מה קורה אם אוכלים שום כל יום, וכמה לאכול כדי לא לפגוע בבריאות
איזו רפואה טבעית עממית נמצאת במקום הראשון בין היעילות, הזולות והנגישות ביותר? כמובן שום! ירק זה שומר על יופי ונעורים, מסייע במחלות של המערכת האנדוקרינית, טוב ללב, לכלי הדם ואפילו לפעילות מינית. וזה רק חלק קטן ממה ששום יכול לעשות.
איך להשתמש בשום בצורה נכונה כדי לרפא מחלות בלי להריח? האם אפשר לאכול ירק כל יום? תמצא תשובות לכל השאלות במאמר שלנו.
הרכב ומאפייני השום, השפעה על גוף האדם
שן קטנה, חץ דק וכמה מיקרו-אלמנטים:
- סֵלֶנִיוּם;
- גוֹפרִית;
- יוֹד;
- גרמניום;
- זַרחָן;
- מגנזיום;
- בַּרזֶל.
כמו גם שמן אתרי ונוגדי חמצון.
לשום יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית. השימוש בו מחזק את המערכת החיסונית ומפחית את הסיכון להצטננות בעונת השפעת וה-ARVI. שום נלחם באופן פעיל בנגיף הרפס ובפתולוגיות זיהומיות אחרות.
שום שימושי באביב ובסתיו, כלומר בתקופת מחסור בוויטמין. הירק מפחית את הסיכון לסרטן ומתמודד עם גידולים קיימים.
ויטמיני B מסייעים בשמירה על צעירות וראייה בריאה, ומשפיעים לטובה על מערכת העצבים. האם יש הרבה לחץ בחיים שלך? תאכל שום!
ויטמין P יקל על התפוצצות של נימים ועל ורידים נפוחים.
כמה שום אפשר לאכול ביום
היתרונות של שום ברורים, אבל איך לא להגזים? בואו נסתכל על המינון.
כמה יש ובאיזה צורה?
את הירק אפשר לצרוך בצורתו הטהורה, אבל תמיד עם לחם. שום שימושי במיוחד בשילוב עם מזון נוזלי, כגון מרק. המינון המרבי הוא 4 ציפורן ליום.
אם אתה מתקשה ללעוס שום טהור, מגררים אותו ומורחים על לחם קלוי. טעים מאוד ובריא!
כמה ציפורן אפשר לאכול בבת אחת?
שלוש עד ארבע ציפורן היא הנורמה היומית. רצוי לחלק אותו למספר ארוחות. לא מומלץ לאכול יותר משתי שיני שום בבת אחת.
בבוקר או בערב
יש כאן דעות שונות. מי שמייעץ לאכול ירק בערב מודאג מהסובבים אותם שלא יצטרכו להריח אותו. אין הבדל לבריאות כשאתה אוכל שום, רק אם אין לך דלקת קיבה. אם יש לך בעיות קיבה, אסור לאכול ירקות בלילה.
חָשׁוּב! אסור לאכול ירקות בבוקר על בטן ריקה. בטן ריקה וצמח זה אינם תואמים.
למה אתה לא יכול לחרוג מהנורמה, למה זה מזיק
מה קורה אם אוכלים הרבה שום? מנת יתר תוביל לתופעות הלוואי הבאות:
- כאב בטן;
- החמרה של דלקת קיבה;
- לְהַקִיא;
- בעיות מעיים: עצירות או שלשולים;
- אדמומיות של העור;
- עִקצוּץ;
- צריבה בגרון ובוושט.
מסכים, התסמינים לא נעימים. לכן, חשוב לעמוד בתקן. אכילת כוס שום כמובן לא תעזור בהצטננות, אלא תגרום נזק לרירית הקיבה.
שיעור שימוש
זה לא אותו דבר עבור כולם. הכל תלוי בגיל, במין ואפילו במשקל של האדם. ילדה שברירית במשקל 50 ק"ג וגבר בריא צריכים לאכול מספר שונה של ציפורן.
לגברים
גברים יכולים לאכול 4 ציפורן ביום בעונה הקרה. זכור ש-4 זה המקסימום. המניעה מוגבלת לשתי ציפורן ביום.
אפשרות נוספת: 4 ציפורן ביום, פעמיים עד שלוש בשבוע.
לנשים
גוף האישה רגיש ועדין יותר. לא מומלץ לאכול את הצמח מדי יום. אם אתם מצוננים או חוששים להידבק בנגיף, אכלו שלוש ציפורן ביום. אבל ברגע שהסכנה חלפה, צמצמו את הנורמה לשניים. תדירות: פעמיים בשבוע.
תשומת הלב! השום אסור לנשים בהריון ובמהלך הנקה.
לילדים
אבל אתה צריך להיות זהיר עם הגוף של הילד. כמה ציפורן יכול להיות לילד מתחת לגיל 14? אתה יכול לתת לילדך שום כל יום רק אם יש לך זיהום ויראלי חריף בדרכי הנשימה. הנורמה המינימלית היא ציפורן 1 ליום, לא יותר. למטרות מניעה, ילדים אוכלים ציפורן אחת פעמיים בשבוע.
כיצד להשתמש נכון בשום
על מנת להשיג תועלת מירבית לגוף, צריכת השום צריכה להשתנות. מה זה אומר?
לדוגמה, אתה אוכל ירק שלוש פעמים בשבוע. ביום שני, אוכלים ציפורן שלמה עם לחם. ביום רביעי, הוסף אותו לרוטב הפסטה שלך. וביום שישי, מפוררים אותו למרק.
כל אחד יכול להכניס לתזונה שלו מנות המכילות שום. היתרונות יהיו שווים לאלו שאתה מקבל על ידי אכילת הציפורן בצורתה הטהורה.
מה חשוב לזכור:
- אין לצרוך על בטן ריקה;
- לא מומלץ לאכול בלי לחם;
- אין לשתות שום עם מים;
- אסור לאכול את הכמות היומית (3-4 ציפורן) בכל פעם.
סגולות רפואיות של שום לגוף האדם
כפי שכבר הוזכר, לשום יש השפעה רב-גונית על הגוף. גם אם אתה לא חולה, כולם רוצים לשמר את נעוריו.
נלחם במחלות אנדוקריניות
מה יש בשום? נכון, יוד. וזה הכרחי לתפקוד תקין של המערכת האנדוקרינית. אם אתם חולים במחלה, שלבו את הטיפול העיקרי באכילת שום.רגיל: שתי ציפורן ארבע פעמים בשבוע.
מניעת סרטן
אבל כאן צריכת הירק צריכה להיות ארוכה וקבועה, אך לא יותר משתי ציפורן ליום. הירק מאט את חלוקת התאים הנגועים. כאמצעי מניעה, מספיק לאכול שום שלוש פעמים בשבוע.
תשומת הלב! הקפד להתייעץ עם האונקולוג שלך. עבור מחלות מערכת העיכול, סביר להניח שאכילת צמח כזה לא תהיה מומלצת. הזהר.
למחלות מערכת העיכול
אתה יכול לטפל במחלות של מערכת העיכול עם שום. אבל שלב המחלה צריך להיות פסיבי.
מה זה אומר? האם נפתח כיב? האם דלקת הקיבה החמירה? בלי שום. ברגע שהמחלה נכנסת לשלב הרדום יש להתחיל בטיפול - לאכול את הצמח כל יום במשך חמישה ימים. לאחר מכן, קחו הפסקה למשך 3-4 ימים והמשיכו לקחת אותה.
לסוכרת
מעטים יודעים על היתרונות של שום למחלה זו. וזה משמעותי. הירק מסוגל לאזן באופן עצמאי את רמות הסוכר בדם ולהעלות את רמות האינסולין בגוף.
עבור הלב וכלי הדם
הירק מחזק את דפנות כלי הדם ומשפיע לטובה על תפקוד שריר הלב. לגבי לחץ הדם, שום יכול להפחית אותו. לכן, אנשים שלחץ הדם שלהם כבר נמוך צריכים לצרוך את הירק בזהירות.
הירק מפחית את רמת הכולסטרול הרע, מחזק את הנימים ומפחית את הסיכון לפקקת.
שום הוא אנטיביוטיקה טבעית
אכן, שום יכול להחליף אנטיביוטיקה פרמצבטית המסוכנת לבריאות. ידוע שהם גורמים להפרעות במיקרופלורה. זה לא יקרה עם שום.
התקררת? לאכול שתי ציפורן עם ארוחת הצהריים.
בנוסף לבליעה, כדאי להניח את הירק הקצוץ על שולחן המיטה של האדם החולה.Phytoncides יחדור לגוף דרך מערכת הנשימה ויש להם השפעה אנטי ויראלית.
לשמירה על הנוער
שום מכיל נוגדי חמצון. הם אלה שמאטים תהליכי הזדקנות לא רצויים. העיקר לא להגזים. אסור לצרוך שום בכמויות בלתי מוגבלות בפנים, למרוח אותו על הפנים או לשתות מרתחים.
תשומת הלב! בעת הכנת מסכות עור, עקוב אחר המתכון בקפידה. פצעים פתוחים בפנים, שריטות, אקנה הם התוויות נגד לשימוש חיצוני.
במרדף אחר נעורים, עדיף לאכול שום. הוסיפו אותו למנות האהובות עליכם, והשאירו מסכות מלפפון ופירות יער לעור הפנים שלכם.
לבריאות מינית
עבור העוצמה הגברית, השום עדיף לשלב עם מנות בשר. כך הוא ילמד במהירות בכיוון הנכון. קצב הצריכה: חמש עד שש ציפורן בשבוע. כלול גם אגוזי מלך בתזונה שלך.
עבור גאוט
הירק מותר גם בזמן החמרה של גאוט. נורמה: שתי ציפורן ביום, 3-4 פעמים בשבוע.
בנוסף, אתה יכול להכין טינקטורה לשימוש חיצוני. זה מורכב שום וודקה, האזורים הפגועים משופשפים בלילה במשך חודש.
מטפילים
יוצקים חלב על עיסת השום, מבשלים על אש נמוכה עשרים דקות, משאירים שעה, והמרק מוכן לשימוש. קח כפית ארבע פעמים ביום. הטפילים יעזבו את הגוף תוך חמישה עד שישה ימים.
אתה יכול לעשות חוקן באמצעות אותו מתכון. החלב צריך להיות חם. חוקן נעשה רק פעם אחת!
למפרקים
כאבי פרקים משפיעים על חיי היומיום. שום יכול להקל על הסבל. החליפו את ההשפעות הפנימיות והחיצוניות שלו.תמיסת שום-וודקה מקלה על כאבים בהליכה ובישיבה או בשכיבה לאורך זמן.
ולצרוך את הירק באופן פנימי שלוש פעמים בשבוע, שתיים עד שלוש ציפורן ביום. אל תשכח את הטיפול הבסיסי.
מה קורה אם אוכלים שום כל יום?
במילים פשוטות, שום מכיל חומצה. כל חומצה שנכנסת לקיבה בעודף יכולה לגרום צריבה של הקרום הרירי. זה כולל גם את רירית הפה וגם את רירית הקיבה.
לכן, מומלץ לאכול ירקות מדי יום רק בעונה הקרה. מהלך הטיפול לא יעלה על חמישה ימים, ולאחר מכן נדרשת הפסקה.
האם אפשר לאכול שום מונבט או ירוק?
זה בהחלט אפשרי. מומחים אומרים ששום מונבט וירוק מועיל אפילו יותר. למה? כי הנבטים מכילים מיקרו-אלמנטים שימושיים יותר מאשר הציפורן עצמה. מפוררים אותם למרק או מפזרים על גבי כלי שני.
התוויות נגד ונזקים
לאילו מחלות אסור לירק בריא זה?
- נגעים כיבים של הקיבה והמעיים;
- טחורים בשלב הפעיל;
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- חניכיים מדממים;
- אַלֶרגִיָה.
תצטרך להילחם בהצטננות בשיטה אחרת. אל תתעלם מהתוויות נגד, אחרת אתה מסתכן במחלות חדשות.
איך להיפטר מריח השום
יתרונות הם יתרונות, אבל מה עם הריח? זה מפריע לא רק כשמדברים עם אנשים אחרים, אלא זה גם לא נעים לעצמו. האם ניתן להיפטר ממנו תוך זמן קצר?
כן, באמצעות:
- צחצוח ושטיפה של שיניים. אם אכלתם שום בבית, הקדישו שלוש דקות לצחצוח שיניים. רצוי להשתמש בחומר שטיפה. כך ההשפעה תהיה מקסימלית.
- תה עם מליסה ונענע. מנטה יכולה להסיר רובד מהשיניים ולשטוף אותו. לכן, הנשימה שלך תהיה רעננה.
- פטרוזיליה. כולם מכירים את הארומה הטארט שלו.אז, אם אתה אוכל שום עם פטרוזיליה, הריח יהפוך חמקמק.
- צחצוח שיניים עם גרידת לימון. לא הדרך הטובה ביותר להשתמש בו מחוץ לבית. אבל יש השפעה. שפשפו את הגרידה על השיניים, הריח יהפוך להדרים נעים.
- פולי קפה. קפה מתגבר אפילו על הריח העיקש והלא נעים ביותר. אתה רק צריך ללעוס 2-3 גרגירים.
ביקורות
האם עדיין יש לך ספקות לגבי היתרונות הבריאותיים של שום? בדוק את הביקורות!
אנסטסיה פרולובה, נורילסק: "אני נגד תרופות מודרניות. אני מטפל בכל המשפחה שלי רק לפי מתכונים מסורתיים. לעתים קרובות נכדים חלו; לילדים מודרניים אין חסינות. כאן נכנס השום לתמונה. ניסיתי לבשל את זה טעים עבור החבר'ה. מרחתי את העיסה על לחם וחמאה ומעל פיזרתי עשבי תיבול טעימים או גבינה. הם אוכלים את התרופה הזו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. עברו שישה חודשים, בלי נזלת או כאב גרון".
פטר קוסטרומוב, צ'בוקסארי: "אחרי 50 שנה, התייסרתי מכאבי פרקים. כמרפא עממי, הכנתי שמן שום: את עיסת השום שפכתי בשמן חמניות. זה צריך להיות תלול במשך שבועיים, מפרקים כואבים צריך להיות מטופל במשך חודש ללא הפרעה. פשוט שפשפי את הרגליים או הידיים בזמן שנוח לך. שפשפתי אותו בן לילה. הכאב נרגע, אבל עדיין לא לגמרי".
אולגה איבנובה, ארזמאס: "אני לא מכיר במיוחד את הרפואה המסורתית. אבל דודה שלי היא מרפאת עממית אמיתית. יש לי לחץ דם גבוה, הכדורים עושים לי סיבוכים בבטן וממכרים. דודה שלי המליצה לי לאכול שום. בהתחלה לא האמנתי, אבל התחלתי להוסיף בשר וירקות למרק. מדדתי את לחץ הדם שלי באופן קבוע. אכן, הלחץ יורד. וכעבור חודש זה התייצב מעצמו. אני ממליץ!"
קרא גם:
הוראות שלב אחר שלב לשתילת פקעות שום לפני החורף.
תוצאות
שום הוא מחסן של חומרים מזינים ותרופה טבעית יעילה למחלות כמו כאבי פרקים, שפעת, זיהומים, גידולים, לחץ דם גבוה, גאוט ודלקת קיבה.
הירק מסייע בשמירה על פעילות מינית ונעורים. ניתן להשתמש בו גם פנימי וגם חיצוני.
חשוב לזכור את קצב הצריכה: לא יותר משתי ציפורן בכל פעם. שום אוכלים רק עם מזון אחר או לחם. ישנן מספר התוויות נגד: הריון, צורות פתוחות של מחלות איברים פנימיים, אפילפסיה ואלרגיות.