השפעת הפטל על גוף האישה: איך זה שימושי ובאילו מקרים זה מזיק

פטל נחשב לאחד מגרגרי היער הבריאים ביותר. עבור אישה, זה יכול להפוך למקור לבריאות טובה וליופי. קרא את המאמר על התכונות המועילות והתוויות נגד לאכילת פירות יער.

הרכב כימי ותכונות של פטל

פטל הוא מקור טבעי לויטמינים C, D, E, H, K ו-PP. האחרון שימושי במיוחד בתקופת ההכנה להריון ולידה. לפטל יש גם תכולת סיליקון גבוהה, האחראית לחוזק העצמות יחד עם הסידן ולתפקוד מנגנון הרצועה.

התייחסות. צריכה קבועה של פטל מסייעת בשמירה על ניידות, ובגיל מבוגר מונעת התפתחות אוסטיאופורוזיס.

100 גרם פירות יער מכילים:

• 25 מ"ג חומצה אסקורבית;
• 0.6 מק"ג ויטמין E;
• 1.9 מק"ג ויטמין H;
• 7.8 מק"ג פילוקינון;
• 0.7 גרם ויטמין PP;
• 33 מק"ג ויטמין A.

המיקרו-אלמנטים העיקריים בהרכב הם:

• סיליקון (39 מ"ג), שכמותו ב-100 גרם פירות יער מאפשרת לכסות את הדרישה היומית של החומר;
• קובלט (2 מיקרוגרם);
• מוליבדן (15 מק"ג);
• נחושת (270 מק"ג);
• מנגן (0.21 מק"ג).

תכולת קלוריות ו-BZHU

הערך התזונתי של הפטל נמוך - רק 46 קק"ל ל-100 גרם. כמות זו מכילה 0.8 גרם חלבון, 0.5 גרם שומן, 8.3 גרם פחמימות, 3.7 גרם סיבים ו-85 גרם מים.

התייחסות. ניתן לצרוך פטל במהלך דיאטה בשל תכולת הקלוריות הנמוכה ותכולת הפחמימות הנמוכה שלהם.יתר על כן, אפילו 100 גרם של פירות יער יכסו כמעט לחלוטין את הדרישה היומית של מיקרו-אלמנטים וויטמינים.

יתרונות ונזקים לגוף הנשי

לא רק הגרגרים עצמם, אלא גם העלים והגבעולים יועילו לגוף האישה.. תה מ עלי פטל בשל התכולה הגבוהה של מלחים מינרלים וחומצות אורגניות, כמו גם טאנינים ופלבונואידים. תה העשוי מעלי פטל הוא הכרחי בעת הצטננות ומחלות דלקתיות, שכן יש לו השפעה נוגדת חום, מסיר רעלים ואנטי דלקתיות. בואו נסתכל מקרוב על איך פטל מועיל לגוף האישה.

סגולות רפואיות למחלות שונות

אפקט מיוחד מושג על ידי צריכת פירות יער חיים ותה עלי פטל להצטננות. אנשים מכירים זה מכבר את התכונות המועילות של ברי זה - לא בכדי סבתות תמיד מאכילות את הנכדים שלהן כשהם מצוננים. ריבת פטל. לגוף האישה, כאשר סובלת מהצטננות, אכילת פטל מועילה בשל התכולה הגבוהה של חומצה סליצילית.

נוכחותם של טאנינים בתה עלי פטל מספקת אפקט אנטי-מיקרוביאלי, כך שהמשקה שימושי למחלות של אטיולוגיה חיידקית - דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקות בדרכי הנשימה. ברפואה העממית, דיסבקטריוזיס ומחלות חיידקיות של דרכי המין מטופלות בחליטה של ​​עלי פטל באמצעות השקיה.

פירות פטל, כאשר הם צורכים באופן קבוע, משפרים את תפקוד הקיבה והמעיים, משחזרים הפרעות מטבוליות, מה שהופך אותם לשימושיים מאוד בטיפול בהשמנה ובמהלך דיאטות. במהלך ההיריון, פירות יער נלחמים ביעילות בבחילות בשל תכולת ויטמין C הגבוהה שלהם ומאיצים את סילוק הרעלים במהלך רעילות.

צריכה קבועה של תה העשוי מעלי פטל ופירות יער מסייעת בחיזוק שריר הלב ומפחיתה את הסיכון לפתח אי ספיקת לב. היתרונות במקרה זה הם רק פירות טריים; בריבות ושימורים, הם מאבדים חומרים מועילים במהלך טיפול בחום, ותכולת הסוכר הגבוהה עלולה להזיק ללב ולכלי הדם.

במהלך הדיאטה, האצת תהליך הירידה במשקל נובעת מהאצת חילוף החומרים ומנוכחות אנזימים ליפוליטים בפירות. ירידה ברמות הסוכר בדם ותכולת סיבים גבוהה מחזירה את תפקוד מערכת העיכול ומסירה רעלים. האפקט המשתן והכולרטי מפחית נפיחות ומבטל עודפי מלחים.

התוויות נגד

כמו כל מוצר, פירות פטל יכולים להביא לא רק יתרונות, אלא גם נזק לבריאות במקרה של אי סבילות אישית ותגובות אלרגיות.

חָשׁוּב! פטל נחשב לאחד מהגרגרים האלרגניים ביותר.

כמו כן, לא מומלץ לצרוך פירות אם:

• דלקת קיבה שחיקה;
• כיב פפטי של הקיבה והתריסריון;
• שִׁגָדוֹן;
• הפרעות בכליות.

במהלך ההריון, למרות התועלת שלהם, יש לצרוך פטל טרי בכמויות מוגבלות, כמו גם תה פטל. משאיר. בכמויות גדולות, פירות יכולים לגרום לגוון רחם מוגבר ולהגביר את הסיכון להפלה.

באיזו צורה וכמות לאכול לטובת מקסימום?

פירות פטל מומלץ לצרוך טריים. פירות יער מטופלים בחום בצורת ריבה, שימורים וג'לי מאבדים את תכונותיהם המועילות, ותכולת הסוכר הגבוהה במוצרים אינה מיטיבה עם הגוף.

מומלץ לצרוך לפחות 300-400 גרם פטל ביום לנשים בוגרות ועד 200 גרם פירות יער לילדים בגילאי 10 עד 16 שנים.לבנות מתחת לגיל 10 מותר לא יותר מ-100 גרם פירות יער טריים ליום.

פטל לנשים במהלך ההריון

הריון הוא שלב מיוחד בחיי האישה, במהלכו הגוף של האם המצפה זקוק לכמויות מוגברות של מיקרו-אלמנטים וויטמינים. היתרונות של פירות יער טריים וגם תה מעלי פטל ידועים כבר זמן רב, אך יש לזכור כי יש לצרוך את הפירות והמשקה בכמות מוגבלת.

צריכה קבועה של 200-300 גרם של פירות יער טריים מאפשרת להתמודד עם גסטוזה בשלבים המוקדמים של התפתחות העובר, משפרת את תפקוד מערכת העיכול, מגבירה את החסינות, מסייעת בחיזוק עצמות האם ופיתוח העצם והרצועה של הילד. . בשלבים המאוחרים יותר, הפירות מכינים את הגוף ללידה קלה ומעוררים צירים.

חָשׁוּב! צריכה מופרזת של פירות ותה פטל בשלבים המוקדמים עלולה לעורר הפלה, ובשלבים המאוחרים - לידה מוקדמת.

לפני צריכת פטל, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם גינקולוג שלך במהלך ההריון.

בזמן הנקה

לאחר הלידה במהלך ההנקה, יש לצרוך פטל בזהירות. מומחים ממליצים להוציא פירות יער מהתזונה לפחות 5-6 חודשים כדי לא לעורר תגובות אלרגיות אצל התינוק.

לאחר שהילד מגיע לשישה חודשים, אתה יכול לגוון את התפריט של האם, החל ממספר פירות יער ביום. אם לתינוק אין תגובות שליליות, הנורמה היומית גדלה בהדרגה ל-150 גרם.

מהם היתרונות של פירות יער ליופי?

גרגרי פטל ועלים משמשים באופן פעיל הן בקוסמטיקה תעשייתית רשמית והן במתכונים תוצרת בית למסכות לעור ולשיער.למיץ פטל טרי יש אפקט מהדק ומחדש, ועוטפים במיץ פטל מסייעים בפירוק השומן התת עורי והיפטרות מהצלוליט. בנוסף, מיץ פטל מסייע בהסרת כתמי גיל ונמשים.

שיער

מיץ מפטל סחוט טרי מונע קצוות מפוצלים והופך לשטיפה מצוינת. הוא נסחט מעיסת פטל ומדולל במים: 3-4 כפות מספיקות לאורך ממוצע. ל. מיץ לליטר מים. השיער מיובש מעט, ואז שוטף עם 1/3 מהשטיפה שהתקבלה. את הכמות הנותרת משפשפים היטב, ולאחר 5-7 דקות שוטפים במים נקיים.

מסכות שיער עשויות גם ממיץ פטל. לשיער שמן השתמשו בקפיר דל שומן כבסיס, ולשיער יבש השתמשו בשמן זית. יוגורט מתאים גם לכל סוגי השיער. ב-3-4 כפות. ל. מספיקה 1 כף מיץ פטל. ל. כל בסיס. המסכה מוחלת על הקרקפת ועל אורך החוטים, משאירים למשך חצי שעה עד שעה, ולאחר מכן שוטפים את השיער בשמפו רגיל.

עור

פטל נכלל במוצרים קוסמטיים רבים: קרמים, חלבים, ג'לים, מסכות ועוד רבים אחרים. אתה יכול להכין מסכות שונות בעצמך. לעור יבש, השתמש בחלבון ביצה וכפית אחת כבסיס. מיץ, מערבבים את החומרים ומשאירים על העור למשך 10-20 דקות.

לעור רגיל, קח כפית אחת כבסיס. שמן צמחי, חלבון ביצה ו-1 כף. ל. חלב. מוסיפים לתערובת כמה פטל מרוסקים ומורחים על הפנים למשך 15 דקות. לעור שמן מתאים פירור לחם שחור מרוסק עם חופן פטל.

פתרון מצוין יהיה קרצוף פנים בתוספת זרעי פטל כתושים. פירות יער טריים נמעכים היטב בבלנדר והמיץ נסחט החוצה. הוסף 1 כפית לתמיסה שהתקבלה.ל. שמן צמחי והשתמש בתערובת שהתקבלה כדי לקלף תאי עור מתים בפנים, בצוואר ובכתפיים.

לירידה במשקל

פטל שימושי מאוד לירידה במשקל - הם משחזרים בצורה מושלמת את חילוף החומרים ומשפרים את מצב העור. 1/2 כף מספיקה. פירות טריים ביום כדי להתחיל בתהליך הירידה במשקל. אכילת פטל עם קפיר לפני השינה מפחיתה את תחושת הרעב.

תה עשוי מפירות יער או עלים מגוון את משטר השתייה שלך. בנוסף, למשקה יש אפקט משתן ודיאפורטי, מסיר פסולת, רעלים ומלחים מזיקים. אמבטיות דיאפורות בתוספת מרתח של עלי פטל ומלח ים דומות ביעילותן לאמבטיה: הן מגבירות את גמישות העור, מגבירות את זרימת הדם לשכבות פני השטח של הרקמה התת עורית, ובכך מגדילות את היעילות של קרם אנטי צלוליט.

יישום בקוסמטיקה

פטל כבר זמן רב בשימוש בהצלחה בהרכב של קרמים תעשייתיים, סקרבים, טוניקים, ג'לים, שמפו, בלמים ושטיפות. חומר המוצא המשמש הוא מיץ, זרעי פטל, עיסת, ו מרתחים על בסיס פירות ועלים של פטל. התכולה הגבוהה של ויטמינים מגדילה את היתרונות של שימוש בקוסמטיקה טבעית כזו.

חָשׁוּב! ריכוז החומצות הגבוה מאפשר שימוש בפירות בקוסמטיקה להלבנת העור, להיפטר מנמשים וכתמי גיל.

כיצד לבחור, לאחסן ולהשתמש נכון

בעת קטיף פירות יער ישירות מהשיח, בחר רק פירות שלמים, צפופים למדי, שאינם פגומים ממזיקים או מחלות. ניתן להשתמש בפירות יער בשלים מדי לצריכה טרייה, אך מומלץ לאחסון לטווח ארוך פירות יציבים ובשלים.

בעת רכישת פירות יער טריים, הם חייבים להיות שלמים, ללא שקעים או מיץ בתחתית המיכל. לא כדאי לשטוף אותם.ניתן לאחסן פטל טרי לא יותר מיממה בטמפרטורה שאינה עולה על +20 מעלות צלזיוס.

לאחסון, בחר פירות יער צפופים וטריים. ניתן לשמור את הפירות במקרר לא יותר משבוע. את הפטל ממיינים, מפרידים מהגבעול ומניחים בכלים סגורים היטב ונקיים בשכבה דקה, מכוסים תחילה במפית בד.

כדי להקפיא, שוטפים קלות את פירות היער מתחת למים זורמים ומייבשים, ואז מורחים בשכבה דקה על קרש חיתוך ומכניסים למקפיא למשך יממה. לאחר מכן יוצקים את פירות היער לתוך מיכלים או שקיות לאחסון. בצורה זו ניתן לאחסן פטל עד שישה חודשים.

ייבוש פירות יער בצורה טבעית בתנור או מייבש. יוצקים פירות יער נקיים על תבנית עם נייר אפייה ומשאירים אותם בשמש, הופכים אותם מדי פעם. כחלופה, השתמשו בתנור שחומם מראש ל-60 מעלות צלזיוס.

סיכום

פירות הפטל מכילים מינרלים וויטמינים רבים, והמשקה העשוי מהעלים מכיל כמות גדולה של פלבנואידים וחומצות מועילות. ניתן לצרוך פירות יער טריים, מיובשים או קפואים. מיצים ועיסות מפירות פטל משמשים בקוסמטיקה להכנת מסכות, שטיפות, קרצוף ועטיפות.

פירות יער טריים הם בעלי היתרונות הגדולים ביותר לבריאות האישה. יש לצרוך אותם באופן קבוע בכמות של 300-400 גרם פירות יער הם אלרגן חזק ומשתן רב עוצמה. הם מכילים הרבה חומצות, ולכן הם לא מומלצים לאנשים עם כיבים במערכת העיכול, אלרגיות ואנשים עם פתולוגיות כליות.