם

גידולי שורש הם לא רק מעשיר את הגוף חומרים שימושיים, המנרמלים את מאזן הויטמינים והמינרלים בבני אדם, אך בדרך כלל יש השפעה מועילה על תפקוד האיברים הפנימיים.

בשל השימוש בו, זה מתרחש:

• חיזוק דפנות כלי הדם והנימים;
• שיפור תפקוד מערכת העיכול ומערכת הלב וכלי הדם;
• ספיגה מוגברת של ויטמין C;
• סילוק רעלים וחומרים רעילים מהגוף;
• האצת חידוש התאים, המסייעת להאריך את הנעורים;
• הפחתת התהליך הדלקתי בשלבים הראשונים של התפתחותו;
• הפחתת הסיכון לפתח סרטן, במיוחד במערכת העיכול, חלל הפה והכבד;
• הורדת רמות הכולסטרול בדם;
• נורמליזציה של מערכת העצבים;
• מניעת עצירות ותנועתיות מוגברת של המעיים;
• מניעת קרישי דם;
• נורמליזציה של רמות הסוכר בדם;
• שיפור במצב העור, כולל בנוכחות פריחות;
• הגברת הוצאת הנוזלים מהגוף, אשר משפיעה לטובה על הלב והכליות;
• שיפור בריאות השיניים והפה.

זכור את זה צנוניות מועילות רק אם צורכים אותן במתינות. לא מומלץ לחרוג מהקצבה היומית של 300 גרם.

בקשה לירידה במשקל

צנון הוא ירק דל קלוריות הנכלל כל הזמן בדיאטות לירידה במשקל.. אבל אתה לא יכול לאכול את זה ללא שליטה, במיוחד בדיאטות מונו. ספיגה מוגזמת של צנוניות מאיימת על הפרעות חמורות במערכת העיכול, על הופעת מחלות כליות וכבד.

ל להפחית את משקל הגוף, בשילוב עם מוצרים בריאים אחרים ופעילות גופנית, מומלץ לאכול 4-6 מנות סלט עם צנוניות אדומות בשבוע. לספיגה טובה יותר משלבים את הירק עם סלט ירוק, תפוחים, סלרי ושמיר.

זֶה לשילוב התרופה יש השפעה מועילה על תפקוד הלב ומאפשר לך לכלול את הסלטים הללו בדיאטות לטיפול בלחץ דם גבוה. כדי לקבל את האפקט המקסימלי, מומלץ בנוסף לשתות הרבה נוזלים.

שימוש ברפואה עממית

צנון מסייע בטיפול במספר מחלות קשות. בשימוש נכון, הוא מקל על נפיחות ומגביר את טונוס השרירים. לא רק פירות משמשים בטיפול, אלא גם צמרות.

בטיפול בדליות

כמה ראשי צנון נמחצים לעיסה. לאחר מכן, הוא מעורבב עם כמות קטנה של מיץ לימון.

שפשפו את המוצר בתנועות עיסוי עדינות 1-3 פעמים ביום לתוך האזורים הפגועים של הרגליים. מומלץ להמשיך בטיפול למשך שלושה שבועות, ולאחר מכן תידרש הפסקה של חודש. רדיקוליטיס ונוירלגיה מטופלים באותו אופן.

כאשר מטפלים בכוויות קור

רק בפציעות קלות ניתן לטפל בדרך זו.. כדי לעשות זאת, מערבבים עיסת צנון ומים חמים בכמויות שוות. לאחר מכן, המסה המתקבלת מונחת בגזה סטרילית ומוחלת על האזור הפגוע. שמור את הקומפרס לא יותר מחמש דקות. במידת הצורך, חזור על ההליך לאחר 30-60 דקות.

בטיפול בלוקודרמה

כדי ליישר את צבע העור, אתה צריך חותכים את הצנוניות לפרוסות קטנות וטובלים אותן בחומץ או במיץ ג'ינג'ר. לאחר מכן, מקטעי השורש מוחלים על האזורים הפגועים למשך 15 דקות. אם הצנון שורף יותר מדי, הסר אותו ושטוף היטב את העור. הטיפול נמשך שלושה שבועות עם הפסקה של חודש.

עלייה בהמוגלובין

כדי להכין את הטינקטורה, קח מיכל זכוכית כהה קטן. הם מוסיפים לזה 50 גר' צנונית מיובשת ומעורבבת עם 100 מ"ל וודקה איכותית. הבקבוק אטום היטב ומוחדר במשך שבועיים. אין לחשוף את המיכל לאור שמש ישיר. קח 20 מ"ל שעה לפני השינה במשך ארבעה שבועות.

חיסול תסמינים של טרשת עורקים

במקרה זה, עלים צעירים של הצמח משמשים. החלקים העליונים נמעכים היטב ומעורבבים בפרופורציות שוות עם דבש טבעי. קח 2 כפיות מדי יום למשך חודש. בין קורס לקורס יש הפסקה של 2-4 שבועות.

כבד בוער

כדי לחסל סימפטום לא נעים, קח 3-4 עלים של צמרות צעירות ויוצקים 200 מ"ל מים רותחים. לאחר 15 דקות, ניתן להוסיף 1-2 כפות סוכר לתה שנוצר ולשתות אותו בלגימות קטנות. שתו עד שלוש מנות מהמשקה ביום. אין להמשיך בטיפול יותר משבוע.

עקיצות חרקים

כדי להעלים גירוד ודלקת, סוחטים מיץ טרי מהירק ו להרטיב את האזור הפגוע בנדיבות.חזור על ההליך מספר פעמים ביום עד שהסימפטומים הלא נעימים נעלמים לחלוטין.

לקחת הערה:

צנוניות לחורף: מתכונים פשוטים וטעימים לחטיפים בריאים

מתכוני הצנון הכבושים הטובים ביותר לחורף

הכנת צנוניות לחורף בהקפאה ובשיטות נוספות

הצטננות ושפעת

לטיפול, מערבבים בצל ומיץ צנון בפרופורציות שוות.. דבש טבעי נמס באמבט מים ומוסיפים למיצים ביחס של 1 ל-1. אתה צריך לקחת את המוצר הזה 2-3 פעמים ביום, 20 מ"ל למשך 3-5 ימים.

מחלת Urolithiasis

עבור אבנים קטנות, מיץ מסלק וצנוניות עוזר להסיר אותם.. עבור 100 מ"ל מיץ סלק, נדרשים 20 מ"ל מיץ צנון. יש ליטול את התרופה לאחר ארוחת הבוקר למשך 5-10 ימים.

אסטמה של הסימפונות

במהלך החמרה של המחלה, תצטרך לערבב 100 מ"ל מיץ צנון ו-20 מ"ל דבש, מחוממים מראש באמבט מים. קח את התרופה שהתקבלה 2 כפיות עד שהמצב הכללי של המטופל יתייצב.

שיפור תפקוד מערכת העיכול

קוצצים בזהירות 5-6 ראשי צנון ומערבבים אותם עם 2 גרם עמילן. לאחר מכן מוסיפים 200 מ"ל חלב חם לתערובת ומערבבים היטב. את התרופה המתקבלת שותים 30 דקות לפני ארוחת הבוקר למשך חודש.

חיסול עור שמן

5-7 ראשי צנון קטנים מעורבבים עם 50 מ"ל חלב חם, טוחנים היטב את כל המסה בבלנדר. המסכה מוחלת על עור פנים נקי למשך 15-30 דקות מדי שבוע.

חיסול דלקת בפנים

צנוניות קצוצות (20 גרם) מעורבבים עם 2.5 מ"ל דבש מומס ואותה כמות של תמיסת קלנדולה. המוצר מוחל אך ורק על אזורי הדלקת, ומשאירים למשך 30 דקות. לאחר הטיפול מורחים קרם מרגיע על הפנים.

מסכת הזנה

צמרות קצוצות (50 גרם) משולבים עם 10 מ"ל שמן זית וכפית עמילן. המסה המתקבלת מוחלת על הפנים, תוך הימנעות מהאזור סביב הפה והעיניים. שמור את המוצר למשך 5-10 דקות. ניתן לעשות מסכת הזנה 1-2 פעמים בשבוע.

תשומת הלב! למרות התכונות המועילות והרפואיות המובהקות של הצנון, בנוכחות הפרעות כרוניות חמורות, מומלץ לכלול את ירק השורש בטיפול משולב עם תרופות מסורתיות.

נזק והתוויות נגד לצריכת צנוניות

לירק השורש יש תכונות חיטוי וקוטלי חיידקים בולטות. אבל תכונה זו הפכה את הצנון למסוכן לצריכה במקרים הבאים:

• תקופה של החמרה של מחלות של מערכת העיכול;
• תהליך דלקתי בבלוטת התריס;
• כיב פפטי ודלקת בלבלב;
• זפק וספיגת יתר של ויטמינים בגוף;
• נוכחות של מוקדי גסטריטיס על רירית מערכת העיכול;
• תקופה של החמרה של מחלות כליות וכבד, כולל אלה בעלות אופי כרוני;
• תקופת החלמה לאחר התקף לב.

אם יש לך מחלות במערכת העיכול במהלך ההפוגה שלהן, מותר לך לאכול מנה קטנה של צנוניות. מומלץ לבחור בזנים עם פחות תכולת שמן חרדל. אם לאדם יש טכיקרדיה, יש להימנע מאכילת ירק השורש, שכן השמנים האתריים שלו מגבירים את זרימת הדם והדופק.

תשומת הלב! אם יש לך הפרעות כרוניות במערכת העיכול, מומלץ להתייעץ עם גסטרואנטרולוג לפני צריכת צנוניות.

סיכום

צנונית היא ירק שורש שמרווה את הגוף בחומרים שימושיים ומסייע בשמירה על הבריאות.אבל לפני השימוש, כדאי לוודא שהמוצר נסבל לחלוטין, כדי לא לפגוע במערכת העיכול ולא לעורר החמרה של הפרעות כרוניות.