מהם היתרונות של דובדבנים לגוף האישה?

לא במקרה דובדבנים נקראים לפעמים רפואה מתוקה. בשל הרכבו, לברי יש השפעה מועילה על הגוף הנשי. זה יכול לשמש כבסיס למסכות קוסמטיות. הפירות יהוו קינוח מצוין גם למי שנאבק בקילוגרמים מיותרים. במאמר זה נדבר על התכונות המועילות של דובדבנים והתוויות נגד.

הרכב דובדבנים

פרי היער מובחן בתכולת הקלוריות הנמוכה שלו ובתכולה הגבוהה של חומרים מזינים וויטמינים.

ערך תזונתי של פירות יער

הערך האנרגטי של דובדבנים, בהתאם לזן, הוא לא יותר מ-62 קק"ל ל-100 גרם. יחד עם זאת, מים תופסים כ-85 גרם בהרכב, וכמות הפחמימות נעה בין 10-16 גרם. כמו כן, 100 גרם פירות יער מכילים מעט יותר מ-1% שומן ואותה כמות חלבון. בשל הערך האנרגטי הנמוך שלו, דובדבנים יכולים להיצרך על ידי נשים שרוצות להיפטר מקילוגרמים מיותרים.

קרא גם:

דובדבנים בר קיימא ופרודוקטיבי ולרי צ'קלוב.

מגוון עמיד בפני מזג אוויר של דובדבני וסיליסה עם פירות יער גדולים וטעימים.

צעיר, אבל צובר פופולריות בקרב גננים, מגוון דובדבן Revna.

ויטמינים ומינרלים

הפירות מכילים חומרים שימושיים רבים:

• ויטמין C - 16%;
• E - 2%;
• A – 2.8;
• RR – 2.5%;
• סידן - 3.3%;
• נתרן - 1%.

הוא מכיל גם יסודות כמו אבץ, מנגן, כרום, יוד, פלואור, מגנזיום, זרחן, נחושת, ברזל. ישנם נוגדי חמצון - פוליפנולים וחומצה מאלית עם פקטין.

התייחסות. דובדבנים מכילים מלנין, המגן על העור מפני קרני השמש ומונע התרחשות של סרטן. לכן מומלץ לתושבי אזורי הדרום לאכול דובדבנים באופן קבוע כאמצעי למניעת סרטן.

מהם היתרונות של דובדבנים לנשים?

פירות היער הטעימים והעסיסיים שימושיים למין ההוגן בכל גיל. לדובדבנים יש השפעה מיטיבה על העור, המעיים והרמות ההורמונליות.

לגוף בכללותו

דובדבנים מנרמלים רמות הורמונליות, אשר משפיעות לטובה על המחזור החודשי ומקלה על כאבים. כמו כן, הוספת פירות יער טעימים למזון מונעת התפתחות של טרשת עורקים ומונעת היווצרות קרישי דם. הבעיה רלוונטית לנשים הנוטלות אמצעי מניעה הורמונליים לאורך זמן. אכילת דובדבנים מביאה להשפעה חיובית גם בתקופת גיל המעבר, וויטמין E הכלול בפירות היער מסייע בשמירה על צעירותו ויופיו של העור.

התייחסות. סיבים הכלולים בעיסת דובדבנים ממריצים את העיכול ומשפרים את תפקוד המעיים. צריכה קבועה של פירות יער מסייעת לסלק את הגוף בעדינות ובטבעיות מרעלים ופסולת מזיקה.

לוויטמין B בפרי יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים והמצב הרגשי והפסיכולוגי. עם צריכה קבועה של פירות יער, עצבנות ועצבנות מופחתים, ושנת הלילה משתפרת.

לירידה במשקל

המאבק במשקל עודף הופך לפעמים למבחן קשה עבור אישה. קינוחים נכונים ובריאים, הכוללים פירות יער, יעזרו לכם לשרוד את הדיאטה הקשה ביותר. טעמו של הפרי מאפשר לספק את הצורך בממתקים, ובזכות תכולת הקלוריות הנמוכה שלו, לא תעלו קילוגרמים מיותרים. נוכחותם של כמות גדולה של מים וסיבים בפירות היער מאפשרת להרגיש שובע גם לאחר 1-2 חופנים.

דובדבן משפר תהליכים מטבוליים, מקדם פירוק פעיל של שומנים, מונע מהם להתמקם על הבטן והצדדים.

תפריט לדוגמה:

1. ארוחת בוקר - 1 כף. תה ירוק ו-250 גרם פירות יער.
2. ארוחת צהריים - 100 גרם של עוף, הודו או פילה דג מאודה או מבושל. כקינוח - 1 כף. קומפוט דובדבנים.
3. חטיף אחר הצהריים - 200 גרם פירות יער.
4. ארוחת ערב - 100 גרם דגים או עופות מבושלים, 50 גרם סלט ירקות.
5. לפני השינה, אתה יכול לשתות 1/2 כף. יוגורט טבעי.

לעור

דובדבנים משמשים לא רק כקינוח, אלא גם כמסכת טיפוח קוסמטית לשיער ולפנים. פירות יער מכילים ויטמינים, חומצות פרי ונוגדי חמצון החיוניים לעור המונעים הזדקנות.. עיסת הפרי מקלה ביעילות על הפנים מנפיחות ודלקות, ומגינה מפני יובש.

מתכון למסכה אנטי דלקתית:

1. סוחטים את המיץ מהגרגרים ומערבבים אותו עם שמן אפרסק ודבש ביחס של 4:2:1.
2. השאר את התערובת המוגמרת למשך יומיים.
3. יש למרוח על הצוואר והפנים ולשטוף במים קרירים לאחר 20 דקות.

מסכה להצרת נקבוביות עשויה באופן הבא:

1. מועכים את הדובדבנים ומיד מרחים על הפנים.
2. השאירו למשך 15 דקות, שטפו ושמן את העור בקרם לחות.

כדי להיפטר מעודפי השומן, מועכים את עיסת הדובדבנים ומוסיפים לה 2 כפיות. מיץ לימון. יש למרוח על גזה ולמרוח על האזור הבעייתי למשך חצי שעה.

התייחסות. אם אתה מערבב פירות יער מרוסקים עם מיץ לימון ועמילן, אתה מקבל מסכה לשיער. יש למרוח אותו על השורשים ולהשאיר למשך 40 דקות. בשימוש קבוע תיפטר מקשקשים.

לנשים בנות 60

היתרונות של דובדבנים לגוף של נשים מבוגרות:

1. מעשיר את הדם בברזל ומונע היווצרות קרישי דם.
2. מנרמל לחץ דם, מבטל אי נוחות במפרקים ומחזק את העצמות, החשוב למניעת אוסטיאופורוזיס.
3. מכיל בטא-קרוטן, המשפר את הראייה.

קרא גם:

זן דובדבן Fatezh מתאים לגידול במרכז רוסיה

מה טוב בזן הדובדבן Bull's Heart ולמה כדאי לנסות לגדל אותו

התוויות נגד ונזק אפשרי

במקרים מסוימים, דובדבנים מזיקים לבריאות האישה. התוויות נגד:

• אַלֶרגִיָה;
• מחלות מערכת העיכול - קוליטיס, גסטריטיס, דיספפסיה;
• החמרה של דלקת הלבלב.

אם המחלה נמצאת בהפוגה, התייעץ עם הרופא שלך לפני אכילת דובדבנים. כמו כן, נשים הרות ומניקות צריכות לאכול את פירות היער בזהירות.

חָשׁוּב! אם יש לך בעיות קיבה, אסור לאכול דובדבנים על בטן ריקה. מיץ פירות יער יגרה את דפנות הקיבה ויגרום לכאב. עדיף לאכול את הפירות חצי שעה לאחר האכילה.

סיכום

צריכה יומית של דובדבנים משפרת את מצב העור, מנרמלת את תפקוד הקיבה, מחזקת את כלי הדם ומסייעת במאבק נגד משקל עודף. עם זאת, אם יש לך כמה מחלות כרוניות, אתה לא צריך לאכול פירות יער, אז אם יש לך בעיות בריאות, התייעץ עם הרופא שלך.