היתרונות של אגוזי ברזיל לנשים

אגוז ברזיל, או ערמון פארה, הוא הדגן של עץ ברטהולט, יליד דרום אמריקה. העיסה שלהם מופרדת בקלות מהליבה, והקליפה מחולקת לחצאים. הייצור השנתי של הפרי מגיע ל-80 אלף טון, והתכונות המועילות של האגוז הן אגדיות. בינתיים, ההשפעות המועילות של המוצר הוכחו זה מכבר על ידי מדענים.

מהמאמר תלמדו על ההרכב הכימי, הערך האנרגטי, היתרונות והנזקים של אגוזי ברזיל לנשים.

הרכב כימי ותכולת קלוריות

לפי הסיווג הביולוגי, אגוז ברזיל אינו אגוז כלל. אלו הם הזרעים של Bertholetia, הגדלה ביבשת דרום אמריקה. הצמח מקורו בוונצואלה, גיאנה, ברזיל, מזרח קולומביה, בוליביה ופרו.

העצים גדלים ביערות גדולים, ליד הנהרות האמזונס והריו נגרו. הפירות נאספים אך ורק מעצי בר. הגרגירים מוסתרים בקופסאות מוזרות עם מכסים.

מבנה הפרי נראה בבירור בתצלום של אגוז ברזיל.

לאגוזים טעם אדמתי וארומה פרחונית קלה. הערך האנרגטי של המוצר גבוה, ועבורו הוא מכונה "בשר צמחי".

הטבלה מציגה את ההרכב הכימי של 100 גרם של מוצר:

ערך תזונתי של 100 גרם אגוזים:

• תכולת קלוריות - 659 קק"ל;
• חלבונים - 14.32 גרם;
• שומנים - 67.1 גרם;
• פחמימות - 4.24 גרם;
• סיבים - 7.5 גרם;
• מים - 3.42 גרם;
• אפר - 3.43 גרם.

רק שני אגוזים של 5 גרם ליום מכסים את הדרישה היומית של סלניום. המנה היומית האופטימלית היא 30 גרם (או שישה אגוזים).

מעניין! מערכת השורשים החזקה של העץ "מושכת" סלניום מהאדמה ומסנתזת את היסוד נוגד החמצון.

המוצר מכיל מינרלים בצורה אורגנית, כך שהגוף סופג אותם ב-100%.

תכונות שימושיות לנשים

אגוזי ברזיל מומלצים לשימוש על ידי נשים שיש להן בעיות להרות וללדת ילד. הפירות של עץ Bertholet מנרמלים רמות הורמונליות ומאריכים את גיל הפוריות.

אגוזי ברזיל עוזרים:

• לשמור על צעירות, אטרקטיביות ואיכות העור;
• לחדש מינרלים וויטמינים, לחזק שיער וציפורניים;
• להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע";
• למנוע הזדקנות תאים מוקדמת;
• להפחית משקל עודף.

המחיר הקמעונאי של 1 ק"ג אגוזים נע בין 600 ל 900 רובל. תלוי בספק.

הטבה כללית

אגוז ברזיל מווסת את תפקוד הלב, מפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ וטרשת עורקים בשל התכולה הגבוהה שלו של חומצות שומן בלתי רוויות. התכונות נוגדות החמצון של ערמון פארה ממזערות את הסיכון לפתח מחלות אלצהיימר ופרקינסון, טרומבופלביטיס ואנמיה.

את הפירות מומלץ לשלב בתפריט של ספורטאים מקצועיים ואנשים מוחלשים ממחלה או עבודה קשה.

ויטמינים C ו-E משפיעים לטובה על העור ומשמרים את הנעורים. סלניום שומר על גמישות וצבע עור בריא, עוצר תהליכי הזדקנות מוקדמים, דבר שחשוב לנשים מעל גיל 40.

התייחסות! סלניום משפר את ההשפעות של גלוטתיון, נוגד חמצון רב עוצמה. זה מחליש את ההשפעות של רדיקלים חופשיים ומגן על התאים מפני מתח חמצוני.

אגוזי ברזיל מכילים 35% מהערך היומי של אבץ. החומר התזונתי נלחם באופן פעיל באקנה ומאיץ ריפוי אקנה. למניעה, יש לשמן את העור בשמן אגוזים או לצרוך 3-4 גרעינים ביום.

ערך אנרגטי גבוה וכמות סיבים גדולה (עד 29% מהערך היומי) מאפשרים להפחית את כמות המזון הנצרכת ולהרוות את הגוף לאורך זמן. תכולת קלוריות גבוהה מטילה כמה הגבלות על מי שמנסה לרדת במשקל. העיקר בעניין זה הוא מתינות ועמידה בצריכת הקלוריות היומית. ערכה של מנת אגוזים (30 גרם) הוא 197 קק"ל - הוא מתאים היטב כחטיף.

סיבים תזונתיים גסים משפרים את תפקוד מערכת העיכול, משפרים את תפקוד ההתכווצות של המעיים ומסייעים לגוף לספוג מקסימום רכיבי תזונה. אגוזי ברזיל מפחיתים גזים, מונעים את הסיכון לכיב קיבה, עצירות, התכווצויות וסרטן המעי הגס.

סלניום אחראי לא רק למראה אטרקטיבי, אלא גם לתפקוד בלוטת התריס ולרמות ההורמונליות. המיקרו-אלמנט מסדיר את תפקוד המערכת האנדוקרינית, אשר משפיע לטובה על חילוף החומרים ומשפר את המצב הכללי.

אגוז ברזיל נחשב לממריץ חיסון רב עוצמה: ויטמין C ואבץ מפעילים את הסינתזה של נוגדי חמצון ותאי דם לבנים.

פירות עץ Bertholet מהווים תחליף מצוין לחלבון מן החי לצמחונים ומקפידים על דיאטות קפדניות. מחסור ב"חומר הבניין" הזה מוביל לחולשת שרירים, נפיחות, הידרדרות באיכות השיער והעור, ירידה בחסינות וגורם לרעב ולאדישות מתמדת. צריכת החלבון המומלצת היא 1-1.5 גרם לק"ג משקל גוף.

אגוזי ברזיל שימושיים לאנשים שסבלו ממחלות זיהומיות קשות, ניתוחים ושברים בעצמות. בשילוב עם חומצה אסקורבית, הפירות משפיעים לטובה על רקמת השריר והשלד, מאיצים את התחדשותה ומחזקים כלי דם קטנים וגדולים.

התייחסות! ברטולציה חיה כ-500 שנה. זהו אחד הצמחים הגבוהים ביותר על פני כדור הארץ, קוטרו מגיע ל-2 מ' וגובהו 50 מ'.

במהלך ההריון וההנקה

הריון והנקה אינם מטילים הגבלות על צריכת ערמונים מפארה, אך חשוב לשמור על מתינות בכמות. במהלך ההנקה, תגובת התינוק מנוטרת, והמוצר מוכנס לתזונה בהדרגה, החל מעובר אחד.

אם ילד חווה תגובה אלרגית, הפסק להשתמש במוצר.

התוויות נגד ונזק אפשרי

היתרונות והנזקים של אגוזי ברזיל קשורים זה בזה. יש להם טעם נעים - לפעמים קשה להתאפק לא לאכול יותר מהרגיל. מנה של 100 גרם תחליף מחצית מצריכת הקלוריות היומית, וצריכה מופרזת מאיימת לעלות קילוגרמים נוספים. לאנשים עם פעילות גופנית נמוכה מומלץ לאכול לא יותר מ-6 אגוזים ביום. זה מספיק כדי לספק לגוף חומרים מזינים יקרי ערך.

רופאים ממליצים לחולי יתר לחץ דם לטפל באגוזים בזהירות: עודף שומן מגביר את לחץ הדם ומחמיר את מצבם הכללי.

התוויות נגד ישירות לשימוש במוצר הן אי סבילות אישית ואלרגיות.

100 גרם של אגוז ברזיל מכיל 7 נורמות יומיות של סלניום. עודף שלו גורם לשיכרון כללי של הגוף, תחושת מלאות באזור מקלעת השמש, בחילות וצרבת.

זה מעניין:

תכונות שימושיות של פטרוזיליה לנשים.

מלון הוא החבר הכי טוב לגוף האישה: מה היתרונות שלו.

מדוע נשים צריכות לאכול בצל וכיצד הוא שימושי.

סיכום

אגוז ברזיל לבבי, טעים ובריא משחרר רעב לאורך זמן, ממלא ויטמינים ומינרלים, שומר על יופי, נעורים ושומר על בריאות האישה.

רק 5-6 ​​אגוזים ביום ינרמלו את הרמות ההורמונליות, יזרזו תהליכים מטבוליים בגוף, יפחיתו את הסיכון לסרטן ויתמכו בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם.